Comment repérer de fausses excuses (et à quoi ressemble un vrai)

Une fausse excuse est vol émotionnel – Cela vole votre droit à la colère tout en vous donnant rien de réel en retour. Ces phrases (déguisées en remords) sont tactiques de manipulationpas de responsabilité. Voici comment les repérer – et quoi exiger à la place.

Les 6 types de fausses excuses

1. Les excuses «si»

«Je suis désolé si vous étiez offensé.»
Véritable version: « Je suis désolé d'avoir dit quelque chose de blessant. »

Pourquoi c'est faux: fait Votre réaction Le problème, pas leur action.

2. Les excuses «mais»

«Je suis désolé, mais tu m'as provoqué.»
Véritable version: «J'ai perdu mon sang-froid. Ce n'était pas bien.»

Pourquoi c'est faux: les déplacements vous blâment.

3. Les vagues excuses

«Je suis désolé pour tout ce que j'ai fait.»
Véritable version: «Je suis désolé d'avoir ignoré vos appels hier soir.»

Pourquoi c'est faux: évite de nommer l'offensive (afin qu'ils puissent le répéter).

4. Les excuses de l'apitoiement sur soi

«Je suis une personne tellement terrible!»
Véritable version: «Je t'ai blessé. Comment puis-je le faire?»

Pourquoi c'est faux: vous rend réconfortant eux pour ton douleur.

5. Les excuses du «passé»

«Je suis désolé d'être un si mauvais partenaire.»
Véritable version: «Je suis désolé de t'avoir cassé aujourd'hui.»

Pourquoi c'est faux: généralise pour éviter de s'adresser actuel comportement.

6. Les excuses «cadeau»

«Je t'ai acheté des fleurs – pouvons-nous continuer maintenant?»
Véritable version: «Je sais que les cadeaux ne réparent pas cela. Je veux comprendre votre douleur.»

Pourquoi c'est faux: utilise des pots-de-vin pour contourner la responsabilité réelle.

Comment répondre à de fausses excuses

1. Nommez-le: « C'est comme si tu es désolé, je suis bouleversé, pas désolé pour ce que tu as fait. »
2. Définir les termes: «J'ai besoin que vous disiez ce que vous vous excusez spécifiquement.»
3. Regardez des actions: répètent-ils le comportement dans une semaine? Ensuite, c'était des conneries.

Le test en 3 parties pour des excuses réelles

Un véritable «désolé» comprend:

1. Spécificité (quoi Ils ont fait du mal)
2. Responsabilité (pas de «ifs / mais»)
3. Changer (effort visible pour ne pas le répéter)

Pensée finale: n'acceptez jamais les contrefaçons émotionnelles

Une fausse excuse est pire que rien – elle est irrespectueuse déguisée en remords.

Agissez:

1. Enregistrez ce guide pour votre prochain «désolé».
2. Commentaire ci-dessous: «Quelles fausses excuses entendez-vous le plus?»
3. Marquez quelqu'un qui a besoin de voir cela.