Comment repérer des partenaires émotionnellement indisponibles avant de tomber trop profondément

Introduction

Nous avons tous entendu les conseils de rencontres sur la surveillance des drapeaux rouges. Mais que se passe-t-il lorsque les signes d'avertissement ne sont pas si évidents? Je suis sorti avec quelqu'un qui semblait parfait sur le papier – amusant, charmant et attentif d'abord. Mais ils ont toujours dévié toute tentative que j'ai faite pour ouvrir ou discuter de l'avenir en faisant une blague ou en devenant soudainement «occupé». Je n'oublierai jamais quand j'ai appelé pour ce que j'imaginais serait un discours de cœur à cœur, seulement pour les trouver à moitié à l'écoute pendant que leur attention était occupée ailleurs. J'ai raccroché en me sentant plus seul que jamais et en me demandant ce qui n'allait pas avec moi que je ne méritais pas toute leur attention.

Si l'un de ces anneaux est vrai, vous pouvez être avec un partenaire émotionnellement indisponible. C'est l'une des positions les plus angoissantes: mettre votre cœur à quelqu'un qui n'est pas disponible émotionnellement pour vous. Et vous n'êtes pas seul. L'indisponibilité émotionnelle est plus courante que nous ne le pensons; Une enquête a trouvé sur 20% des adultes s'identifient à un style d'attachement évitant(Un modèle essentiellement défini en évitant les connexions émotionnelles profondes) (webmd.com). Les experts en relation décrivent souvent une personne indisponible comme quelqu'un qui « Crée un mur qui les empêche d'être intimes »​oprahdaily.com. En d'autres termes, ils ne sont pas disposés ou capables à être vulnérables.

Pourquoi est-ce important? Parce que tomber pour une personne émotionnellement indisponible peut conduire au chagrin et à la confusion, le manque d'engagement émotionnel est une grande raison pour laquelle les relations échouent – une étude trouvée 73% des couples de divorce a cité le manque d'engagement comme cause majeurewf-alyers.com), qui va souvent de pair avec une indisponibilité émotionnelle. Les partenaires émotionnellement indisponibles peuvent, au fil du temps, égoutter le bonheur et l'estime de soi.

Sur une note positive, les panneaux cliqueront juste avant d'aller trop profondément dans le trou. Discutons de certains signes majeurs, tels que d'éviter une conversation profonde, d'être incohérente et de manque d'engagement, pointant définitivement l'indisponibilité émotionnelle. En outre, vous trouverez des citations de spécialistes de la relation et des statistiques choquantes concernant la façon dont les relations sont affectées. Plus important encore, nous entrerons dans des stratégies réelles réalisables qui vous aideront à reconnaître ces drapeaux rouges et à préserver votre bien-être émotionnel.

Frappez-le.

Flags rouges: signes d'un partenaire émotionnellement indisponible

Comment découvrez-vous si la personne sur laquelle vous avez le béguin ou la très significative est émotionnellement indisponible? Surveillez ces drapeaux rouges communs:

