Lorsque votre partenaire cesse de donner: la douleur silencieuse de la retenue émotionnelle

La souffrance causée par une retenue émotionnelle peut être plus atroce que les abus verbaux ou même physiques. Comment le reconnaître – et que faire.

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Confession: Je vous tiens. Quand j'ai écrit les 7 signes mortels d'une relation dysfonctionnelle, j'ai omis le huitième: retenue émotionnelle. Un lecteur a souligné cela dans un commentaire obsédant. Sara a écrit:

Ce qui manque à cette discussion, c'est le genre de dysfonctionnement qui n'est pas tyrannique mais qui aspire tranquillement votre intégrité et votre respect de soi car il n'y a pas de combats ou de feux d'artifice. Il s'agit de la non-relation passive à la mort dans laquelle chaque insatisfaction que vous exprimez est complètement ignorée ou rejetée avec désinvolture. Pas avec un coup mais un gémissement ……….

Ouah. Droite? Dans ma réponse au commentaire de Sara, je l'ai dirigée vers un poste J'avais publié sur mon blog il y a quelque temps sur la retenue émotionnelle. Cela commence comme ceci:

Si vous avez vécu avec un partenaire dysfonctionnel, il est probable que vous en ayez vécu.

La froideur remplace la chaleur.

Le silence remplace la conversation.

Le détournement remplace le tournant vers.

Le dédaignement remplace la réceptivité.

Et le mépris remplace le respect.

La retenue émotionnelle est, je crois, la tactique la plus difficile à gérer lorsque vous essayez de créer et de maintenir une relation saine, car elle joue sur nos peurs les plus profondes: rejet, indignement, honte et culpabilité, l'inquiétude que nous avons fait quelque chose de mal ou d'échec ou de pire, qu'il y a quelque chose avec nous.

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Mais la description de Sara est plus précise et convaincante que la mienne. Sa ligne, «aspire tranquillement votre intégrité et votre respect de soi» est toujours coincé dans ma tête trois jours plus tard. Cela me fait penser à ces films où une créature extraterrestre connecte un humain à une machine horrible et déformée et le draine de sa force de vie baissée, ou ces horribles scènes «ne peuvent pas regarder» où les sorcières dépassent et inhalent le souffle des enfants pour activer leurs mauvaises périodes de domination mondiale. Dans les films, la personne en péril est toujours sauvée. Les voleurs sont vaincus. La transfusion mortelle s'est arrêtée. Et la victime héroïque se rétablit. Mais dans la vraie vie, dans de vraies relations dysfonctionnelles, il n'y a souvent pas de sauveur et certainement aucune garantie d'une fin heureuse. Votre intégrité et votre respect de soi peuvent en effet être aspirés, vous transformant en un zombie émotionnel, vous laissant comme l'une des enveloppes de l'effet de masse du jeu vidéo, incapable de ressentir de la douleur ou de la joie, un animal insensé et tremblant, une marionnette sans âme facilement pliée à la volonté des moissonneurs.

La retenue émotionnelle est si douloureuse parce que c'est l'absence d'amour, l'absence de soins, de compassion, de communication et de connexion.

Vous êtes enfermé dans le congélateur à viande avec les carcasses à l'envers des vaches et des porcs, tremblant, alors que votre partenaire s'éloigne de la porte en acier géante.

Vous êtes désespérément seul, même si la personne qui pourrait vous réconforter en partageant un seul mot est juste làen face de vous à la table du dîner, assis à côté de vous au film, ou dans le même lit avec vous, le dos tourné, sourd à vos mots, aveugle à votre agonie, et si vous osez tendre la main, méprisant votre contact.

Lorsque vous parlez, vous pourriez aussi bien parler au mur, parce que vous n'obtiendrez pas de réponse, sauf peut-être, si vous avez de la chance, un haussement d'épaules dédaigneux. Et plus vous parlez de tout ce qui compte pour vous, plus vous essayez d'affirmer que toi importe, plus votre partenaire de retenue est susceptible de déprécier ou d'ignorer ce que vous dites et de vous laisser dans le froid.

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Horrible mais vrai –Vous souhaitez réellement le combatles feux d'artifice que Sara soulignent ne clignotent pas, car même un match de cris, une scène laide, impliquerait un échange de mots, car même un conflit physique constituerait une connexion physique, car le feu, même s'il vous brûle, est préférable à la glace.

Imaginez dire quelque chose de trois, quatre, voire cinq fois à votre partenaire et ne recevant aucune réponse. Ou peut-être que vous obtenez un grognement. Vous vous demandez, suis-je ici? Est-ce que je veux dire quelque chose pour cette personne? Est-ce que je compte? Est-ce que je même exister? Si vous pleurez seul sur le ICECAP polaire de retenue émotionnelle, et qu'il n'y a personne pour vous entendre, avez-vous fait un son?

