Les 3 types de temps d’arrêt dont tous les enfants ont besoin

Même si nous aimerions croire au mythe d’une enfance insouciante, les enfants ont beaucoup de choses à faire – des charges scolaires aux dynamiques amicales et familiales compliquées en passant par la pression pour réussir dans les sports et autres passe-temps. Les choses peuvent être encore plus accablantes si l’on considère à quel point le monde dans son ensemble se sent actuellement chaotique. En tant que tels, ils ont besoin de beaucoup de temps d’arrêt pour récupérer.

« Les enfants ont encore plus besoin de temps d’arrêt que par le passé », déclare Denise Pope, Ph.D., maître de conférences à la Graduate School of Education de l’Université de Stanford et auteur de Surchargés et mal préparés : stratégies pour des écoles plus fortes et des enfants en bonne santé et qui réussissent. « Ils peuvent ressentir les effets des guerres constantes, du changement climatique, des troubles politiques et de tous les autres événements qui provoquent le stress des adultes. Et puis les écoles tentent de compenser la perte d’apprentissage survenue pendant la pandémie, nous en mettons donc de plus en plus dans les assiettes des enfants.

Afin d’éviter d’être dépassés au point d’être plus susceptibles d’adopter des comportements à risque, d’éprouver des problèmes de santé mentale et d’avoir des difficultés scolaires, les enfants ont besoin de plus de temps d’arrêt, affirment Pope et ses collègues de l’association éducative à but non lucratif. Succès du défi avoir trouvé. Mais ce temps d’arrêt ne peut pas simplement consister à jouer à des jeux vidéo tout le week-end ; les enfants ont besoin de différents types de temps d’arrêt chaque jour pour s’épanouir. Plus précisément, ils ont besoin de temps de jeu, de temps d’arrêt et de temps en famille, ce que Challenge Success appelle le cadre PDF.

« Ce que nous avons appris sur les temps de jeu, les temps d’arrêt et le temps passé en famille, c’est que ce sont des facteurs de protection », explique Pope. « Nous savons, grâce à nos enquêtes auprès des étudiants, que de nombreux enfants ne dorment pas suffisamment et disposent rarement de temps non structuré pour explorer de nouveaux intérêts, lire un livre pour le plaisir ou simplement profiter de leur enfance. Le défi est évidemment de trouver des moyens créatifs d’intégrer chacun de ces éléments au quotidien.

Parent d’adolescents, Pope comprend parfaitement les défis liés à la gestion des horaires familiaux. Mais elle sait aussi à quel point il est crucial de travailler dans les trois types de temps d’arrêt. Paternel a parlé à Pope du cadre PDF, de ce à quoi ressemble un équilibre sain et de la clé d’une gestion efficace des temps d’arrêt à mesure que les enfants grandissent et sont plus occupés.

Le framework PDF a beaucoup de sens. Mais quel est l’impact de l’utilisation de la technologie ?

Nous avons absolument besoin de moments d’arrêt et de légèreté, et parfois la technologie peut nous y aider. Hier soir, j’ai regardé une émission de télévision pour me vider l’esprit. Et pour certains enfants, la technologie est également un moyen de s’amuser en société, comme lorsqu’ils jouent avec des casques et parlent avec leurs amis.

Je reconnais donc la réalité de la technologie dans notre société et la manière dont elle est intégrée au temps PDF. Et même si je n’ai pas de règle générale sur la façon de l’utiliser, lorsqu’elle commence à nous priver de sommeil, de devoirs, de temps en famille, de relations en face-à-face et de temps de jeu dans la nature, l’utilisation de la technologie commence évidemment à virer en territoire malsain. .

De plus, je préférerais que les enfants ne jouent pas à des jeux vidéo violents, car il existe de bonnes preuves que jouer à des jeux vidéo vraiment violents entraîne un manque d’empathie. Et un défilement inconsidéré sur les réseaux sociaux qui fait perdre aux enfants la notion du temps n’est pas nécessairement une utilisation saine des temps d’arrêt.

Il y a eu un changement où les enfants sont non seulement avec leurs amis toute la journée, mais aussi connectés socialement après l’école via leurs appareils. Existe-t-il des situations dans lesquelles les enfants peuvent passer trop de temps social ?

Ce que nous voulons discuter avec nos enfants de ce temps social et d’autres formes de récréation, c’est ce qu’ils font, combien de temps ils le font et ce qu’ils ressentent par la suite. Se sentent-ils épuisés ? S’amusent-ils ou ces interactions sociales les rendent-ils anxieux, indiquant que c’est trop ?

Structurer la vie pendant la période PDF peut sembler réalisable pour les parents pendant les vacances scolaires, mais qu’en est-il des périodes chargées de l’année scolaire où cela semble impossible ?

Cela commence par un examen attentif du calendrier familial. Bien souvent, en tant que parents, nous examinons l’emploi du temps de chaque enfant et s’il nous semble raisonnable. Mais nous ne prenons pas en compte le fait que toutes les pièces mobiles laissent peu d’options pour le temps PDF quotidien. Ce n’est pas parce que vous pouvez physiquement amener tout le monde partout que c’est un horaire sain. Donc tout le monde devra peut-être en faire un peu moins. Et vous allez créer des horaires PDF le week-end au lieu de passer d’un sport à l’autre ou quelle que soit l’activité de votre choix.

Les enfants n’ont pas de cortex préfrontal entièrement formé, qui est une partie du cerveau qui aide à réguler nos pensées et nos actions. Nous devons donc être ce cortex préfrontal pour eux et leur dire : « Cet emploi du temps va être un désastre », ou « Nous avons besoin de passer du temps ensemble en famille » ou « Vous avez besoin de dormir ».

Comment cela s’est-il passé pour votre famille à mesure que vos enfants grandissaient, alors qu’il ne s’agissait pas simplement de gérer leur emploi du temps comme vous le faisiez lorsqu’ils étaient plus jeunes ?

Nos enfants voulaient participer à de nombreuses activités. Nous nous sommes donc assis et avons examiné le programme et avons dit : « D’accord, si vous pensez que vous pouvez faire ces activités, faire vos devoirs tout en dormant 8 à 10 heures, nous vous permettrons d’essayer ce programme. » Mais nous avons également intégré ensemble des clauses de sauvegarde au cas où cet accord ne pourrait pas être respecté ou s’ils commençaient à être stressés au point que cela affectait leur capacité à gérer leur emploi du temps.

Mon aîné était au lycée et a joué un rôle important dans la pièce de théâtre de l’école et était également un athlète d’élite. Nous avons signé un contrat familial stipulant que si c’était trop, il faudrait laisser tomber quelque chose. Nous avons dû être concrets sur le calendrier et avons décidé ensemble qu’ils devraient en parler à leur entraîneur et leur faire savoir qu’il pourrait être nécessaire de réduire la pratique sportive si cela devenait trop pénible.

Vos enfants ont-ils déjà essayé de renverser le scénario et de vous dire d’abandonner quelque chose ?

Cent pour cent. Il y a eu des moments où ils ont dit : « Si vous n’aviez pas écrit ce livre stupide, je serais capable de faire ce que font mes amis. » Mais nous accordons la priorité à la santé, au bien-être et au PDF, et je dois suivre le pas. Ils doivent me voir dire non aux choses que je veux faire et m’entendre parler de ce processus.