Quand je mentionne les mots VR Fitness ou entraînements de réalité virtuelle à quelqu’un, je suis généralement accueilli avec un roulement d’yeux. Et si leurs yeux ne roulent pas visiblement, je peux écouter ils roulent.
L’industrie du fitness est sujette à des garanties de résultats irréalisables via des méthodes magiques, c’est-à-dire la pilule magique, l’entraînement magique, l’état d’esprit magique, etc.
Pour les non-initiés (et souvent les moins cyniques), cette pléthore de promesses « hot body » est trop savoureuse pour la laisser passer. 50 dollars pour les abdos ? Oh, et je peux les avoir en 7 jours ?
Note latérale : ne manquez jamais une occasion pour un mème Futurama.
Comme tout ce qui est construit sur les promesses de bonheur à outrance, il s’effondre inévitablement.
Nous avons été dupés dès le départ.
Et puis nous disons: «J’en ai fini avec ça, pour de bon», et nous nous éloignons de la raison pour laquelle nous avons d’abord décidé de prendre le risque.
Pour ceux d’entre nous qui ont déjà combattu ces mêmes batailles et qui sont sortis de l’autre côté, bien que meurtris et battus, nous sommes devenus endurcis au « nouveau ». Nous avons encore des cicatrices émotionnelles et mentales (et peut-être même physiques si les choses vraiment a mal tourné) de plonger nos orteils dans les piscines de santé et de fitness et de nous noyer presque sous le poids de gadgets ratés.
Nous savons maintenant mieux, mais seulement parce que nous avons été là et avons eu la chance de sortir de l’autre côté, avec des leçons apprises en remorque.
À cause de cela, nous avons un sourcil critique perpétuel levé à tout ce qui est « nouveau » en matière de santé et de forme physique.
Il n’est donc pas surprenant pour moi d’être accueilli avec le plus grand nombre d’yeux roulés lorsque je parle de fitness VR et des avantages des entraînements en réalité virtuelle.
Qu’est-ce que la RV Fitness ? Cela semble stupide.
VR Fitness, ou fitness en réalité virtuelle, est un type d’entraînement ou d’exercice qui peut être fait en réalité virtuelle.
Selon Merriam-Webster, la réalité virtuelle est définie comme « un environnement artificiel qui est expérimenté à travers des stimuli sensoriels (tels que des images et des sons) fournis par un ordinateur et dans lequel les actions d’une personne déterminent partiellement ce qui se passe dans l’environnement ».
Alors, imaginez un jeu vidéo où vous utilisez votre manette pour contrôler les actions d’un personnage sur votre écran de télévision. Lorsque vous déplacez le joystick dans une direction, le personnage suit. Lorsque vous appuyez sur un bouton, le personnage saute. Vous contrôlez en quelque sorte un personnage virtuel dans une réalité virtuelle.
Maintenant, imaginez que vous êtes dans le jeu et que vous êtes transporté dans un autre monde avec lequel vous pouvez interagir. Quand vous sautez dans la vraie vie, vous sautez dans la réalité virtuelle. Lorsque vous frappez dans la vraie vie, vous frappez dans la réalité virtuelle.
Le fitness VR utilise ce même concept et l’applique à l’entraînement et aux exercices. Imaginez être transporté dans une salle de sport virtuelle, avec un entraîneur virtuel qui peut vous guider et vous guider.
Le fitness VR prend le monde moderne de la santé et du fitness et supprime les restrictions du «monde réel» en présentant des moyens uniques, amusants et légitimes de progresser dans votre parcours de fitness.
Vous avez ce sourcil toujours levé? Donne-moi une chance de changer d’avis. Jetons un coup d’œil à 5 Reasons VR Fitness est la prochaine grande innovation en matière de fitness.
5 raisons pour lesquelles VR Fitness va être grand
1) Le fitness en réalité virtuelle fonctionne pour tous les niveaux de compétence et tous les âges
Êtes-vous un débutant qui n’a aucune expérience d’entraînement ou de fitness, mais qui souhaite faire le premier pas vers la mise en forme ? La forme physique VR vous a couvert.
Êtes-vous un vétérinaire chevronné qui attend plus de vos séances d’entraînement que la plupart des Insta-Athletes n’en rêveront jamais ? Le fitness VR t’a aussi, boo.
Même à ces premiers stades de l’évolution de la condition physique VR, une chose a été clarifiée. Qui que vous soyez et où que vous soyez sur votre chemin, il y a un espace pour vous dans le fitness VR.
