Est-il émotionnellement mature? 10 façons de dire avant de perdre votre temps

Alors pourquoi vous semble-t-il en train d'attirer des hommes émotionnellement indisponibles enveloppés dans des emballages tout simplement des efforts? Tu n'es pas seul. L'immaturité émotionnelle dans les relations amoureuses est une épidémie silencieuse, et cela peut vous coûter votre temps, votre énergie et même votre paix.

Mais que se passe-t-il si vous pouviez identifier les panneaux tôt – avant de vous investir trop?

Cet article plonge profondément dans la psychologie de la maturité émotionnelle, soutenue par la recherche clinique, les modèles réels et la perspective d'une femme de grande valeur qui a appris ce qu'il faut rechercher – parfois à la dure.

Qu'est-ce que la maturité émotionnelle, vraiment?

Avant d'explorer les drapeaux rouges et verts, définissons la maturité émotionnelle.

Maturité émotionnelle Gérer vos émotions, communiquer efficacement, assumer la responsabilité de vos actions et maintenir des frontières saines. Selon le Dr Daniel Goleman, psychologue et auteur de Intelligence émotionnellela maturité émotionnelle est fondamentale à l'empathie, à la conscience de soi et à la réussite des relations.

Une étude 2020 publiée dans le Journal des relations sociales et personnelles ont constaté que la maturité émotionnelle était un prédicteur plus fort de la satisfaction relationnelle à long terme que l'attraction physique, le niveau de revenu ou les intérêts partagés. Laissez cela s'enfoncer.

Pourquoi la maturité émotionnelle est importante (en particulier pour les femmes dans la trentaine)

À mesure que nous grandissons, nous passons de la chasser la chimie à la connexion. Les femmes dans la trentaine équilibrent souvent les carrières, guérissent des relations passées et redéfinissent ce que signifie l'amour. À ce stade, La maturité émotionnelle n'est pas un luxe – c'est non négociable.

Psychologue Dr. Lindsay Gibson, dans son livre Enfants adultes de parents émotionnellement immaturesdécrit comment les partenaires émotionnellement immatures reflètent souvent la dynamique infantile non cachée. De nombreuses femmes très performantes entrent sans le savoir dans les cycles avec des partenaires qui ne peuvent pas répondre à leurs besoins émotionnels, confondant l'instabilité émotionnelle avec passion.

Le résultat? Vous investissez dans quelqu'un qui n'est pas équipé pour vous aimer comme vous avez besoin – et méritez.

10 signes il est émotionnellement mature (ou non)

Voici 10 façons cliniquement éclairées d'évaluer la maturité émotionnelle chez un homme – avant de perdre votre temps.

1. Il prend la responsabilité sans défensive

Il admet quand il a tort et ne se blâme pas.

Les hommes émotionnellement immatures ont tendance à dévier, à la lumière à gaz ou à s'arrêter lorsqu'ils sont confrontés. Un homme émotionnellement mature, cependant, dira des choses comme: «Je vous entends. Je ne savais pas que cela vous faisait du mal. Parlons-en.»

Selon le Dr Brené Brown, la responsabilité est enracinée dans la vulnérabilité. Un homme qui peut posséder ses actions sans spirale en mode honte ou attaque est émotionnellement sûr.

Avez-vous déjà laissé une conversation en train de vous sentir que vous étiez-vous s'excusant, même si vous avez été blessé? C'est un drapeau rouge.

2. Il communique clairement, même quand c'est difficile

Il ne fantôme, naissance du pain ou ne s'attend pas à ce que vous lisiez son esprit.

Le Dr John Gottman, un psychologue de renom, a constaté que les modèles de communication sont le plus fort prédicteur de savoir si un couple durera. Les hommes matures émotionnellement utilisent des déclarations «I», expriment leurs besoins respectueusement et écoutez lorsque vous parlez.

«Je ne suis tout simplement pas doué pour parler de mes sentiments.» Ce n'est pas un trait de personnalité – c'est un écart de développement.

3. Il peut réguler ses émotions

Il n'explose pas de colère, de passer au froid ou de vous épuiser quand les choses ne se passent pas.

La régulation émotionnelle est la capacité de gérer ses sentiments d'une manière saine et constructive. Les hommes qui n'ont pas développé cela ont tendance à avoir des explosions, à donner le traitement silencieux ou à vous rendre responsable de leur humeur.

Le Association psychologique américaine met en évidence la régulation émotionnelle comme un indicateur clé de la santé psychologique adulte. Les hommes qui peuvent rester ancrés dans un conflit ont souvent une intelligence émotionnelle plus élevée et sont de meilleurs partenaires à long terme.

4. Il respecte les limites sans punition

Lorsque vous exprimez une frontière, il l'honore – sans vous faire vous sentir mal.

