Le coach de vie ultime

Près de dix-neuf ans après avoir pris une retraite anticipée, je me suis rendu compte que la liberté totale de ce mode de vie peut être une arme à double tranchant.

Vous m'avez déjà entendu vanter les avantages : avoir la liberté d'élever un fils dès sa naissance jusqu'à son dix-huitième anniversaire, sans compromis. Et puis consacrer des milliers d'heures à tout ce que j'apprécie également : la famille, la santé, les amis, les aventures, la construction de trucs et même la rédaction d'articles de blog occasionnels. Aucune plainte à ce sujet.

Mais si je peux vous permettre de me jouer un bref solo de Tiny Violin of First World Problems, même cette vie parfaite a un défaut : Je n'ai jamais à faire quelque chose que je ne veux pas faire.

Pour la plupart des gens, cela ressemble à un rêve devenu réalité. Surtout si vous combinez liberté totale et beaucoup d’argent, la vie n’est qu’un terrain de jeu ininterrompu et heureux de réalisation de soi, n’est-ce pas ?

Eh bien, peut-être, mais peut-être pas. En réalité, la réponse dépend de qui vous êtes.

La liberté et l'argent révèlent les véritables forces et faiblesses d'une personne, et le résultat est un spectre avec « Drogues et alcools illimités sur le canapé » à une extrémité, et « Créer et gérer une série de fondations à but non lucratif qui emploient des milliers de personnes pour rechercher et investir ». dans les progrès médicaux et l’énergie propre » de l’autre.

Jusqu’à présent, pendant la majeure partie de mon parcours, il me semble avoir trouvé l’équilibre assez naturellement. Le travail de mon père a été très intense pendant la première décennie, mais d'une manière ou d'une autre, j'ai aussi eu le temps de construire et de restaurer pas mal de maisons dans le quartier, de faire de nombreux voyages intenses dans des endroits intéressants, de donner des conférences et de réaliser des vidéos, tout en écrivant un article. quelques centaines d'articles de blog.

Mais ces dernières années, j’ai commencé à ralentir, et il est devenu de plus en plus difficile de me débattre et de me concentrer pour que ces choses se produisent aussi souvent.

Au lieu de rebondir constamment sur le chantier de construction en construisant des choses sympas, ou de me concentrer sur le clavier pour terminer un article que je viens de terminer. avait pour partager avec vous, je me suis retrouvé à me retirer sur le canapé de plus en plus tôt chaque après-midi, cherchant une distraction au téléphone et souhaitant J'avais l'énergie et la concentration nécessaires pour faire ces autres choses plus agréables.

J’ai donc riposté en en apprenant davantage sur la santé et le bien-être. J'essaie d'étudier et de m'entraîner pour gagner plus d'énergie, de concentration et de motivation. Et vous avez vu certains des résultats ici, dans les articles que j'ai partagés sur les habitudes quotidiennes, éviter un confort excessif, et plus encore.

Et toutes ces choses fonctionnent vraiment, SI vous prenez les connaissances et les mettez réellement en action. Et c'est là que réside le problème:

J'ai continué à apprendre de nouvelles choses efficaces et à les intégrer avec succès dans ma vie. Ils fonctionnaient pendant un certain temps, mais peu à peu, mon cerveau inventait diverses excuses pour arrêter de les faire de manière cohérente, me laissant avec beaucoup de connaissances mais beaucoup trop peu de réalisations pour en témoigner.

Jusqu'à ce que finalement, il y a quelques mois à peine, j'ai réalisé que j'avais saboté mes propres progrès en transformant mon plus grand avantage dans la vie en un désavantage :

J'ai trop utilisé ma liberté – pour éviter de faire des choses que je n'avais pas envie de faire.

Vous voyez, la liberté est grande si elle vous évite de laisser vos enfants à 5 heures du matin pour pouvoir conduire une heure dans un embouteillage et rester assis dans un immeuble de bureaux pendant neuf heures. Mais cette même liberté est perdue si vous plongez ensuite les enfants devant une liste de lecture de dessins animés bon marché pendant que vous vous prélassez dans un coin pour faire défiler Facebook toute la journée.

Vous devez utilise le faire des choses qui ont encore plus de valeur que le travail que vous venez de quitter. Et si vous ne pouvez pas faire ça, autant garder ce foutu boulot.

