Voici la vérité: Il ne s'agit pas d'intimité prévue ou de nuits de rendez-vous coûteuses.
Les chercheurs en relation et les experts ont tous leur propre saveur de recommandations en matière de maintien de l'étincelle en vie. J'ai fait un petit examen de quatre joueurs éminents sur le terrain pour vous ici, avec mes 3 meilleurs conseils en bonus à la fin.
1 et 1Esther Perell'expert en relation le plus connu au monde et auteur de Mating in Captivité, parle de la façon dont le désir a besoin:
- «Un pont à traverser» – un sentiment de mystère
- Voir votre partenaire excellent quelque chose / être dans leur zone de génie
- Aventure – L'excitation de se lever et de faire quelque chose de nouveau
2 Professeur John Gottmanun mathématicien du MIT devenu psychologue et épouse, le Dr Julie Gottman, dont les recherches sur les couples de plus de 20 ans leur ont permis de prédire le divorce avec une précision de 90%, montre que le maintien de la passion à long terme est à propos de:
- Connexion quotidienne en se tournant vers les offres de l'autre pour l'attention
- Créer une culture d'appréciation et de respect
- Faire des activités passionnantes et ludiques ensemble
- Maintenir l'intimité émotionnelle par la vulnérabilité et le toucher non sexuel
3 et 3 Dr Sue Johnsonune psychologue clinicienne et auteur qui a développé une thérapie émotionnellement axée sur l'émotion (EFT) de ses recherches de doctorat sur les couples et a travaillé avec des neuroscientifiques pour montrer comment l'EFT a affecté le cerveau, a déclaré qu'une vie d'amour se résumait à:
Êtes-vous là pour moi?
A = accessible, disponible – si je me tourne vers vous, vous vous déplacerez-vous vers moi?
R = Réactivité – Lorsque je partage ce qui est dans mon cœur, allez-vous répondre avec curiosité et empathie? Ma douleur est-elle importante pour vous?
E = engagé – Avez-vous envie de participer à cette conversation? En étant physiquement et émotionnellement présent?
4 Professeur David Snarchurologue et thérapeute du sexe, qui a écrit le livre classique passionné de mariage, a déclaré que la passion à long terme nécessitait:
- Différenciation: la passion oblige deux individus à maintenir leur identité unique et leur estime de soi
- Responsabilité personnelle: regarder votre rôle dans la dynamique plutôt que de se concentrer sur le changement de votre partenaire
- Face à l'inconfort: être prêt à être vulnérable et à faire face à des émotions difficiles
Dans l'ensemble, il est intéressant de noter que les Gottmans et Johnson se concentrent sur les « se tourner vers les autres et être plus intimes émotionnellement, tandis que Perel et Snarch se concentrent davantage sur la différenciation.
Il n'y a pas d'approche unique en ce qui concerne la façon de garder l'étincelle en vie dans une relation à long terme. Déterminez les ingrédients de vos besoins dynamiques particuliers et apportez-les.
Les 3 principales caractéristiques des couples qui réussissent à garder l'étincelle en vie dans une relation à long terme
(Qui prennent en compte tous ces points de vue et sont facilement exploitables).
Selon Dr Emily NagoskiSex Educator et auteur de RACKET TELAM, qui a écrit que dans ses recherches sur les couples, les caractéristiques de ceux qui ont des vies sexuelles qui prospèrent à long terme sont:
- Ils se font confiance et se respectent les uns les autres
- Ils décident tous les deux les questions sexuelles dans leur relation
- Ils ignorent ce que quelqu'un d'autre a dit sur la façon dont le sexe devait « ressembler et faire des relations sexuelles à leur façon
Se faire confiance et respecter les uns les autres nécessite que vous apportiez à la fois la différenciation et la capacité de se tourner vers l'autre et de créer une sécurité émotionnelle.
Décider que les questions sexuelles nécessitent une responsabilité personnelle et une concentration sur la façon de cultiver la passion – que ce soit par l'aventure et le mystère, ou une autre façon.
Et vous donner la permission de faire des relations sexuelles «votre» signifie que vous êtes prêt à être inconfortable, à avoir des conversations difficiles et à apporter des moyens non conventionnels de faire l'intimité.
Maintenant que vous avez entendu ce que certains des meilleurs esprits ont à dire sur la façon de garder l'étincelle en vie dans une relation à long terme, Qu'allez-vous mettre en œuvre dans votre propre relation?
Ou, si vous sortez ensemble, Comment cela change-t-il la façon dont vous évaluerez les partenaires potentiels?
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Rendez-vous là-bas.
Dr Jessica,
xo
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Crédit photo: istock
Le message comment garder l'étincelle en vie dans des relations à long terme – selon la recherche est apparue en premier sur le projet Good Men.
Vous pouvez lire l’article original (en Angais) sur le sitegoodmenproject.com