Les hommes matures émotionnellement comprennent que votre «non» n'est pas un rejet d'eux, c'est le reflet de votre respect de soi. Les hommes immatures vous feront vous sentir coupable, remettent en question vos besoins ou essaieront de vous convaincre du contraire.

Si vous avez déjà marché sur des coquilles d'œufs parce que dire «non» ressemble à une guerre, vous n'êtes pas à l'échéance.

5. Il a un sentiment d'identité en dehors de la relation

Il a des passions, des amitiés, des objectifs – et encourage également le vôtre.

La co-dépendance se masque souvent comme l'amour. Mais un partenaire sain sait comment maintenir un fort sentiment de soi. Il ne disparaît pas dans votre vie, et il ne s'attend pas à ce que vous disparaissez dans le sien.

Le Dr Harriet Lerner, dans la danse de l'intimité, souligne l'importance de la différenciation – la capacité de rester connectée tout en restant autonome.

6. Il ne joue pas à des jeux

Il est simple sur ses intentions – et cohérent dans ses actions.

Les hommes émotionnellement immatures confondent souvent l'indisponibilité émotionnelle avec le fait d'être «difficile à obtenir». Mais les hommes en bonne santé ne vous font pas deviner. Ils initient, suivent et sont honnêtes sur leur position.

Si vous avez déjà recherché sur Google « Pourquoi est-il chaud et froid? » Vous aviez probablement affaire à l'immaturité émotionnelle, pas au mystère.

7. Il soutient votre croissance

Il encourage votre guérison, votre bousculade et vos objectifs.

Un homme émotionnellement mature n'est pas intimidé par votre succès. Il ne rivalise pas avec vous – il vous complimente. Il est en sécurité en lui-même et vraiment fier de qui vous êtes.

Vous êtes-vous déjà rétréci pour que un homme se sente à l'aise? Jamais plus.

8. Il peut naviguer dans les conflits sans menaces

Il n'arrête pas la carte de rupture ni n'utilise des tactiques passives-agressives.

Le conflit est inévitable, mais comment quelqu'un le gère tout. Les hommes mûrs émotionnellement ne font pas d'assaut, ne vous font pas d'effondrement ou ne vous font pas vous sentir jetable lorsque les choses deviennent difficiles.

L'Institut Gottman a constaté que les couples qui utilisent le mépris ou le stonewalling pendant les arguments sont 80% plus susceptibles de se séparer. Un homme mature s'engagera – ne s'échappera pas – quand les choses deviennent difficiles.

9. Il a fait le travail intérieur

Il est conscient de soi, disponible émotionnellement et connaît ses blessures émotionnelles.

Thérapie. Mentorat. Journalisation. Travail de guérison. Les hommes matures émotionnellement n'évitent pas leur passé – ils y sont confrontés. S'il blâme toujours son ex, sa mère ou «toutes les femmes» pour ses problèmes, courez.

Selon le Journal of Counseling Psychologyles individus qui s'engagent dans l'auto-réflexion cohérente et le traitement émotionnel rapportent des résultats relationnels nettement meilleurs.

10. Il est émotionnellement disponible – pas seulement physiquement présent

Il vous laisse entrer dans son monde intérieur, pas seulement son lit.

De nombreuses femmes confondent la disponibilité émotionnelle avec la cohérence. Mais se présenter physiquement n'est pas la même chose que de se présenter émotionnellement. Un homme mature vous permet de voir ses peurs, ses rêves, ses faibles – pas seulement son emploi du temps.

Si vous faites tout le levage émotionnel, et qu'il est juste «le long de la balade», il est temps de réévaluer.

Ne vous contentez pas du potentiel

Vous ne demandez pas trop. Vous demandez au mauvais homme.

La maturité émotionnelle ne concerne pas la perfection – c'est une question d'intention. Un homme n'a pas à tout comprendre, mais il devrait travailler activement sur lui-même. Vous avez fait votre guérison. Vous avez construit votre vie. Maintenant, il est temps de choisir un partenaire qui peut vous y rencontrer.

Vous méritez un homme qui peut tenir de l'espace pour vous, pas seulement vous tenez la main. Un homme qui peut gérer vos limites, pas seulement votre corps. Un homme qui peut parler votre langue émotionnelle, pas seulement dire toutes les bonnes choses.

N'oubliez pas: quand quelqu'un vous montre son niveau de maturité – croyez-le.

La liste de contrôle de la maturité émotionnelle

• Prend la responsabilité de ses actions
• Communique avec clarté et respect
• Régule les émotions, même en conflit
• Respecte vos limites
• A une vie en dehors de la relation
• Ne joue pas à des jeux d'esprit
• Soutient votre croissance
• Navigue sur les conflits sans menaces
• Fait le travail intérieur
• Est émotionnellement présent, pas seulement physiquement

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Si cela a résonné avec vous, consultez mon podcast Vie raffinée, où je déballer davantage sur l'estime de soi, la datation avec intention et comment arrêter de s'installer.

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