Regardez le bodybuilder Kyle Kirvay squatter 685 livres pour 5 répétitions

Le bodybuilder professionnel Kyle « The Tiger » Kirvay n’est pas étranger aux exploits de force impressionnants. Le pro et le powerlifter de la Fédération internationale de musculation et de fitness (IFBB) se sont récemment lancés dans le rack de squat et n’ont pas déçu. Tout en posant une barre incurvée Duffalo sur ses pièges, Kirvay a squatté 310,7 kilogrammes bruts (685 livres) pour cinq répétitions. Selon Kirvay, c’était la première fois qu’il utilisait ce type d’haltères — il soulève généralement avec des haltères droites traditionnelles.

Je n’arrive pas à décider si j’aime ça ou pas ou si ça facilite l’accroupissement. Le poids me semblait le même qu’une barre droite.

Découvrez l’ensemble complet dans la vidéo ci-dessous, gracieuseté de Page Instagram de Kirvay. En plus de la barre incurvée, Kirvay portait une ceinture de levage pour une meilleure stabilité du tronc pendant la série.

[Related: Bodybuilder Breon Ansley Explains His Decision To Retire From The Classic Physique Division]

Kirvay a parcouru les cinq répétitions de l’ensemble de squats de manière relativement fluide. Mis à part une pause légèrement plus longue juste avant le dernier représentant, Kirvay a parcouru tout le set tout en conservant sa forme. Un rapide commentaire d’approbation juste avant le dernier représentant aurait pu laisser entendre que Kirvay semblait considérer l’ascenseur comme remarquable. Il a exécuté chacune des répétitions contrôlées avec de profondes respirations entre les deux.

Avantages d’une barre courbe

Selon la publication Instagram de Kirvay, il dit que la barre incurvée peut aider les haltérophiles qui ont des mouvements d’épaule restreints. Son évaluation de ces avantages potentiels s’additionne.

En raison de la taille de leurs pièges et de leurs épaules, certains haltérophiles plus grands peuvent parfois ne pas avoir la rotation d’épaule requise pour saisir correctement une barre droite de manière étroite. Ceci est important car une étude a montré qu’une prise étroite de la barre peut permettre de soulever plus de poids, d’améliorer le confort et d’améliorer l’amplitude des mouvements sur le squat lui-même. (1)

De plus, la courbe de la barre Duffalo peut aider les personnes plus grandes avec des épaules plus serrées à mieux saisir le poids. Dans la vidéo de Kirvay — il se qualifierait comme un grand athlète avec de grosses épaules — il semble saisir la barre incurvée presque par les cols, ce qui lui permet d’utiliser une poignée étroite.

Comment un athlète à double sport peut s’épanouir

Kirvay excelle actuellement dans deux sports — la musculation et l’haltérophilie. Sa réalisation la plus notable en matière de musculation est une 16e place à l’IFBB Chicago Pro 2020. En ce qui concerne la dynamophilie, il a récemment participé à la bataille USPA 2022 à Atilis. Là, lors de sa première rencontre professionnelle de dynamophilie, il a établi quatre records de l’État du New Jersey et un record national.

C’est impressionnant que Kirvay puisse concourir à un niveau relativement élevé dans deux sports avec des styles d’entraînement aussi opposés. Par exemple, il peut être difficile pour un athlète physique de faire de sérieux gains de force pour la dynamophilie pendant une saison de compétition en raison de restrictions nutritionnelles. Selon une étude, l’entraînement des bodybuilders en déficit calorique exerce souvent un stress important sur le métabolisme de leur corps, en particulier lorsqu’ils essaient de développer ou de diminuer leur masse. (2)

Cependant, cela ne signifie pas nécessairement que quelqu’un comme Kirvay ne peut pas et ne doit pas soulever de poids lourd. Il peut encore se montrer capable de soulever des quantités incroyables de poids au milieu d’une bonne routine.

[Related: Powerlifter Jamal Browner Pulls A Conventional Deadlift PR Of 432.5 Kilograms (953.5 Pounds) In Training]

L’haltérophilie à haute intensité et à faible volume peut également constituer un moyen de qualité pour maintenir les muscles. Comme certaines recherches l’ont indiqué, le levage à haute intensité et à faible volume s’est même avéré plus bénéfique qu’une routine à volume élevé et à faible intensité sur une période prolongée. (3) C’est parce que cela peut permettre une façon de qualité de stimuler les muscles de l’athlète s’il n’a pas l’endurance nécessaire pour des séries plus longues un jour particulier.

Un athlète comme Kirvay pourrait chercher à réduire le volume et à augmenter l’intensité de ses plus grosses levées en conséquence pendant la saison morte.

Une certaine créativité sera probablement nécessaire pour jongler entre deux sports de manière hautement compétitive. Quelle que soit la formation de Kirvay, il pourrait sortir des sentiers battus pour briller en tant que bodybuilder et powerlifter.

La carrière et l’avenir de Kyle Kirvay

N’ayant fait qu’une incursion récente dans l’haltérophilie compétitive, le registre de travail de Kirvay en tant que culturiste est un peu plus long. Vous trouverez ci-dessous les résultats de la carrière de culturiste compétitive de « The Tiger » à ce jour :

Kyle Kirvay — Résultats de musculation

• Championnats métropolitains NPC Steve Stone 2017 – La deuxième place — Musculation ouverte — Poids lourd novice masculin — Première place | Musculation ouverte
• Championnats nationaux NPC 2017 — 16e place — Musculation ouverte
• Championnats de l’univers NPC 2018 — Première place — Musculation ouverte
• Championnats de l’univers NPC 2018 — Première place — physique classique
• IFBB Chicago Pro 2020 — 16e place | Musculation ouverte

Voici les résultats de la carrière de powerlifting de Kirvay à ce jour, qui ne comprend à nouveau que la bataille USPA 2022 à Atilis :

Kyle Kirvay — 2022 USPA Bataille d’Atilis | 140 kilogrammes

• S’accroupir: 365 kilogrammes (804 livres) — Record de l’État du New Jersey
• Banc de Presse: 275 kilogrammes (606 livres) — Records nationaux et de l’État du New Jersey
• Soulevé de terre: 365 kilogrammes (804 livres) — Record de l’État du New Jersey
• Total: 1 005 kilogrammes (2 214 livres) — Record de l’État du New Jersey

Chaque fois que Kirvay décide de participer à nouveau à une compétition organisée de musculation ou de dynamophilie, ses squats pourraient s’avérer essentiels à une performance de qualité.

Les références:

1. Larsen, S., Kristiansen, E., Helms, E., van den Tillar, R. (2021) Effets de la largeur de position et du placement de la barre sur la cinématique, la cinétique et l’activité myoélectrique dans les squats arrière. De face. Loi sur le sport. Vivre, 2021 sept.
2. Giessing, J., Eichmann, B., Steele, J., Fisher, J. (2016). UNE comparaison des méthodes d’entraînement de résistance traditionnelles à faible volume et à haut volume sur la performance musculaire, la composition corporelle et les évaluations subjectives de l’entraînement. Bio Sport. 2016 septembre ; 33(3) : 241–249.
3. Barakat, C., Pearson, J., Escalante, G., Campbell, B., De Souza, EO (2020). Recomposition corporelle : les personnes entraînées peuvent-elles développer leurs muscles et perdre de la graisse en même temps ? Journal de force et de conditionnement ; 2020 octobre ; 42 (5) : 7-21

Image en vedette : @kylekirvay sur Instagram