Larry Wheels écrase l’entraînement thoracique une semaine après avoir poursuivi son rêve physique classique à l’Olympia amateur

Avec près de 3 millions d’abonnés YouTube et une longue liste de distinctions en tant qu’athlète de force, Larry Wheels est facilement l’une des figures les plus reconnaissables de l’industrie du fitness. Cependant, si vous ne le connaissez que de nom, vous serez peut-être surpris de voir à quel point il est radicalement différent de certaines photos de ses années de dynamophilie.

Visiblement plus mince dans tous les domaines, Wheels a clairement travaillé dur pour préparer la prochaine phase de son parcours de musculation. Avec ses vues tournées vers obtenant sa carte Pro de la Fédération internationale de musculation et de fitness (IFBB) à l’Olympia amateur 2023 le 1er novembre 2023le vainqueur de la division NPC Gold Coast Muscle Classic Heavyweight 2018 a donné un aperçu de son cadre de coupe dans un vlog d’entraînement thoracique publié sur sa chaîne YouTube le 25 octobre 2023.

En s’associant à l’IFBB Pro Luis Sierra de la Team Zero Gravity Fitness à Claremont, en Californie, Wheels a lancé la séance avec une mise à jour rapide de son physique. Après avoir souligné qu’il pesait environ 265 livres (120,2 kilogrammes) la dernière fois qu’il a participé à une compétition de musculation, Wheels a déclaré : « Je n’ai jamais été aussi conditionné de ma vie. »

Pesant actuellement 240 livres (108,9 kilogrammes), il doit perdre huit livres supplémentaires (3,6 kilogrammes) de son imposante silhouette avant de monter sur scène. Mais avec le concours NPC/IFBB Pro League Ultimate Warriors 2023 qui se déroule à Anaheim, en Californie, quatre jours seulement avant l’Olympia amateur 2023, Wheels ne voulait pas risquer de se blesser en étant trop lourd pendant l’entraînement.

Pourtant, lui et Sierra, ainsi que le fondateur et entraîneur-chef de Team Zero Gravity, Ryan Bentson, ont effectué une série de quatre exercices thoraciques qui ont fourni une pompe fantastique. L’entraînement commence à 2h45 de la vidéo.

Presse pectorale à plaques

En commençant par un prototype de presse pectorale TuffStuff Fitness conçu par Bentson, Wheels s’est échauffé avec une plaque de 45 livres (20,4 kilogrammes) de chaque côté. Il a poussé ses pectoraux plus loin en utilisant une méthode de surcharge progressive, ajoutant une autre plaque de 45 livres par côté pour son deuxième set.

Bien que Bentson ait noté que la machine peut rapidement sembler lourde, cela n’a pas empêché le trio d’augmenter à nouveau le poids. En saisissant les poignées de manière à ce que ses paumes soient tournées vers l’intérieur, Wheels n’a eu aucune difficulté à terminer un troisième ensemble comprenant 25 livres (11,3 kilogrammes) supplémentaires de chaque côté. Même lorsque le groupe a remplacé la plaque de 25 livres par une plaque de 45 livres, il a effectué chaque répétition avec une relative facilité par rapport à ses partenaires d’entraînement.

Cela n’aurait peut-être pas dû être une surprise étant donné l’expérience de Wheels en dynamophilie. Il a dit à Sierra qu’il avait utilisé des haltères de 250 livres (113,4 kilogrammes) pour l’entraînement au développé couché et des haltères de 185 livres (84 kilogrammes) pour le développé couché sur les épaules assises. Cependant, soulever un poids aussi lourd peut être un défi lorsque vous êtes à la fin d’une préparation à un concours et que vous êtes épuisé en glycogène qui alimente vos muscles.

Fait intéressant, bien que Wheels ait révélé qu’il mangeait incroyablement peu de 1 000 calories par jour (y compris zéro glucides) au cours des trois semaines précédentes pour passer de 270 livres (122,5 kilogrammes), il ne trouve pas la coupe aussi difficile que la prise de masse.

« Quand vous faites bien votre prise de masse, vous vous réveillez rassasié, vous vous couchez rassasié, vous n’avez jamais faim », a expliqué Wheels. « Si vous avez faim et que vous prenez du volume, vous ne le faites pas assez fort. Quand je prends du volume, il n’y a jamais un moment dans la journée où j’apprécie quoi que ce soit.

Après avoir terminé leur dernière série, le groupe est passé à une autre machine qui travaillait la poitrine d’une manière très différente.

Machine à mouche inclinée à chargement par plaques

Ensuite, Wheels et ses partenaires d’entraînement ont travaillé sur la machine à mouche inclinée chargée en plaques pour obtenir un étirement complet des pectoraux. Bien qu’il soit « plat » en raison d’un manque de glycogène dans ses muscles, Wheels avait des stries visibles sur la poitrine pendant qu’il effectuait l’exercice.

Habituellement, les bodybuilders consomment des glucides peu de temps avant une compétition pour obtenir un look plus complet. Cependant, comme Wheels doit prendre du poids pour l’Olympia amateur seulement 48 heures après son arrivée sur scène à Anaheim, Bentson a déclaré qu’il participerait au premier spectacle sans aucun glucides dans son système.

Entre les sets, Wheels a pratiqué ses poses, mettant en valeur un physique bien équilibré qui devrait sûrement paraître encore plus impressionnant lorsqu’il sera complet pour son deuxième spectacle.