Comment est-ce possible? Eh bien, la plupart des opportunités de fitness VR passent actuellement par le Oculus Quête 2 système de jeu, et sont entrelacés à la fois avec des jeux conçus pour le divertissement, ainsi qu’avec des applications basées sur la forme physique.
Donc, si vous vous lancez dans cette aventure de remise en forme pour la première fois, vous pouvez commencer à un niveau qui convient à votre état actuel et progresser à un rythme qui vous convient.
Il en va de même pour votre âge. Tout comme le fitness en général et être en forme est disponible pour tous les âges, tout comme VR fitness. Dans ces jeux, il y a toujours des modes intégrés pour la « difficulté » ou des options pour choisir parmi différents niveaux de difficulté en fonction de votre niveau d’expérience et/ou de votre âge.
Tu veux transpirer ? Pas de problème, passez à un réglage plus dur et assurez-vous de porter du déodorant. Tu SERA travail.
2) VR Fitness élimine le sentiment d’embarras de la salle de sport
Vous souvenez-vous des premières fois où vous êtes entré dans une salle de sport ? Rappelez-vous ce sentiment de « tout le monde me regarde et j’ai l’air d’un connard ? » Rappelez-vous ce sentiment que tout le monde dans le gymnase peut dire que vous n’avez aucune idée de WTF que vous faites et que vous n’y appartenez pas ?
Je le fais. C’était nul.
C’est la raison pour laquelle tant de gens, qui veulent vraiment changer et améliorer leur qualité de vie, tergiversent ou même évitent totalement de commencer leur parcours de remise en forme. Cette pression du « Je ne suis pas l’un d’eux et tout le monde le sait » est un tueur de motivation absolu.
Mais VR Fitness corrige cela.
Si vous craignez d’avoir l’air stupide (nous faisons tous plus que nous ne voulons l’admettre), il est beaucoup plus facile d’aller de l’avant et d’avoir l’air stupide à la maison sans personne d’autre autour. Je suis beaucoup plus courageux dans les limites de ma maison. Avoir un espace sûr, sans gêne pour bouger notre corps, transpirer et devenir mûr avec BO, et trouver notre forme physique sans le stress d’être jugé, est l’un des principaux avantages de la forme physique VR.
Tout comme d’autres systèmes d’entraînement à domicile, qu’il s’agisse de gymnases à domicile, de programmes vidéo par abonnement ou simplement de courir dans votre propre quartier, le fitness VR offre la même opportunité pour les entraînements en solo que n’importe laquelle de ces autres options, mais avec une nouvelle technologie qui a d’autres avantages.
Par exemple, nous ne sommes pas VRAIMENT seuls…
3) VR Fitness vous connecte avec d’autres sur le même parcours
Un bon système de soutien peut être la base sur laquelle vous grandissez. Bien qu’ils puissent être à un stade différent de leur propre chemin, il est parfois primordial d’avoir d’autres personnes qui traversent le processus ensemble pour s’appuyer et communier avec eux. C’est en partie pourquoi les entreprises de fitness proches de l’activité culte, comme Soul Cycle et Peloton, ont prospéré : elles créent une communauté.
VR Fitness l’a bien compris. Semblable à la plupart des jeux en ligne, le fitness VR offre des opportunités similaires pour se connecter avec vos amis, en faire de nouveaux et briser la sueur avec d’autres qui travaillent également sur leurs propres objectifs de santé et de fitness.
Par exemple, le populaire jeu de musique/action sur l’Oculus Quest 2, Battre le sabrea un mode multijoueur qui vous permet, à vous et à une autre personne, de vous affronter tout en battant la merde des boîtes volantes et en écoutant de la musique cool ensemble.
Le jeu de fitness VR Surnaturel a un classement qui garde une trace de vos scores d’entraînement et les publie chaque semaine avec les scores de vos amis, ce qui vous permet de vous vanter et/ou de vous responsabiliser les uns les autres. Non seulement cela, mais il dispose également d’un entraîneur de fitness (préenregistré pour chaque séance) intégré à chaque entraînement pour vous guider tout au long de l’échauffement, de l’entraînement et du refroidissement, vous gardant motivé (et en sueur).
Ainsi, même si vous préférez être seul IRL, vous pouvez toujours trouver le soutien et la connexion dont vous avez besoin grâce aux communautés créées dans chaque monde virtuel pour vous aider à garder votre fondation un peu plus solide.
4) VR Fitness élimine la « maison » des « entraînements à domicile »
Pour beaucoup, le plus grand défi de faire des entraînements à la maison est qu’être à la maison n’est tout simplement pas motivant. Lorsque vous êtes à la maison, il est facile d’être distrait par les téléviseurs, les animaux domestiques, les enfants, les factures, les responsabilités, etc. vous au visage pendant que vous essayez de vous gonfler (ou simplement de transpirer).
