S’il y a un endroit où il est vraiment acceptable d’être soi-même, c’est bien la chambre à coucher. Peu importe à quel point votre tenue vestimentaire est conservatrice dans le monde extérieur, dans votre lit, vous devriez pouvoir vous déshabiller jusqu’à votre costume d’anniversaire et sentir ces draps à haute teneur en fils contre votre derrière nu. Et bien que vous couriez le risque d’être surpris par vos enfants (prévenez-les), dormir nu peut en valoir la peine. La recherche montre qu’il y a de nombreux avantages à dormir nu – cela peut améliorer non seulement votre sieste, mais aussi d’autres aspects de votre santé. Vaut-il mieux dormir nu ? Voici ce que dit la recherche sur le fait d’aller au naturel viens l’heure du coucher.

Dormir nu vous aide à vous endormir plus rapidement

Si vous vous êtes déjà réveillé la nuit parce que vous transpiriez des balles ou qu’il faisait trop chaud dans votre chambre, dormir nu peut vous aider. Selon une étude publiée dans le Journal d’anthropologie physiologique, « les effets sur les stades du sommeil diffèrent selon l’utilisation de la literie et/ou des vêtements… parce que l’exposition à la chaleur augmente l’éveil et diminue le sommeil à ondes lentes et le sommeil à mouvements oculaires rapides. » Les vêtements et la literie excessive peuvent rendre l’endormissement plus difficile car votre corps n’est pas à la température optimale.

Rester au frais améliore la qualité du sommeil

La bonne température vous aide non seulement à vous endormir, mais elle améliore également la qualité du sommeil une fois que vous attrapez des zzz. Lorsque la température ambiante est comprise entre 66 et 72 F, il aide les systèmes de sommeil du corps à prendre le relais plus tôt. Rechercher a montré que plus vous êtes au frais sous les draps, plus vous dormirez profondément la nuit et moins vous risquez de vous réveiller au milieu de la nuit. Donc, si vous n’avez pas de pyjama en flanelle qui retient la chaleur, vous avez beaucoup plus de chances de profiter d’une bonne nuit de repos.

La peau nue au lit pourrait vous aider à perdre du poids

Même s’il peut sembler un peu exagéré de penser que dormir nu pourrait vous aider à perdre du poids, c’est en fait vrai. Une Étude des NIH a découvert que si votre peau reste plus fraîche pendant que vous dormez, cela peut vous aider à brûler des calories. Rester au frais pendant que vous dormez accélère votre métabolisme en produisant plus de graisse brune pour vous garder au chaud, ce qui est en fait bon pour perdre du poids. Graisse brune est un type spécifique de graisse corporelle qui s’active lorsque vous avez froid. Il agit pour maintenir la température de votre corps en décomposant les molécules de glucose et de graisse. Et selon l’étude, « les hommes exposés à un environnement frais pendant la nuit pendant un mois ont eu une augmentation de la graisse brune avec des changements correspondants dans le métabolisme ».

Going Brief-Moins améliore la fertilité masculine

Températures scrotales élevées peut affecter négativement la qualité du sperme. Il a été démontré que certains types de sous-vêtements modifient à la fois le nombre et la concentration de spermatozoïdes. La ligne du bas : Rechercher montre que laisser vos couilles libres améliore le sperme, et l’un des moyens les plus simples d’y parvenir est de dormir nu.

Sauter les sous-vêtements améliore la santé vaginale

Les infections à levures sont plus susceptibles de se produire dans milieux humides, donc si votre partenaire porte ses skivvies au lit, il pourrait restreindre la circulation de l’air au centre-ville pendant les huit heures ou plus où il dort. Les pyjamas collants et les nuisettes peuvent faire de même. C’est pourquoi la meilleure chose pour la santé vaginale est de ne rien porter du tout. Cela est également vrai pour porter des pantalons de yoga toute la journée, s’asseoir dans un bikini mouillé et dormir en sous-vêtements. Être nu donne au vagin une chance de respirer pendant une période prolongée.

Le contact peau à peau augmente l’intimité

Le contact peau à peau est le plus souvent associé au lien entre un parent et son nouveau-né. Mais cela fonctionne aussi avec votre partenaire. Si vous dormez nus tous les deux, le contact de votre peau contre la leur libère de l’ocytocine, également appelée hormone du câlin. Dans les relations, l’ocytocine augmente l’excitation sexuelle et l’intimité relationnelle. Sans oublier que cela vous met de bonne humeur le matin.

Devenir naturel renforce votre estime de soi

Si vous voulez vous aimer un peu plus, cela peut aider à vous déshabiller. Une étude publiée dans le Journal des études sur le bonheur a constaté que passer plus de temps nu «favorise une image corporelle plus positive, une meilleure estime de soi et une plus grande satisfaction de vivre». Quel meilleur moment pour expérimenter votre personnalité naturaliste que dans l’intimité de votre propre chambre ?

D’accord, ouais, péter nu est assez dégoûtant

Bien que dormir nu soit en grande partie bon pour votre sommeil et votre santé en général, les chercheurs ont découvert un gros inconvénient. La personne moyenne passe des gaz 13 à 21 fois par jour. Et chaque fois que tu pètes au lit, tu libérer les matières fécales et les bactéries qui l’accompagnent (TikToker et chirurgien plasticien Dr Anthony Youn peut être crédité d’avoir déclenché cette alarme). Donc, si vous avez peur de crépiter une couverture bactérienne pour vous et votre partenaire, envisagez quelques étapes simples : évitez les boissons gazeuses, les édulcorants artificiels, trop de légumes crucifères et de légumineuses avant de toucher les draps.

Pourquoi vous devriez dormir nu : le résultat final

Nous voulons tous mieux dormir, et selon un important corpus de recherches, dormir nu pourrait être un outil facile pour une meilleure sieste. Sans oublier qu’il peut maintenir à la fois le vagin et les testicules en parfait état, tout en vous aidant à faire passer l’intimité de votre relation au niveau supérieur. Alors ne soyez pas timide. S’il y a un endroit où vous devriez essayer votre costume d’anniversaire, c’est la chambre à coucher.