C’est ce que je faisais, en me mentant. Je me concentrerais sur les choses faciles qui sont toujours bonnes pour moi, comme prendre soin de la maison ou sortir avec des amis qui habitent à proximité. Mais j’évite de faire les choses les plus difficiles – ce qui pour moi signifie les choses qui nécessitent plus de planification, d’énergie ou de concentration. Même si ce sont ces choses qui me permettent de mener la vie que j’apprécie le plus.

Prenons les entraînements comme exemple simple. Je sais déjà que, minute par minute, c'est la chose la plus efficace que presque tout le monde puisse faire avec son temps, car elle améliore considérablement tous les autres domaines de la vie. Mais même si je savais cela, je suivais toujours ce modèle :

« Je veux faire un très bon entraînement de musculation aujourd’hui.
Parce que je sais que c'est la meilleure chose que je puisse faire pour ma santé et mon bien-être.
Mais je ne le fais pas sentir j'aime faire une séance d'entraînement parce que c'est dur.
Je vais donc essayer de graisser les roues moi-même pour que ce soit plus facile à réaliser.
Je choisirai le moment idéal de la journée lorsqu'il fait beau et que mon niveau d'énergie est élevé.
J'installerai ma salle de sport à l'avance la veille.
Et quand arrive ce moment doré de conditions parfaites,
Je vais à la salle de sport !« 

Mais entre vous et moi, ce moment n'est pas toujours venu. Certaines semaines, j'y parvenais 2 à 3 fois, certaines semaines, j'étais « occupé » et je trouvais des excuses comme « eh bien, au moins, j'ai beaucoup marché aujourd'hui ». Certains jours, je faisais un excellent entraînement, mais en l'enregistrant dans le journal, je voyais que le précédent était il y a plus d'une semaine.

Et les résultats de cet effort terne étaient exactement ce à quoi on s’attendait : une forme physique terne.

Puis quelque chose a changé et j’ai appris qu’il existe une bien meilleure façon de réaliser ces entraînements. C'est en remplaçant le long dialogue sinueux et franchement stupide ci-dessus par celui-ci :

Je veux m'entraîner aujourd'hui.
Je n'en ai pas envie.
^^^ AHA !! Je viens de me surprendre en train d'essayer de m'auto-saboter ! ^^^
Je suis déjà en train de mettre mes chaussures et de marcher jusqu'à la salle de sport.

J'utilise les séances d'entraînement comme exemple parce que c'est le comportement que j'ai réussi à changer avec le plus de succès, mais exactement la même technique s'applique à tout ce que vous ou moi voulons faire, mais que nous ne parvenons pas à faire régulièrement.

La clé est d'apprendre à veiller sur soi comme un aigle et identifier que moment précis d'hésitation.

Et puis, au lieu de l’utiliser comme déclencheur d’excuses, vous l’utilisez comme déclencheur d’action.

C’est tellement contre-intuitif au début, mais évident rétrospectivement. L'hésitation semble merdique sur le moment, et elle peut vraiment ruiner votre vie si vous l'écoutez trop souvent. Mais la solution ultime est généralement de courir directement vers, plutôt que de s'éloigner, ce que vous ne voulez pas faire.

Alors vraiment, Hesitation peut être le coach de vie ultime.

Utiliser des gens extrêmement durs à cuire comme carburant

Dans le cadre de la rédaction de cet article, j'ai partagé l'idée avec des amis pour la tester en premier. Et j’ai d’abord été surpris d’obtenir des résultats mitigés. Environ la moitié d’entre eux pouvaient s’identifier à moi : ils sentaient qu’ils ne réussissaient pas dans la vie et voulaient en faire plus. L'autre moitié pensait que j'étais fou : ces gens se sentent déjà en faire trop, élever plusieurs enfants, gérer plusieurs entreprises et m'entraîner pour des triathlons ironman en montagne.

Les surperformants traversent une vie agréablement bourdonnante mais souvent stressée. En les entendant décrire leurs horaires, je n'étais absolument pas envieux. En même temps, ils n'étaient pas non plus impressionnés par mon emploi du temps car c'est trop facile. Nous pourrions tous les deux bénéficier d’ajustements vers le centre.

Entrez Goggins

Des amis impressionnants et surperformants sont une chose, mais ce qui a vraiment fait basculer l'interrupteur pour moi, c'est d'entendre un entretien en podcast avec l'exemple le plus extrême de notre planète de dépassement de ses anciennes limites, David Goggins.

J'ai découvert l'histoire de sa vie avec un mélange de crainte et d'horreur. Sévèrement battu lorsqu'il était enfant, il a grandi avec un mur menaçant de démons et de problèmes psychologiques, mais sa réaction en a été l'unique partie : il a été poussé à rechercher et à surmonter de manière compulsive des difficultés extrêmes, non seulement à des niveaux inimaginables, mais aussi des centaines de fois Au-delà de ça.

