La dynamique des relations toxiques

Dans l'épisode le plus récent de It's Not You, c'est votre traumatisme, Joe Ryan plonge dans des relations toxiques, caractérisée par une indisponibilité émotionnelle, une abus et une négligence. Ceux-ci reflètent souvent la dynamique ressentie dans nos premières années.

Informations clés de cet épisode:

Origines des relations toxiques: Joe examine pourquoi les individus entrent et restent dans des relations toxiques. Il explique que les expériences d'enfance avec des parents émotionnellement indisponibles ou narcissiques jettent les bases de nos relations adultes. En tant qu'enfants, nous apprenons à nous négliger et à prioriser les besoins émotionnels de nos gardiens dans l'espoir de gagner leur amour et leur approbation. Ce modèle continue souvent à l'âge adulte, où nous essayons de «réparer» nos partenaires comme un effort inconscient pour guérir nos blessures d'enfance.

Confort dans une douleur familière: Joe met en évidence la tendance à trouver le réconfort dans une douleur familière. Les relations toxiques, malgré leur nature dommageable, se sentent normales car elles reproduisent la dynamique avec laquelle nous avons grandi. Être avec quelqu'un qui nous soucie vraiment et nous nourrit peut être intimidant car il remet en question nos croyances profondément ancrées sur notre valeur et notre valeur.

Construire l'estime de soi: La clé pour se libérer de ces modèles réside dans la construction de l'estime de soi et l'apprentissage à nous apprécier indépendamment des autres. Joe souligne l'importance de reconnaître notre valeur et d'établir des frontières.

Indépendance émotionnelle: Joe discute de l'importance de l'indépendance émotionnelle. Il exhorte son public à imaginer quitter une relation toxique et reconnaître la peur et la panique qui surgissent. Ces émotions sont enracinées dans les instincts de survie de l'enfance. En tant qu'enfants, le maintien d'un lien émotionnel avec nos soignants était vital pour la survie, quel que soit le préjudice qu'elle a causé. À l'âge adulte, laisser un partenaire toxique peut se sentir comme une situation de vie ou de mort car elle déclenche ces mêmes instincts de survie.

Faire de meilleurs choix: Joe encourage à faire de meilleurs choix dans le présent pour guérir et aller de l'avant. Cela implique de reconnaître notre valeur, d'établir des limites et de rechercher des relations saines et de soutien. Il nous rappelle que bien que le voyage de guérison soit difficile, il est finalement gratifiant.

Comprendre et guérir notre passé peut créer un avenir rempli de relations plus saines et plus épanouissantes. Branchez-vous à cet épisode pour une exploration plus profonde des relations toxiques et des conseils pratiques sur la libération de leurs modèles dommageables.

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Publié précédemment sur Joeryan.com

Ce n'est pas vous, c'est votre podcast traumatrice – traumatisme, SSPT, abus, anxiété et récupération – avec Joe Ryan

Des discussions réelles, authentiques, vulnérables et honnêtes. Il n'y a pas de solutions rapides du traumatisme, des abus, de la dépendance, du PSTD ou de l'anxiété. Savoir ce qui vous est arrivé n'est qu'une partie du processus, nous devons revivre les sentiments, les émotions et les scènes que nous évitons. Lorsque nous cessons de blâmer, de faire des excuses et de prendre la responsabilité de nos propres émotions, c'est le début de passer de la victime à la survie, de la survie au survivant et enfin à la prospérité et à l'enseignement.

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