Les langages de l'amour, introduits par le Dr Gary Chapman dans son livre The Five Love Languages, ont révolutionné la façon dont nous comprenons et exprimons l'amour dans les relations. Ces langages d’amour – mots d’affirmation, actes de service, réception de cadeaux, temps de qualité et contact physique – fournissent un cadre permettant aux individus de communiquer efficacement leur amour. Cependant, comme tout outil puissant, les langages amoureux ont un côté obscur qui peut influencer les relations de manière à la fois subtile et profonde.
Avant de nous y lancer, une brève fenêtre sur ce que j'entends par côté ombre et comment je les ai découverts dans ma propre vie. Quand je dis « côté obscur », je fais référence à l’obscurité qui survient parfois en l’absence et d’autres fois avec intention. C'est lorsque notre partenaire se sent aimé d'une certaine manière et que nous ne nous contentons pas de le négliger en le tenant, mais que nous participons activement à des paroles et à des actions qui le font se sentir moins aimé.
J'ai appris cela après que ma relation de plus de 30 ans a commencé à s'effondrer, en relisant les langages de l'amour pour voir ce que j'avais fait de mal et en réalisant que le langage d'amour principal de ma femme était des « mots d'affirmation » et en réalisant que non seulement je n'avais pas construit elle s'est levée mais que j'avais fait tout le contraire. J'avais utilisé mes mots pour la démolir, faire des blagues à ses dépens, et pire encore. Rien de tout cela n’était vraiment intentionnel, mais cela représente certainement une grande partie de mon voyage. Des choses simples comme lui faire du chagrin parce qu'elle s'est garée trop près de ma voiture ou mettre des bacs en plastique légers sur l'étagère inférieure du lave-vaisselle.
Un jour, nous parlions et elle a dit quelque chose du genre « Je sais que tu vas me dire que je fais ça mal et que je suis stupide mais… » ça m'a frappé comme une tonne de briques ! Si je savais que son langage d'amour était des mots d'affirmation et que mes mots étaient froids, sans amour, sans soutien (et cachant bien sûr mes propres peurs et insécurités), non seulement je ne l'aimais pas dans son langage d'amour, mais j'utilisais des mots qui la faisaient se sentir moins aimé, spécial et recherché.
D’où l’exploration de ce que signifie apprendre à nos partenaires d’aimer la langue, puis d’en faire plus et moins de ce qui en soustrait.
Mots d’affirmation
Le côté lumineux : Les mots d’affirmation mettent l’accent sur les expressions verbales d’amour et d’appréciation. Les compliments, les mots gentils et les encouragements verbaux peuvent renforcer le lien entre les partenaires, leur permettant de se sentir valorisés et chéris.
Le côté de l'ombre : Le côté obscur des mots d’affirmation peut émerger lorsque nous ne parvenons pas à nous présenter avec des mots gentils et affectueux pour notre partenaire. Cela peut être aussi simple que « laissez-moi faire ! » lorsqu'ils demandent de l'aide pour quelque chose et cela peut aller jusqu'à leur dire qu'ils sont un échec, qu'ils ont tort, qu'ils sont stupides ou… Cela comprend tout, des commentaires sarcastiques selon lesquels ils ne savent pas comment fonctionne un lave-vaisselle aux mots qui les font se sentir mal sur eux-mêmes.
Si votre partenaire est du type Mots d’affirmation, regardez les mots que vous utilisez autour de lui toute la journée, tous les jours, choisissez-vous des mots qui le construisent et lui font « se sentir aimés » ou utilisez-vous des mots qui le décomposent ?
Actes de service
Le côté lumineux : Les actes de service impliquent de démontrer de l’amour à travers des actions utiles. Préparer un repas, faire les tâches ménagères, lui préparer du thé au lit ou faire des courses, cela implique de penser activement à votre partenaire, de savoir qu'il aime quand vous « faites » des choses pour lui et de trouver des choses à faire.
Le côté de l'ombre : Le côté obscur des actes de service apparaît lorsque les actes deviennent transactionnels ou sont utilisés pour manipuler ou contrôler. Cela s’accompagne souvent d’une dose massive de « comportement de gars sympa/fille cool ». Lorsque vous effectuez des actes de service avec un agenda, ils dégoulinent d'attentes, ce qui fait que non seulement votre partenaire se sent moins aimé, mais que tout ce que vous faites commence à se sentir comme un fardeau pour lui.
Un autre exemple est lorsque vous utilisez les actes de service comme moyen d’éviter des besoins d’intimité émotionnelle plus profonds.
J'étais coupable à 1000% de ça ! Je savais que ma femme traversait quelque chose, j'ai demandé à plusieurs reprises et comme elle n'a pas répondu, j'ai simplement décidé que si j'étais « en action » en faisant des choses pour elle, cela montrerait que je l'aimais et que les sentiments négatifs qu'elle ressentait le feraient. fondre. Je n'avais pas réalisé le fardeau que cela lui faisait peser parce que j'avais en effet des attentes tacites selon lesquelles si je faisais toutes ces choses pour elle, elle m'aimerait en retour et me donnerait ce dont j'avais besoin et ce que je voulais.
Lorsque vous « faites » pour votre partenaire, le faites-vous avec amour ? Êtes-vous sûr de ne pas dégager l'ambiance « Je ferai ceci pour que vous… » ?
