Vous ne pouvez pas dormir ? Une étude indique que dormir avec un partenaire, pas seul, c’est mieux

Si vous pensiez que dormir sur le canapé pour éviter les ronflements ou les tendances de votre partenaire était la bonne décision pour la qualité de votre sommeil, une nouvelle étude suggère que vous voudriez peut-être repenser votre position.

Nouvelle recherche de l’American Academy of Sleep Medicine de plus de 1 000 adultes ont constaté que les personnes qui partagent un lit avec un partenaire amoureux dorment mieux que celles qui dorment seules.

Oui, pour beaucoup d’entre nous (comme ceux qui ont des cochons de lit comme compagnons de lit ou qui ont le sommeil chaud ou qui ont juste besoin d’espace pour une fois), cela peut ressembler à un pot de taureau. Mais bon, les données sont les données. Donc, si vous envisagez d’aller de l’avant avec un divorce par sommeil, lisez peut-être d’abord cette étude.

Les chercheurs ont découvert que les couples qui dorment ensemble s’endorment plus rapidement, ont moins tendance à l’apnée du sommeil et restent endormis plus longtemps que les autres. Ils souffrent également d’insomnie plus légère, dorment plus longtemps et sont moins fatigués que les couples qui dorment séparément. Oui vraiment. Et si cela ne suffit pas, partager un lit avec votre partenaire amoureux peut également réduire la dépression, l’anxiété et le stress, et vous faire sentir plus satisfait de votre vie et de vos relations.

D’un autre côté, ceux qui dormaient avec leurs enfants avaient des résultats opposés dans presque toutes les catégories : moins bonne qualité du sommeil, plus d’incidences d’apnée du sommeil, des niveaux de stress plus élevés et plus d’insomnie. Évidemment, votre kilométrage et votre expérience peuvent varier.

Tous les participants à l’étude étaient situés dans le sud-est de la Pennsylvanie, donc des recherches supplémentaires sont nécessaires pour voir si les résultats sont vrais dans toutes les zones géographiques, ou s’il y a quelque chose dans l’eau en Pennsylvanie.

« Très peu d’études de recherche explorent cela, mais nos résultats suggèrent que le fait de dormir seul ou avec un partenaire, un membre de la famille ou un animal de compagnie peut avoir un impact sur notre santé du sommeil », a déclaré le Dr Michael Grandner, directeur du programme de recherche sur le sommeil et la santé à l’université. de l’Arizona et auteur principal de l’étude, dit dans un communiqué. « Nous avons été très surpris de découvrir à quel point cela pouvait être important. »