Le titan de Classic Physique prévoit de disposer d’un espace d’entraînement complet pour lui-même.
Avant la fin de l’année 2023, Chris Bumstead, quadruple champion en titre de Classic Physique Olympia (2019-2022), a un autre objectif ambitieux qu’il prévoit d’atteindre en même temps que sa défense de championnat. Le titan de la musculation a une salle de sport privée en construction – une qui répondra probablement aux exigences intensives de ses entraînements et de son entraînement en tant que l’une des plus grandes stars du sport.
Le 6 juin 2023, Bumstead a publié une vidéo sur sa chaîne YouTube où l’athlète a révélé qu’il construirait un gymnase personnel pour lui-même. La révélation est venue dans le cadre d’un Q&A global où Bumstead a également fait allusion à des changements dans son régime alimentaire et à son ouverture publique continue à propos de son anxiété.
L’une des principales friandises des questions-réponses de Bumstead mettait en vedette le culturiste marchant dans un espace qu’il vise à avoir terminé 18 à 20 semaines à partir de M. Olympia 2023, un calendrier qui, selon lui, approche à grands pas. L’espace est d’environ 3 000 pieds carrés – pas aussi grand que certains gymnases commerciaux, reconnaît Bumstead, mais adapté à ses propres besoins personnalisés.
« C’est la future maison des séries Olympia Prep 2023, 2024 et au-delà », a expliqué Bumstead. « Le ‘Bum Lifting Club’, si vous voulez. Ma petite salle de sport privée. Quelque chose dont tout le monde rêve quand vous commencez à vous entraîner, avoir votre propre salle de sport. Mais plus encore, avoir une salle de sport privée.
Au-delà d’une ambition raisonnable de vouloir avoir son propre gymnase comme l’un des visages de la musculation, Bumstead a proposé une justification simple pour les plans de construction. Parfois, il veut juste plus d’espace pour lui quand il est temps de faire des choses comme pomper ses biceps.
Il ne semble pas non plus que ce sera exclusif à lui.
« … Pendant la journée, il n’y aura que moi ici si je veux m’entraîner. Plus tard dans la nuit, d’autres personnes peuvent venir », a précisé Bumstead. “Être à Revive [Bumstead’s regular gym in Florida]beaucoup de gens viennent me rendre visite, beaucoup de gens viennent de mon travail, et tout ça [expletive], et il est parfois difficile d’être là et d’être dans le bon état d’esprit. Ce n’est pas ma musique qui joue, c’est ceci, cela, peu importe. C’est juste être capable de contrôler l’environnement ici. Donc, chaque jour, je viens et je peux donner mon propre ton pour les entraînements. Je pense que c’est quelque chose qui va vraiment m’aider à exceller cette année, dans cette préparation.
En ce qui concerne le régime alimentaire, Bumstead a déclaré qu’il avait commencé à réduire ses dépenses. Alors qu’il mange habituellement six repas par jour, à ce stade de son programme nutritionnel, l’athlète se remet en question.
« J’en ai parlé brièvement [nutrition] dans ma dernière vidéo, mais je me poussais toujours à manger six repas par jour ou au moins cinq repas et un shake », a commencé Bumstead. « Et maintenant, c’est réduit à quatre repas et un shake. Alors je prends le petit-déjeuner, deux repas au travail, puis un shake, puis un repas avant de me coucher.
Ce changement de régime semble être plus un changement permanent que tout ce qui est lié à une étape progressive dans la planification de l’Olympia 2023 de Bumstead également.
« Parce que j’essaie toujours d’obtenir la même quantité de protéines, comme 260 grammes de protéines, j’ai juste augmenté la quantité de poulet, de poisson ou de tout ce que je mets dans mes repas. » dit Bumstead. « Honnêtement, ma digestion s’est tellement améliorée. Et pas seulement ça. Une énorme clé pour dormir est de ne pas avoir le ventre plein quand vous allez vous coucher… Donc je mange maintenant une heure et demie, presque deux heures, avant d’aller dormir.
Au-delà de ses objectifs sur scène et au gymnase, Bumstead a maintenu un tempérament significatif et honnête à propos de ses luttes contre l’anxiété. Alors même qu’il se prépare à concourir pour un cinquième titre consécutif à Classic Physique Olympia plus tard cette année, Bumstead a expliqué que son anxiété lui donne un test constant qu’il apprend à gérer.
C’est une autre perspective intéressante d’un visage public au sommet de son domaine.
« Je suis toujours [expletive] le combattre », a déclaré Bumstead. « Apprendre à se détendre quand il [anxiety] vient. Acceptez qu’il soit là et ne soyez pas trop dur avec moi-même. Comprenez simplement que cela fait partie de la vie. Quoi que je fasse, il y a probablement une raison pour laquelle ça me rend anxieux, parce que c’est important pour moi ou quoi que ce soit. Donc, ne pas m’en vouloir. Et aussi, quelque chose qui m’a pris beaucoup de temps à apprendre et que j’apprends encore, c’est de communiquer à ce sujet…. Si quelqu’un peut être là et vous écouter et vous montrer de l’amour, de l’empathie, de la compassion, vous vous sentez mieux à nouveau.
Image en vedette : @cbum sur Instagram
Vous pouvez lire l’article original (en Angais) sur le site
breakingmuscle.com