Recevoir des cadeaux
Le côté lumineux : Recevoir des cadeaux, c'est exprimer son amour à travers des cadeaux attentionnés. Les cadeaux peuvent symboliser l’affection, l’appréciation et la célébration, permettant ainsi aux destinataires de se sentir spéciaux et valorisés.
Le côté de l'ombre : Le côté obscur de la réception de dons peut émerger lorsque le matérialisme éclipse le lien émotionnel. Cela se manifeste souvent par ce que les enfants appellent un « love bombing ». En s'attendant à ce que gros cadeaux = gros retours, semblables aux attentes qui peuvent entacher les actes de service, les cadeaux donnés dans l'intention de manipuler l'autre partie commencent à éroder ce sentiment d'amour et à devenir lourds d'attentes.
Temps de qualité
Le côté lumineux : Quality Time met l’accent sur l’importance de toute l’attention et des expériences partagées. S'engager dans des conversations et des activités significatives et créer des souvenirs ensemble peut approfondir le lien émotionnel entre les partenaires.
Le côté de l'ombre : Le côté obscur du Quality Time fait surface lorsque les partenaires ont des besoins contradictoires de convivialité. Le désir d'un partenaire de passer du temps de qualité constante peut sembler étouffant pour l'autre, conduisant à un sentiment d'étouffement ou de perte d'autonomie personnelle.
De plus, lorsque vous vous présentez pour passer du temps de qualité avec votre partenaire mais que vous faites défiler votre téléphone, regardez la télévision ou que vous vérifiez, cela laisse votre partenaire penser que même si vous êtes là, vous n'êtes pas là pour lui.
Posez les appareils, prenez votre temps de qualité au sérieux, regardez votre partenaire dans les yeux, soyez attentif et soyez présent. Du temps de qualité sans présence est une vaine promesse de connexion et d’amour.
Toucher physique
Le côté lumineux : Le toucher physique consiste à exprimer l’amour à travers la proximité physique et l’intimité. Les câlins, les baisers, le fait de se tenir la main et d’autres formes d’affection physique peuvent créer un sentiment de sécurité et de chaleur dans une relation.
Le côté de l'ombre : Le côté obscur du Toucher Physique apparaît lorsque les partenaires ne sont pas d’accord sur ce que le contact devrait impliquer. Quand je croisais ma femme dans le couloir étroit et qu'elle faisait tout ce qui était en son pouvoir pour éviter tout contact accidentel, elle aurait aussi bien pu me crier à l'oreille « JE NE T'AIME PAS ».
Cela se produit également lorsqu'un partenaire a un plus grand besoin de contact physique associé à l'intimité, c'est-à-dire contact physique = intimité (c'est-à-dire mène au sexe), cela crée souvent un scénario dans lequel le partenaire qui veut un contact physique pousse également chaque contact vers le sexe, provoquant ainsi son désir. partenaire de s'éloigner ou de se retenir, ce qui est encore pire.
Naviguer du côté de l’ombre
Comprendre le côté obscur des langages amoureux est crucial pour maintenir des relations saines et équilibrées. Voici quelques stratégies pour relever ces défis :
- Communication: Une communication ouverte et honnête sur les besoins et les attentes de chaque partenaire est essentielle. Discutez de votre langage amoureux avec votre partenaire et posez des questions sur le sien.
- Utilisez la méthode Love Buckets : Asseyez-vous et partagez avec votre partenaire non seulement ce que vous ressentez aimé, mais aussi les choses qu'il fait qui vous font vous sentir mal-aimé. Prenez le temps chaque semaine de vous enregistrer et de faire savoir à votre partenaire comment il se porte sur les deux.
- Explorez vos propres besoins et désirs : Pensez-vous que le contact physique est synonyme de sexe ? Pouvez-vous reconnaître qu’ils sont à la fois liés et non liés ? Avez-vous besoin de plus de temps de qualité que ce dont votre partenaire dispose ? Comptez-vous sur les paroles d’affirmation de votre partenaire pour votre propre estime de soi ?
- Choisissez de les aimer : Il y a une excellente citation selon laquelle aimer quelqu'un signifie comprendre comment il se sent aimé, puis l'aimer dans cette langue. Il continue en disant que même si c'est difficile, même si vous vous battez, vous pouvez faire le choix de les aimer.
En reconnaissant et en abordant le côté obscur des langages amoureux, les couples peuvent cultiver une compréhension et une intimité plus profondes, créant ainsi les bases d’une relation plus saine et plus épanouissante.
Au cours de mes 30+ années avec ma femme, je me rends compte que je l'aimais dans mon cœur et que mes paroles et mes actions ne lui parlaient pas toujours dans sa langue. J'ai choisi de l'aimer dans des langues que je parlais bien qu'elle ne parlait pas, j'ai crié Je t'aime depuis les sommets des montagnes avec mes actes de service et elle était assise toute seule, souhaitant que j'arrête de faire des choses pour elle et que je vienne juste passer du temps avec son!
Pouvez-vous vous asseoir avec votre partenaire et lui demander de partager ce que vous faites qui le fait se sentir aimé ET ce que vous faites qui le fait se sentir mal-aimé et simplement l'écouter et l'accepter ?
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Ce message était publié précédemment sur medium.com.
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Crédit photo : Ian Schneider sur Unsplash
Le message The Shadow Side of Love Languages est apparu en premier sur The Good Men Project.
Vous pouvez lire l’article original (en Angais) sur le bloggoodmenproject.com