3 choses auxquelles les parents peuvent s’attendre


Au cas où vous auriez besoin d’un rappel, le sommeil n’est pas un luxe. C’est une nécessité biologique. Et bien que vous ayez pu aller aussi loin dans votre vie d’adulte en sacrifiant régulièrement le sommeil pour des activités plus intéressantes, cela ne fonctionne pas de cette façon pour les bébés. Un développement critique est en cours pendant que les bébés dorment, de la réparation des tissus à la formation de nouvelles synapses cérébrales.

Cela ne veut pas dire qu’il est toujours facile d’endormir votre bébé ou de le garder endormi, même lorsqu’il en a le plus besoin. Comme les bébés changent constamment, les habitudes de sommeil changent et évoluent. Alors, quelles sont les attentes raisonnables en matière de sommeil lorsque les bébés atteignent leur premier anniversaire ? Hannah Peterson une infirmière pédiatrique et propriétaire et exploitante de Dream Baby Sleep Consulting décompose le type de sommeil à attendre de votre bébé à un an.

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Combien de temps les enfants de 1 an doivent-ils dormir ?

Félicitations, vous avez réussi. C’est l’âge où bébé peut théoriquement dormir 11 à 12 heures par nuit. Bien sûr, chaque bébé est différent et rappelez-vous que certains adultes ne peuvent pas tenir 10 heures sans manger.

Mais la sieste peut également influer sur la durée de sommeil de votre bébé la nuit. Presque tous les enfants d’un an ont encore besoin de faire une sieste pendant la journée, bien que la sieste ait tendance à être plus régulière à cet âge. Ils ont tendance à rompre le cycle constant de va-et-vient consistant à s’endormir chaque fois qu’ils mangent, et seront tombés à seulement deux siestes, pour un total de deux à deux heures et demie de sieste par jour.

Qu’est-ce qui cause la régression du sommeil d’un enfant d’un an ?

Peterson préfère le mot progressions, puisque tous les bébés en souffrent, mais peu importe comment vous les appelez, vers un an, votre bébé commencera soudainement à se réveiller la nuit sans raison apparente. Restez cohérent avec vos techniques d’entraînement au sommeil. Peterson dit que parfois bébé « ne fait que s’enregistrer ». Assurez-vous que tout va bien, puis faites-le se rendormir.

Les bébés apprennent encore toutes sortes de nouvelles habiletés motrices amusantes, comme se hisser dans le berceau et marcher. À ce stade, certains bébés deviennent moins intéressés par le sommeil et plus intéressés à essayer leurs nouvelles compétences. Peterson conseille aux parents de s’assurer que leurs tout-petits passent beaucoup de temps actifs pendant la journée afin qu’ils soient moins enclins à se réveiller au milieu de la nuit pour s’entraîner.

Comme incitation supplémentaire à établir la pratique pendant la journée, Peterson dit qu’un bon sommeil permet le transfert de la mémoire musculaire dans la mémoire à long terme du bébé, afin qu’il maîtrise plus rapidement de nouvelles compétences.

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Comment aider un enfant de 1 an à s’endormir

C’est le moment idéal pour introduire une peluche ou un doudou, ou un autre objet doux et respirant que bébé peut utiliser pour s’apaiser au moment du coucher. Peterson recommande de porter le « lovey » pour qu’il sente comme vous et de créer une association positive en ayant l’objet à portée de main pendant l’heure du conte, l’alimentation ou d’autres moments de liaison entre vous et bébé.

Mais n’oubliez pas de tempérer vos attentes en matière de réussite du sommeil. Au cours d’un mois donné, vous ne vous attendriez pas à avoir 30 nuits de repos parfait (pas même pendant ces jours heureux de pré-parentalité). Ne vous attendez pas à cela non plus pour votre bébé.

Même le meilleur dormeur aura des régressions, des maladies, des malaises ou tout simplement une mauvaise nuit ordinaire. Oui, vous avez mis du temps, et oui, vous méritez chaque dernière minute de doux sommeil que bébé offre maintenant, mais n’oubliez pas de laisser de la place aux petites imperfections de la vie.

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Vous pouvez lire l’article original (en Angais) sur le sitewww.fatherly.com