Le powerlifter se prépare pour sa première performance d’homme fort.
Vous pouvez compter le nombre d’athlètes qui ont soulevé de manière vérifiable 500 kilogrammes (1 102,3 livres) d’une seule main et vous auriez toujours un doigt libre. Jamal Browner est l’un des membres de ce club de force très exclusif. Il a levé ce montant énorme avec son soulevé de terre sumo signature, mais il a récemment travaillé avec une position conventionnelle pour se préparer à sa première apparition en homme fort.
Browner participera pour la première fois aux Championnats du monde de soulevé de terre 2023, qui font partie du Giants Live 2023 Strongman World Open le 2 septembre 2023 à Cardiff, au Pays de Galles, et il montre des signes de progrès constants. Il a offert la preuve de ses gains de force constants en partageant une récente soulevé de terre conventionnel de quatre répétitions avec 410 kilogrammes (903,8 livres)que vous pouvez voir dans la publication Instagram publiée le 29 juin 2023.
Browner est arrivé à la barre avec une position relativement proche et ses pieds pointaient droit devant et a attrapé la barre avec le support de sangles de levage «figure-8». Selon les règles des compétitions d’hommes forts, une position de sumo n’est pas autorisée, tandis que les sangles de levage sont autorisées. C’est une différence significative par rapport à la dynamophilie avec laquelle Browner est plus familier. Le seul autre équipement de soutien qu’il portait était une ceinture d’haltérophilie de base.
Browner a exécuté le premier représentant avec aisance et a suivi rapidement le second. Le troisième était légèrement plus lent, mais il n’a montré aucun signe majeur de difficulté. Il a pris une respiration supplémentaire avant de commencer la quatrième répétition, mais une fois celle-ci terminée, il a maintenu le blocage pendant quelques secondes avant de ramener la barre au sol.
Avec environ neuf semaines avant le concours, Browner a déclaré dans la légende du message qu’il se sentait bien dans son entraînement et avait même estimé qu’il aurait pu ajouter jusqu’à 10 kilogrammes à la barre tout en effectuant les mêmes répétitions avec un effort similaire.
« La force va dans la bonne direction. Je pense que j’étais bon pour un autre 7,5-10 kg [16.5 to 22 pounds]. ”
Browner a tiré 435 kilogrammes (959 livres) pour un simple à l’entraînement alors qu’il se familiarise avec la position conventionnelle. Il a une longue histoire de levages lourds à son actif, mais le défi récent a été de se convertir à la position conventionnelle requise.
Browner n’est que le deuxième haltérophile à avoir réussi un soulevé de terre de 455 kilogrammes (1 003 livres) lors du Raw Pro 2022 de la United States Powerlifting Association (USPA) en septembre. Quelques mois plus tard, il a tiré le même poids pour deux répétitions à l’entraînement sans l’aide de sangles de levage. Les deux ont été complétés par une position de sumo.
Le prochain concours de soulevé de terre servira également d’événement d’ouverture pour le concours Strongman World Open. Le championnat du monde de soulevé de terre (WDC) 2022 a été remporté par Rauno Heinla, qui a soulevé 476 kilogrammes (1 049,4 livres) pour également établir un record du monde des maîtres. Heinla participera au concours pour défendre ce titre et tenter de remporter le concours général.
Le champion WDC 2021, Ivan Makarov, sera également à la recherche d’un autre titre. Makarov, lui-même, a récemment partagé une impressionnante mise à jour de l’entraînement en soulevant le record actuel – 476 kilogrammes (1 049 livres) – pour deux répétitions.
Même si Browner devra utiliser le placement de pied conventionnel, il sera également autorisé à utiliser des sangles de levage ainsi qu’une combinaison de soulevé de terre, ce qui pourrait l’aider grandement dans ce concours.
Image en vedette : @jamal_b15 sur Instagram
Vous pouvez lire l’article original (en Angais) sur le site
breakingmuscle.com