Une étude révèle que des siestes régulières sont liées aux accidents vasculaires cérébraux et à une pression artérielle élevée

Potentiellement de mauvaises nouvelles pour tous ceux qui font la sieste. Il s’avère que l’indulgence préférée de tout le monde est liée à des problèmes de santé assez graves.

Selon une nouvelle étude publiée dans la revue American Heart Association Hypertensionles personnes qui font des siestes fréquentes étaient plus susceptibles de développer une hypertension artérielle ou d’avoir un accident vasculaire cérébral que leurs homologues pleinement éveillés et bien reposés.

Les chercheurs ont analysé les dossiers de 358 451 personnes âgées de 40 à 69 ans qui vivaient au Royaume-Uni. Leurs informations ont été recueillies dans la UK Biobank, une base de données utilisée pour la recherche biomédicale qui a suivi les participants de 2006 à 2010.

Les participants ont fourni régulièrement des échantillons d’urine, de sang et de salive à inclure dans la biobanque et des informations sur leur mode de vie. Des questions sur la fréquence des siestes ont été incluses pour une partie des participants à quatre reprises entre 2006 et 2010 et comprenaient des réponses de « jamais/rarement », « parfois » ou « habituellement ». Ceux qui avaient déjà reçu un diagnostic d’hypertension ou d’accident vasculaire cérébral ont été exclus de l’étude.

Ceux qui ont déclaré faire des siestes fréquentes étaient 12% plus susceptibles de développer une hypertension artérielle et 24% plus susceptibles d’avoir un accident vasculaire cérébral que les non-siestes. Pour les personnes de moins de 60 ans, les siestes fréquentes augmentent la probabilité de développer une hypertension artérielle à 20 %.

Veuillez nous excuser pendant que nous pleurons dans notre oreiller récemment endormi.

Les résultats « peuvent être dus au fait que, bien que faire une sieste en soi ne soit pas nocif, de nombreuses personnes qui font la sieste peuvent le faire à cause d’un mauvais sommeil la nuit. Un mauvais sommeil la nuit est associé à une mauvaise santé, et les siestes ne suffisent pas à compenser cela », a expliqué Michael A. Grandner, Ph.D., MTR, expert en sommeil et co-auteur du nouveau Life’s Essential de l’American Heart Association. 8 score de santé cardiovasculaire dans un communiqué de l’étude. « Cette étude fait écho à d’autres résultats qui montrent généralement que faire plus de siestes semble refléter un risque accru de problèmes de santé cardiaque et d’autres problèmes. »

Donc, si vos siestes sont précieuses pour vous, assurez-vous simplement qu’elles ne remplacent pas une bonne nuit de sommeil. Il est également important de noter que de nombreux participants qui ont déclaré faire la sieste ont également déclaré fumer et consommer quotidiennement de l’alcool, deux facteurs de risque majeurs pour les maladies cardiovasculaires, ainsi que le ronflement et l’insomnie, qui sont tous des perturbateurs du sommeil connus et peuvent entraîner des nuits de mauvaise qualité. dormir. Beaucoup ont également déclaré être des noctambules.

De plus, les participants à l’étude étaient tous d’âge moyen et la majorité étaient d’origine européenne. Des recherches supplémentaires sont donc nécessaires pour déterminer si les résultats sont reproductibles parmi une variété de groupes d’âge, d’ethnies et de milieux culturels. Toutes les informations sur le sommeil ont été autodéclarées, ce qui n’est pas l’étalon-or pour de telles études. De plus, seules les informations concernant la fréquence des siestes ont été enregistrées, pas la durée des siestes.

L’American Heart Association a récemment ajouté la durée du sommeil à sa liste de mesures pour déterminer la santé cardiovasculaire – Life’s Essential 8. « La nouvelle mesure de la durée du sommeil reflète les dernières découvertes de la recherche : le sommeil a un impact sur la santé globale, et les personnes qui ont des habitudes de sommeil plus saines gèrent les facteurs de santé. tels que le poids, la pression artérielle ou le risque de diabète de type 2 plus efficacement », a déclaré le président de l’American Heart Association, Donald M. Lloyd-Jones, MD, Sc.M., FAHA dans un communiqué pour la liste mise à jour.