18 astuces contre le mal des transports qui fonctionnent vraiment, selon la science

Les voyages en voiture en famille sont parmi les meilleurs constructeurs de mémoire, sauf lorsque les enfants ont le mal de voiture. Le mal des transports peut survenir rapidement, même lors de courts trajets en voiture, et rendre les trajets routiers presque insupportables. Selon UC Davis Santé. Heureusement, il existe des remèdes scientifiquement prouvés contre le mal des transports qui fonctionnent vraiment pour prévenir et traiter le mal des transports. En voici 18 que vous devez connaître.

1. Prenez de l’air frais

Au moment où le mal des transports commence à frapper, baissez les fenêtres pour prendre l’air. Si vous êtes sur l’autoroute et que ce n’est pas une option, demandez-vous si une aire de repos est possible. La raison pour laquelle cela aide a probablement quelque chose à voir avec l’aide de l’air froid à abaissez votre température corporelle centrale, ce qui peut améliorer certains symptômes du mal des transports. Sinon, si ce n’est pas possible, vous pouvez…

2. Allumez la climatisation

La climatisation aide à peu près de la même manière que l’air frais, même s’il est un peu moins frais.

3. Portez un bracelet contre le mal des transports

Les preuves scientifiques sont mitigées quant à savoir si bandes d’acupression, portés comme des bracelets, aident à lutter contre le mal des transports. Pour l’anecdote, certaines personnes disent qu’elles font des merveilles tandis que d’autres trouvent qu’elles n’ont aucun effet. Mais il ne semble pas y avoir d’inconvénients à en porter un, alors demandez à votre enfant de l’essayer.

4. Fermez les yeux

Beaucoup de mal de voiture vient avec les sens vestibulaires étranges de votre oreille interne et les signaux qu’elle envoie au cerveau ne correspondent pas à ce que vos yeux voient (parce que nous ne sommes pas conçus pour rouler à 70 mph sur une autoroute). Si vous fermez les yeux, cela peut aider à résoudre le problème, car votre cerveau et vos yeux ne peuvent pas être incompatibles si vos yeux ne voient rien en premier lieu. Sinon…

5. Les yeux sur l’horizon

Les enfants ne sont pas les seuls à avoir le mal des transports. Donc, si vous vous sentez nauséeux et que vous ne pouvez pas fermer les yeux parce que votre chauffeur a besoin de vous pour vous orienter, garder les yeux sur l’horizon est une bonne option, bien mieux que de regarder par la fenêtre latérale. Regarder droit devant dans le lointain réduit l’inadéquation entre le cerveau et les yeux, réduisant ainsi les risques de mal des transports.

6. Médicaments contre les allergies (variété somnolente)

Selon le Clinique de Cleveland, les antihistaminiques vous empêchent non seulement d’éternuer, mais ils peuvent également prévenir le mal des transports et soulager les symptômes du mal des transports. (Les variétés non somnolentes ne fonctionneront pas pour vos trajets en voiture.) Basé sur le preuves disponibles, vous devez prendre les antihistaminiques à titre préventif, et non après avoir commencé à vous sentir étourdi. Ils sont mieux étudiés pour le mal des transports chez les adultes que chez les enfants, mais cela ne doit pas vous empêcher de réaliser votre propre expérience avec vos enfants.

Dramamine est peut-être l’antihistaminique le plus populaire utilisé pour le mal des transports. Il peut être utilisé chez les enfants de 2 ans et plus, mais parlez-en d’abord à votre pédiatre. Et attention, plutôt que de rendre vos enfants somnolents, les antihistaminiques peuvent parfois avoir l’effet inverse de les rendre très actifs. Demandez à votre médecin si vous devriez lui faire un essai avant votre voyage en voiture.

7. Lunettes contre le mal des transports

Lunettes contre le mal des transports ou les lunettes peuvent sembler idiotes avec un total de quatre cadres circulaires à l’avant et sur les côtés, mais elles pourraient faire l’affaire. Comme les bandes d’acupression, elles ne fonctionnent pas pour tout le monde. Et la recherche n’a pas encore étudié leur efficacité. Mais en créant un horizon artificiel, ils peuvent vous empêcher de vous sentir nauséeux.