Vos réalisations ne sont pas reconnues, vos contributions non mentionnées, votre présence au mieux reconnue à contrecœur et tout effort pour plier le gouffre est rejeté. La corde que vous jettez sur les cils crevasse vous en arrière, fouettant dans le vent d'hiver.

Vous devenez pathétique – en proie à la mendicité, littéralement à genoux, en vous excusant pour tout, vous offrant des choses qui vous sont désagréables, promettant d'être mieux, juste pour sécuriser l'affection de votre partenaire.

Mais vous êtes comme l'ancien esquimau mourant, enveloppé dans la peau de phoque et placé sur un floe de glace pour flotter dans le grand au-delà. Seulement tu cries: « Je ne meurs pas! Je ne suis même pas malade! Je suis en parfaite santé! » Alors que le silence de votre partenaire prononce les mots: «Vous êtes mort avec moi.» Et la mort, la mort entre dans votre conscience comme une option. La mort commence à se sentir comme une alternative viable, un moyen de réaliser le soulagement de la douleur insupportable.

La retenue émotionnelle est généralement une réponse à votre essayé de vous défendre, à une affirmation de vos droits dans la relation. Et peut-être que la douleur la plus profonde de tous vient de l'insistance de votre partenaire mériter Pour être traité de cette façon, méritez d'être puniet, pour paraphraser mon poste plus ancien, l'argument absurde de votre partenaire selon lequel si vous abandonnez simplement votre notion idiote d'avoir une relation saine et communicative entre deux partenaires égaux et de soumettre à la domination émotionnelle et à l'abus, la bienveillance, la compassion, la communication et la connexion, la chaleur et l'amour, reviendra.

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Et ils pourraient – pendant cinq minutes, cinq heures, voire cinq jours –Jusqu'à ce que vous affirmiez à nouveau vous-même.

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La vérité est que la prise en charge, la compassion, la communication, la connexion, la chaleur et l'amour ne devraient jamais être conditionnelles et ne jamais être volontairement cachées, jamais, à moins que la relation ne soit déjà terminée et que vous deviez tracer une frontière pour établir votre nouvelle vie et préserver votre propre santé mentale. La rétention de les retenir dans une relation est la maltraitance, une sorte de chantage émotionnelpas différent de l'autre type qui menace de vous blesser là où vous êtes le plus vulnérable si vous ne respectez pas les désirs ou les besoins de votre partenaire. Mais plus vous travaillez dur pour créer une relation saine, plus votre partenaire dysfonctionnel retirera les choses mêmes sur lesquelles la santé de la relation dépend. C'est ainsi que votre relation devient «la non-relation passive à la mort» que Sara mentionne, et vous vous sentez vidé au lieu de rempli, creusée au lieu d'être sanctifié, coulé sous le poids du mépris et du silence au lieu d'être soulevés par l'ascenseur de l'amour.

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Confession: lorsque votre partenaire retient, après un certain temps, vous abandonnez et commencez à le faire aussi. Cela crée le de la mort de la mort dans lequel les deux partenaires abandonnent la relation, se glissez en mode siège derrière les murs de leurs forteresses et essayez de me mordre mutuellement jusqu'à ce que quelqu'un se capitule, rampant en avant avec une gorge desséchée sur des membres flétris, suppliant une gorgée d'eau et un morceau de nourriture.

Il n'y a qu'une seule façon de traiter efficacement avec un partenaire qui vous refuse, et c'est ceci: Vous devez indiquer clairement que la relation est terminée, pour toujours, si votre partenaire ne commence pas à vous reconnaître et à communiquer. C'est le seulement Tactique qui a une chance de travailler, car le partenaire de retenue ne veut pas vraiment que la relation se termine. Votre bourreau tire trop de satisfaction de la répartition de la punition et que vous voyez vous souffrir. Pourquoi vous voudrez peut-être rester avec un sadique est votre propre entreprise, mais si vous voulez essayer de la sauver, vous devez menacer de partir et être prêt à faire de la parole si les choses ne s'améliorent pas rapidement. Et s'ils s'améliorent, vous devez insister pour que vous soyez dehors si jamais, jamais, se reproduise.

 

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Crédit photo: istock

 

 

 

Le message lorsque votre partenaire cesse de donner: la douleur silencieuse de la retenue émotionnelle est apparue en premier sur le projet Good Men.

Vous pouvez lire l’article original (en Angais) sur le bloggoodmenproject.com