Il n’y a probablement pas de meilleur entraînement que la boxe. À chaque coup de poing, vous faites travailler l’intégralité de votre chaîne musculaire de la tête aux pieds. L’entraînement de boxe augmente l’équilibre et la coordination, améliore la densité osseuse et peut brûler 300 à 400 calories en une séance d’entraînement de 30 minutes. Mais il y a aussi les blessures à la tête, les coupures ou, dans le cas de ces cours de kickboxing sans contact, l’embarras de se tirer les ischio-jambiers en essayant un coup de tête. C’est pourquoi nous vous recommandons d’apporter un entraînement parfait à la maison et de faire un sacré sac avec FightCamp. Si vous avez de la place pour le système – il nécessite environ 32 pieds carrés pour le stockage et l’entraînement – vous pouvez obtenir tous les avantages de la boxe, compétition incluse, en affrontant d’autres FightCampers via un classement. Tout cela s’ajoute à la sainte trinité des caractéristiques d’entraînement : plaisir, efficacité et efficience.
Avant de grimper entre les cordes virtuelles, vous avez besoin du matériel. Il y a trois forfaits. Le plus basique est Fightcamp Connect (399 $), qui comprend la technologie qui compte vos coups appelés « punch trackers » et les enveloppements rapides qui les retiennent que vous portez sous vos gants. L’option FightCamp Personal (999 $) comprend l’enveloppe et les trackers ainsi qu’un sac lourd autoportant, un anneau pour le placer et des gants de boxe. FightCamp Tribe (1 299 $) comprend tout l’équipement de Personal ainsi qu’un ensemble supplémentaire de gants de boxe pour adultes, une paire de gants de boxe pour enfants et une paire de bandes de rechange.
C’est juste le côté matériel. Vous devez également payer 39 $ par mois pour accéder au logiciel. Contrairement à de nombreuses applications de fitness, plusieurs personnes peuvent utiliser un seul compte : vous pouvez créer cinq abonnements au total.
Avec plus de 1000 entraînements vidéo parmi lesquels choisir et cinq plans d’entraînement distincts appelés parcours, y compris des options de kickboxing, le démarrage de FightCamp et sa navigation sont intuitifs et faciles.
Le Prospect Path commence par un prologue qui donne un aperçu du programme dans son ensemble avant de se lancer dans quelques tutoriels et une biographie de votre coach. Le tout en moins de 20 minutes. Assez de temps pour avoir une bonne ambiance pour ce dans quoi vous vous embarquez avant de vous lancer dans votre premier entraînement : quatre séries de travail sur les jabs et les coups de poing croisés.
Chaque tour ne dure que trois minutes et il y a une pause de 60 secondes entre les tours. L’instructeur – l’un des rares entraîneurs qui comprend des hommes et des femmes – vous garde motivé, fournit des rappels de forme et fournit des instructions.
Et contrairement à d’autres programmes de fitness basés sur la boxe, les instructeurs de FightCamp vous enseignent les bases de la boxe. Vous ne vous lancerez peut-être pas dans un vrai ring de sitôt, mais à la fin de quelques entraînements, vous saurez comment lancer un bon coup de poing., ce qui compte au moins pour que vous puissiez tirer le meilleur parti de votre entraînement
Bien que l’accent soit mis sur les coups de poing (et les coups de pied pendant les cours de kickboxing), chaque entraînement intègre la force et la stabilité de base, la force des jambes avec des mouvements comme les squats et les fentes, et d’autres mouvements de callisthénie qui feront travailler tout votre corps.
Vous voulez avoir un avant-goût de FightCamp avant d’acheter ? Voici quelques entraînements au choix :
Entraînement Tabata de 10 minutes par l’entraîneur PJ
Entraînement de boxe à domicile de 15 minutes (aucun équipement nécessaire)
Vous pouvez lire l’article original (en Angais) sur le sitewww.fatherly.com