8. Régime BRAT avant de voyager

Suivez le régime BRAT pour les maux de ventre (bananes, riz, compote de pommes et pain grillé) avant de voyager. D’autres aliments fades sont également acceptables, mais éloignez-vous de tout ce qui est plus excitant pour garder votre estomac calme et réduire les risques que tout se passe mal.

9. Mangez de petites collations

Grignoter de la nourriture fade pendant vos voyages peut aider à calmer votre estomac. Encore une fois, pensez à BRAT et aux aliments adjacents à BRAT, comme les craquelins et les pommes.

10. Aromathérapie

La Cleveland Clinic recommande de respirer les odeurs de menthe, gingembre, citronou lavande pour soulager le mal des transports. Essayez les huiles essentielles avec ces odeurs, qui, selon les recherches, peuvent avoir des effets anti-nausée. Le gingembre en particulier peut être un bon pari car il a été démontré qu’il soulager les symptômes du mal des transports en particulier.

11. Sucer des bonbons durs à la menthe poivrée ou au gingembre

Si vous n’avez pas d’huiles essentielles, sucer des bonbons durs de la même saveur (menthe, gingembre ou citron) peut vous aider.

12. Buvez de l’eau

La déshydratation aggrave les nausées, alors assurez-vous de boire de l’eau tout au long de votre voyage.

13. Sirotez une boisson gazeuse

Boire des boissons gazeuses comme de l’eau pétillante permet à certaines personnes de se sentir mieux dans la voiture. Pour les adultes, évitez la caféine car elle peut vous déshydrater et vous rendre encore plus nauséeux.

14. Distrayez-vous !

Un enfant qui s’ennuie n’a rien d’autre à faire que de se concentrer sur la façon dont il se sent malade. Alors profitez du pouvoir de la distraction avec des jeux, de la musique, des podcasts ou même une bonne conversation à l’ancienne. Il existe des preuves scientifiques que cela est efficace; un étude récentepar exemple, ont constaté que l’écoute de la musique réduisait les vomissements postopératoires, de sorte qu’elle pourrait faire de même pour les upchucks liés aux voyages.

15. Ayez toujours des sacs à vomi

Au pire, vous ne voulez pas que le vomi pénètre dans votre voiture, car l’odeur persistante vous ferait bâillonner sur toutes les routes pour le reste de l’éternité. Assurez-vous donc d’avoir un sac à vomi et assurez-vous qu’il est solide. Tu vraiment Je ne veux pas que ce sac se déchire.

Et seulement pour les adultes malades de la voiture…

16. Inclinez votre chaise

Changer de position peut aider à lutter contre le mal des transports. Cela peut signifier être assis droit comme une planche, mais cela signifie généralement incliner votre chaise. Cela se marie bien avec la méthode des yeux fermés. Parfait pour une sieste.

17. Asseyez-vous sur le siège du passager avant

L’adulte qui est le plus susceptible de vomir devrait conduire la voiture, ce qui peut aider à lutter contre le mal des transports, car cela lui permet de mieux anticiper les mouvements. Mais le finaliste devrait réclamer un fusil de chasse. Cependant, lorsqu’il s’agit d’enfants assis sur le siège avant, assurez-vous de suivre d’abord et avant tout les règles de sécurité des enfants. Les enfants peuvent commencer à s’asseoir sur le siège passager avant à partir de 13 ans.

18. Patchs contre le mal des transports

Un patch contenant le médicament scopolamine, appelé Transderm Scop, peut être placé derrière l’oreille pour prévenir les nausées et les vomissements dus au mal des transports et à d’autres causes. Le patch n’est pas disponible pour les enfants et les conducteurs ne peuvent pas l’utiliser car il peut provoquer de la somnolence, mais c’est un jeu équitable pour la personne qui utilise un fusil de chasse. Vous aurez besoin d’une ordonnance pour obtenir le patch et assurez-vous de l’appliquer quatre heures avant le début de votre trajet.