• Ils évitent les conversations profondes ou personnelles. Si un partenaire maintient toujours les choses joyeuses et superficielles dans la conversation, les émotions et les discours relationnels, c'est un grand signe. Chaque fois que la discussion se plonge dans des royaumes plus profonds nécessitant un sérieux ou une émotion, ils modifient le cours, plaisantent ou même l'évitent complètement. En supposant que ces gens ne semblent pas intéressés à discuter des choses plus que de petites conversations ou de plaisir occasionnel, qui scelle à peu près la perspective qu'ils ne veulent pas participer à quelque chose de plus profond. »
• Signaux mixtes et incohérence. Le comportement de va-et-vient est l'une des marques d'indisponibilité émotionnelle. Un jour, ils vous envoient des SMS toute la journée et vous accordent toute l'attention; Le suivant, ils sont introuvables ou agissent distants vers vous. Ce comportement de vol de va-et-vient crée sûrement de la confusion et de l'anxiété. Comme le note la thérapeute Katie Krimer, quelqu'un qui n'est pas vraiment disponible communique souvent de manière incohérente – choisir et choisir quand répondre et vous laisser suspendre​oprahdaily.com. Si leur niveau d'intérêt est une montagne russe, ils pourraient ne pas être capables d'une connexion émotionnelle régulière.
• Réticence à commettre ou à définir la relation. Ces personnes se méfient-elles de mettre des étiquettes sur quelque chose d'aussi traditionnel que «petite amie» ou «partenaire»? Sont-ils flous sur l'avenir ou ne veulent pas s'engager dans les plans plus loin que la semaine? Général refus de s'engager – siNommer la relation ou planifier à long terme révèle une indisponibilité émotionnelle. Ils pourraient vous dire que «ils ne sont pas prêts à quelque chose de sérieux», même après des mois de rencontres, ou ils soutiennent que «Laissez-le simplement décontracté». Si vous vous sentez souvent coincé dans les limbes relationnels en raison du refus de l'autre personne de s'engager pleinement, c'est un drapeau rouge.
• Ils ne semblent pas comprendre ce que vous ressentez. Les partenaires émotionnellement indisponibles ont souvent du mal à faire face à des sentiments solides seuls – et ils sont bien pires avec le vôtre. Exprimer votre blessure ou votre besoin de soutien et de rejeter vos sentiments ou de vous déclencher pour «être trop sensible» est le partenaire de réponse le plus courant »de personnes émotionnellement indisponibles est entendue pour les appeler` `trop sensibles '' ou« étant dramatiques », explique la psychologue Anna Hiatt Nicholaides oprahdaily.com. Plus pratiquement, cela pourrait signifier que vous apportez un problème devant votre partenaire, exprimant votre malheur, seulement pour qu'ils répondent calmement avec une distraison, sinon une irritation pure et simple. Par exemple, si votre partenaire rend constamment vos sentiments hors de propos ou vous blâme pour les avoir, alors c'est un gros drapeau rouge gras. Un partenaire aimant doit écouter vos sentiments et tenter de vous réconforter et ne pas les invalider.
• La relation se sent unilatérale. De loin, le plus grand cadeau possible est que la relation se sent unilatérale. Si vous êtes le seul qui semble toujours vouloir contacter, planifier les dates et couvrir l'absence de votre partenaire, vos besoins ne sont probablement pas satisfaits. Tout est principalement concentré sur ce qu'ils veulent et ce qui leur convient le mieux, mais vos besoins deviennent plus. Bien sûr, vous serez en arrière, mais vous avez toujours ce sentiment de ne pas être accompli et seul – être celui qui juge. Votre amour intestinal ne devrait pas être unilatéral, chérie.

Ces signes apparaissent souvent progressivement. Initialement, la personne semble charmante et affectueuse, mais comme les choses deviennent sérieuses, le comportement émotionnellement évitant les surfaces. Recherchez des drapeaux rouges: un ou deux incidents rares peuvent être cela, mais si vous repérez beaucoup de ces drapeaux rouges à de rares exceptions, il est temps de prendre attention.

Comment vous protéger et fixer des limites

L'identification d'être émotionnellement désengagé avec un partenaire peut être une tâche difficile. Mais du bon côté, il existe une poignée de façons de défendre son cœur. Quelques choses peuvent être faites à ce sujet:

1. Reconnaissez le problème (et ne vous blâmez pas). La première étape est d'admettre que leur indisponibilité émotionnelle est vraie et n'est vraiment pas de votre faute .. il est facile d'intérioriser le rejet, mais Leur distance émotionnelle est à leur sujet, pas toi. En nommant le problème, vous pouvez cesser de vous blâmer pour leur incapacité à se connecter.