Qu'il s'agisse de traverser plusieurs expériences de mort imminente juste pour se qualifier pour une carrière dans les Navy SEALS, de se briser les jambes, le cœur et les poumons à cause d'un effort constant, comme courir 240 milles en quatre jours sans dormir, ou encore d'établir un record du monde de 4025 bars. Après des tractions pendant 24 heures (se déchiquetant les mains pour ressembler à du bœuf haché), l'homme fait des choses que je n'aurais jamais cru possibles pour un humain.

Et cela a déclenché un changement pour moi, en mettant en perspective ma propre vie incroyablement facile et sous-performante.

Parce que même si je ne veux absolument pas n'importe lequel fait partie de la vie des Goggins, et je vivrais volontiers ma vie sans jamais courir plus de 16 kilomètres d'affilée, je trouve incroyablement utile d'apprendre que presque toutes nos barrières sont entièrement mentales, et non physiques ou placées. sur nous par le monde extérieur.

Bien sûr, nous avons des points de départ différents et des niveaux de chance différents. Mais au lieu de penser à la vie comme ceci :

Je me rends compte maintenant que les choses ressemblent davantage à ceci :

Et c’est une façon vraiment stimulante de penser à la vie, qui donne l’impression que le ciel s’est ouvert.

Inspiration continue

Le podcast n’était donc qu’une introduction. J'ai écrit une citation particulièrement concise « Tu es déjà en train de baiser savoir ce qu'il faut faire. » sur un morceau de papier cartonné, je l'ai collé sur le miroir de ma salle de bain et j'ai immédiatement commencé à agir dessus.

Soudain, j'ai pu aller au gymnase tous les jours parce que j'avais deux façons de l'aborder : vouloir m'entraîner et pas vouloir faire une séance d'entraînement, ce qui est devenu un déclencheur pour s'entraîner immédiatement.

Et bien sûr, une fois que j’ai enfin fait l’effort, cela a commencé à fonctionner. Même si je pratique ce type d'entraînement depuis mon adolescence, j'ai surtout flotté sur un plateau pendant des années. Mais avec ce changement d'attitude, J'ai pris dix livres de poids maigre au cours des quatre premiers mois, retrouvant la force et la flexibilité que j'avais à 25 ans, et chaque articulation de mon corps a l'impression d'avoir été transformée en une source d'étude bien huilée.

J'ai également utilisé le « rattrapez-vous au moment d'hésitation » pour me mettre à courir au lieu de marcher plus souvent (plus de 20 courses depuis mon retour au Colorado le mois dernier), me rendre à l'espace de coworking MMM-HQ pour plus de travail et des visites de socialisation, et même de s'asseoir devant l'ordinateur pour écrire cet article pour vous. Même si j'ai trouvé que trop de travail de blogueur (et de « succès » sur Internet) est une mauvaise chose, il existe toujours un bon niveau qui fonctionne pour moi. Mais il faut beaucoup de discipline pour être prêt à le faire, à cause de toutes les autres activités plus faciles et plus excitantes que je pourrais faire pendant ce même laps de temps.

Remplissage du réservoir d'inspiration

Pour moi, intérioriser pleinement ce puissant blasphème inspirant a été transformateur. Mais je trouve quand même que revenir régulièrement au puits rend tout ce travail encore meilleur. J'ai donc téléchargé les deux Goggins livres audio et je les ai parcourus en petits morceaux lors de mes promenades matinales pendant un mois. Puis je suis passé chez Peter Attia Survivre àet celui de Jocko Willink Propriété extrême.

Tandis que les intellectuels s'inquiètent des périls de la « Bro Science » ou de la « Masculinité toxique » de la tribu actuelle des podcasteurs sur la santé et remettent en question leur motivation, j'absorbe simplement les messages qui fonctionnent pour moi et rejette le reste. Trouvez des personnes qui vous font aller un peu plus haut et nourrissez-vous de leur énergie.

Et pour moi, être exposé à des personnes prospères, fortes et athlétiques qui s’efforcent d’accomplir beaucoup de travail est une grande source d’inspiration. Cela m'aide à faire plus de ma journée, et c'est exactement ce qui fonctionne pour moi en ce moment à cette phase de ma vie.

Et je vous souhaite davantage de ce qui fonctionne pour vous aussi !