Maintenant imaginez ceci. Vous mettez un casque comme l’Oculus Quest 2, allumez un jeu, et maintenant vous vous entraînez sur une planète qui ressemble littéralement à l’enfer tout en jammant Waka Flocka Flame. Ou peut-être que cela vous amène à certains étrange monde de l’espace extra-atmosphérique violet où vous évitez les triangles volants aussi vite que vous le pouvez et écoutez Skrillex et Rick Ross.
J’ai fait les deux cette semaine sur le jeu d’entraînement Supernatural.
La forme physique VR élimine la distraction d’être à la maison de l’équation de la forme physique. Il vous permet de quitter le confort de votre maison, pour ainsi dire, et vous offre un environnement frais et excitant pour vous motiver et vous exciter afin que vous puissiez tirer le meilleur parti de vos entraînements.
5) VR Fitness brûle des calories
Jetez un oeil à cette image. Sur la gauche, un entraînement cardio Supernatural de 24 minutes a brûlé 216 calories actives (9 calories brûlées par minute). À droite, une séance de 33 minutes de poids libres (avec des périodes de repos de 60 secondes) a brûlé 210 calories (6,3 calories brûlées par minute).
Le fitness VR peut être aussi intense que n’importe quel autre entraînement que vous faites et un excellent complément à votre routine de fitness déjà existante. Cela peut être un autre bloc dans votre fondation pour continuer la santé et la forme physique. Il ne remplacera pas encore l’entraînement en résistance, mais il existe des technologies intéressantes sur le point de fournir même cette.
Donc, si vous avez été sceptique quant à savoir si le fitness VR peut ou non apporter la chaleur comme d’autres entraînements, la réponse est : Tout à fait.
Oui, ce sont des jeux dans un sens, mais si vous ne les considérez que comme un divertissement et que vous ne faites que l’effort nécessaire pour vous divertir, vous manquez une énorme opportunité.
Mais si vous êtes prêt à baisser ce sourcil critique pendant une seconde et à donner une chance à la forme physique VR, et que vous êtes prêt à l’aborder comme un complément à votre parcours de remise en forme, je pense que vous verrez que la forme physique VR est le prochain grand chose.
Comment démarrer avec VR Fitness ?
Le moyen le plus simple de plonger dans le monde de la réalité virtuelle des entraînements consiste à utiliser le système Oculus Quest 2. Il s’agit d’un système VR populaire, avec des jeux allant de l’action, du fitness, du sport, de l’horreur et de l’aventure. Il a pratiquement tous les genres auxquels vous pouvez penser. Il possède également une bibliothèque de vidéos VR vraiment géniale (et croissante), parfaite si vous voulez monter sur des montagnes russes virtuelles ou marcher sur des planches de bois entre des immeubles de grande hauteur).
Les deux jeux Oculus Quest 2 que je recommanderais sont tous deux énumérés ci-dessus. Supernatural est un jeu sur le thème de l’entraînement, avec des entraîneurs intégrés, de la bonne musique pour travailler et des paysages virtuels incroyables qui vous téléportent vers des destinations partout dans le monde (et plusieurs pas sur cette planète). J’ai récemment fait une vidéo de critique sur YouTube que vous pouvez voir ci-dessous.
Beat Saber est l’autre option que je vérifierais. Bien que ce ne soit pas un jeu sur le thème du fitness, il est connu pour ses capacités cardio. Ne laissez pas l’étiquette « jeu » vous tromper… oui, c’est amusant, mais vous SERA Sentir la brûlure.
Réflexions finales sur la forme physique VR
Nous en sommes aux premiers stades de l’association de la réalité virtuelle et des entraînements. Alors que la plupart des fitness VR sont actuellement centrés sur des jeux et des applications qui forcent la transpiration et le BO probable à la maison, le genre (et le Métaverse) est en expansion. En 2019, le monde Ouverture de la première salle de sport en réalité virtuelle à San Fransisco. De nouveaux jeux et systèmes sortent fréquemment.
Virtual Reality Fitness est également principalement basé sur le cardio à ces premiers stades, bien qu’à mesure que le genre se développe, l’entraînement en résistance pour les entraînements VR suivra certainement.
Et en regardant mes 5 raisons énumérées ci-dessus, il n’est pas étonnant pourquoi. Le fitness VR est légitime, et ce n’est que le début.
Vous pouvez lire l’article original (en Angais) sur le site
romanfitnesssystems.com