2. Communiquez vos besoins. Bien que les gens émotionnellement indisponibles évitent souvent des pourparlers profonds, il est important d'exprimer ce dont vous avez besoin. Choisissez un temps à faible stress pour expliquer ce que vous ressentez. Utilisez des instructions «i» – par exemple, «Je me sens déconnecté lorsque nous ne parlons pas de ce qui nous dérange», «  au lieu de «Vous ne partagez jamais vos sentiments.»​calme.com Garder l'accent sur la façon dont leurs actions affectent, vous pouvez les inviter à répondre sans se sentir attaqué. Au moins, cela leur donne une chance de reconnaître le problème, même si cela ne garantit pas le changement.

3. Réglez les limites par vous-même. Décidez de ce que vous allez tolérer et de ce que vous n'aurez pas. Par exemple, vous pourriez penser à vous-même, «Je dois avoir un soutien émotionnel; si cela ne se produit plus, je ne peux plus le faire.» Définir les limites est à propos Protéger votre bien-êtrene les contrôlant pascalme.com. Vous définissez à quoi ressemble une relation saine pour vous – et ce que vous ferez si ces besoins continuent de ne pas être satisfaits.

4. N'essayez pas de les «réparer». L'une des leçons les plus difficiles ici est que vous ne peut pas changer à lui seul quelqu'un qui n'est pas prêt à changer. Peu importe votre amour ou votre patient, vous ne pouvez pas les forcer à être disponibles émotionnellement. «Si quelqu'un est émotionnellement indisponible, il est tout à fait possible de comprendre ce qui se passe et s'il souhaite changer son comportement», dit le thérapeute du mariage Tess Binghamoprahdaily.com. Essayer de «sauver» quelqu'un qui ne veut pas être sauvé ne fera que vous épuiser. C'est simplement Pas votre travail pour les réparer.

5. Enseignez-vous à votre santé émotionnelle. Payez certaines de ces énergies en interagissant avec des amis par des intérêts que vous aimez, en poursuivant des passe-temps dans votre propre espace et en suivant les soins de soi. La vie personnelle renforcera à la fois l'estime de soi et la résilience pour gérer la prochaine chose qui se présente.

6. Reconnaissez quand c'est la bonne occasion de s'éloigner. En fin de compte, si rien ne change, vous devez être prêt à perdre complètement la relation. Considérez combien de temps vous attendez ou supporteriez moins que ce dont vous avez besoin; Cela fait mal de quitter quelqu'un que vous aimez, mais une relation déséquilibrée ne fait qu'amplifier l'agonie. N'oubliez pas que partir n'est pas «d'abandonner» mais de faire de la place à un amour plus sain; Tout le monde mérite un partenaire qui peut les rencontrer émotionnellement, et parfois, s'éloigner pourrait être la première étape vers la recherche.

Conclusion: vous méritez une relation significative pour les deux parties.

Découvrir tôt l'indisponibilité émotionnelle d'un partenaire peut vous épargner beaucoup de chagrins. Vous avez une relation dans laquelle vous devriez vous sentir entendu, valorisé et en sécurité émotionnellement. Si ces signes se reproduisent, ne les ignorez pas. Croyez en votre instinct et définissez la barre pour la façon dont vous vous attendez à être traité.

S'éloigner d'un partenaire émotionnellement lointain peut être difficile, mais deux personnes comprennent une relation saine. Il ne faut pas avoir à mendier un lien émotionnel fondamental. Tous ces comportements à drapeau rouge que vous voyez aident à prioriser tout ce qui vous convient et à vous faire sauvegarder votre cœur envers qui est vraiment pour quelqu'un d'autre prêt à le nourrir.

N'oubliez pas: Vous ne demandez pas beaucoup – juste la mauvaise personne. Le bon sera émotionnellement disponible. Alors, gardez la tête la tête et n'oubliez pas votre valeur. Cela aiderait si vous attendiez un véritable amour mutuel dans votre vie.