7 façons pour les nouveaux entraîneurs de devenir de meilleurs entraîneurs

De nombreux auteurs de Breaking Muscle sont des entraîneurs compétents. Certains sont des maîtres ou en voie de maîtrise. Je suis honoré d’écrire parmi eux et je lis presque tous leurs articles parce que je suis un gommage – un nouvel entraîneur. Je sens qu’une partie de mon travail en tant que nouvel entraîneur consiste à apprendre avec voracité autant que possible, aussi souvent que possible, à partir d’un large éventail de sources, et ce site a été une excellente ressource.

Par chance, ma meilleure et la plus étonnante ressource a été ma propre maison, CrossFit LA, qui est l’un des dix gymnases originaux de CrossFit. Le propriétaire Andy Petranek a encadré de nombreux entraîneurs et athlètes incroyables, dont Becca Borawski de Breaking Muscle. Je suis honoré d’être nommé le dernier étudiant sous son aile. Bien que je sois entraîneur et programmeur pour le programme Prodigy Teen de l’ACLA depuis environ un an, la transition vers la vie en tant qu’entraîneur adulte offre de nombreuses autres leçons.

Aujourd’hui, je partage mes sept principales leçons apprises en tant que nouvel entraîneur. Je sais que pour autant de nouveaux gymnases qui démarrent chaque mois, il y a au moins autant de nouveaux entraîneurs à la recherche de connaissances.

1. Apprendre avec voracité autant que possible, aussi souvent que possible.

Chaque jour, j’étudie. J’étudie l’anatomie. J’étudie des livres et des vidéos d’haltérophilie. Je m’inscris à des séminaires et ateliers. J’observe à quel point les grands entraîneurs se comportent et parlent aux gens. Je n’apprends pas seulement des entraîneurs de CrossFit non plus. L’un des entraîneurs les plus influents pour moi au cours des cinq dernières années a été, de toutes choses, un instructeur de spin. J’étudie pourquoi il est si efficace avec ses élèves et comment il est capable de les motiver à mieux bouger. Chaque entraîneur de ma salle de sport a une force qui m’inspire. J’essaie d’apprendre autant que possible de leurs forces.

2. Parlez à tous les entraîneurs tout le temps.

Il ne suffit pas d’observer de grands coachs en action, même si parfois c’est tout ce que vous pourrez faire, par exemple Coach Burgener sur You Tube, mais si vous avez autour de vous des coachs expérimentés qui vous inspirent, parlez-leur. Parlez-leur tous. Choisissez leur cerveau sur les aspects techniques et mentaux du coaching. Mettez-les dans un coin avec toutes les questions qui se posent sur la programmation, le déroulement de la classe ou les progressions de mouvement. Vous constaterez que les grands entraîneurs sont plus que disposés à partager leurs connaissances. Souvent, ils vous raconteront des histoires sur leurs débuts et ces histoires seront d’un grand réconfort. Vous vous rendrez compte que vous n’êtes pas le seul nouvel entraîneur sur la planète à être nerveux ou à perdre son souffle lors d’un échauffement. Les grands étaient aussi autrefois des épaves nerveuses.

3. « Les bons artistes copient, les grands artistes volent. »

Pablo Picasso a dit ceci. Steve Jobs a vécu par cela. Et l’enfer si je suis au-dessus d’eux ou de cette philosophie. Je vole des échauffements que j’adore. Je vole des signaux. Je vole des discours entiers sur l’intention. Ce que je vole est ce qui résonne en moi en tant qu’athlète. Même si j’utilise ce que je vole comme ligne directrice jusqu’à ce que je sois suffisamment confiant pour tout piloter par moi-même, je dois toujours le livrer d’un lieu d’authenticité.

4. Donnez l’exemple.

Je pense souvent à ce que je demande à mes athlètes adolescents et à ce que je demanderai très probablement à mes étudiants adultes. Essentiellement, je leur demande de prendre des risques, pas des risques idiots de se blesser, mais je leur demande de sortir de leur zone de confort et d’affronter des lieux de peur. Et c’est un truc risqué. Je sens que si je ne vis pas par ça, pourquoi devraient-ils me faire confiance ? Si je demande aux étudiants d’agir à partir d’un véritable effort ou de devenir vulnérables à la pratique, alors je dois le faire moi-même. Je dois être mon meilleur élève sinon je suis juste plein de mots, et merde.

5. Séparez le moi-athlète du moi-entraîneur.

Cela a été l’une des leçons les plus difficiles pour moi. Je ne suis pas le meilleur athlète de notre gymnase et il a fallu que certains de nos meilleurs athlètes et entraîneurs me rappellent que ce n’est pas le but d’un bon entraînement. Si j’étouffe tout ce que j’ai à offrir avec un embarras que je ne peux pas soulever deux fois ce que mes étudiants peuvent faire, alors je ne laisse pas briller mes meilleurs cadeaux en tant qu’entraîneur. Si j’ai la capacité de me connecter avec un élève et de le faire bouger mieux, alors j’ai bien réussi en tant qu’entraîneur. Mon soulevé de terre n’a rien à voir avec cette capacité.

6. Soyez constamment susceptible d’être évalué.

Je ne suis pas un poulet printanier et j’ai vécu de nombreuses expériences de vie qui ont fourni des leçons de vie difficiles. Ce que je sais de cette maturité, c’est quand être humble et réceptif quand j’ai une tonne à apprendre. Même si j’ai été en enfer et de retour dans ma vie, j’ai encore besoin de beaucoup de conseils et de formation en tant que nouvel entraîneur. Mon ego est pratiquement effacé dans le processus d’évaluation, et c’est comme ça. Et une bonne évaluation, surtout quand c’est difficile, est la voie rapide pour devenir meilleur. Plus vous vous sentez à l’aise d’être mal à l’aise et de vous mettre dans l’embarras, plus vous apprendrez. De plus, vous pouvez mémoriser chaque information qui sort de la bouche d’un entraîneur, mais jusqu’à ce que vous la mettiez en pratique pour être évaluée et affinée, tout cela ne reste que de l’information.

7. Appuyez-vous sur les forces actuelles.

Je sais que j’ai été sollicité par l’un des entraîneurs de CrossFit les plus respectés pour une raison. Bien que je ne sois pas le meilleur athlète et que l’entraînement soit une nouvelle aventure pour moi, je sais que ma force réside dans ma relation avec les gens. Je suis accessible et racontable. Je suis empathique. Les étudiants se sentent en sécurité avec moi et j’espère que dans cet espace sûr que je leur offre, ils pourront grandir en tant qu’athlètes. Toutes les informations techniques et la biomécanique du corps seront apprises, mais cette connexion est soit quelque chose que l’on possède naturellement, soit il faut de nombreuses années pour l’obtenir. Et pour l’instant, jusqu’à ce que les autres éléments soient intégrés, je compte beaucoup sur ce don naturel.

Nous ne pouvons pas savoir tout ce qu’il y a à savoir quand on commence quelque chose de nouveau. C’est une idée stupide et présomptueuse. La route vers la maîtrise est longue et humble, mais elle est gratifiante à l’infini. C’est celui sur lequel je suis heureux d’être. Je sais que la patience fait partie du voyage et je ne peux qu’espérer qu’un jour, dans les années à venir, tout en poursuivant une quête sans fin d’apprentissage, j’aurai des athlètes motivés à mieux bouger et les nouveaux entraîneurs m’utiliseront comme ressource pendant qu’ils se dirigent. sur leur propre chemin.

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