Lorsque la vérité sort d'une affaire, les retombées émotionnelles peuvent sembler écrasantes. Tout est fragile. Chaque mot compte. Si vous êtes celui qui a eu l'affaire, il est crucial de comprendre que ce que vous faites (et ne faites pas) à ces premiers stades peut soit soutenir la guérison ou approfondir les dégâts.

Ces DO et à ne pas faire «d'urgence» sont votre bouée de sauvetage. Même s'ils n'apportent pas de résultats instantanés, ils construisent les bases d'une récupération relationnelle à long terme.

1. Ne mentez pas. Fixez-vous des limites saines.

La vérité compte plus que jamais en ce moment. Même de petits mensonges, en particulier sur les choses que vous pensez être «sans rapport» – peuvent déchirer les blessures fraîches. Mais l'honnêteté ne signifie pas répandre tous les détails, surtout en ce qui concerne les questions qui pourraient retraumatiser votre partenaire.

Exemple:Si votre conjoint demande des détails graphiques sur vos rencontres sexuelles avec le partenaire de l'affaire, il est normal de refuser doucement. Dites quelque chose comme: «Je veux être honnête, mais je veux aussi vous protéger des images qui ne feront qu'ajouter à votre douleur.» L'honnêteté avec soin est la clé ici.

2. Ne surprominez pas. COMMEZ-VOUS MENSÉE.

Vous pouvez vous sentir désespéré de faire les choses correctes, mais faire des promesses que vous ne pouvez pas garder uniquement la confiance. Au lieu de cela, respirez. Prenez des engagements que vous savez que vous pouvez suivre. Chaque promesse tenue devient un élément constitutif du processus de reconstruction de la confiance.

3. Ne gardez pas le contact avec le partenaire de l'affaire. Soyez transparent s'ils tendent la main.

Un contact zéro est critique. Si votre affaire est un partenaire ou des appels, dites à votre conjoint, même si ce n'est pas à l'aise. Le cacher ne fait que renforcer le secret qui a causé les dommages en premier lieu. Gardez votre partenaire dans la boucle, fermez toute sensibilisation rapidement et respectez votre parole.

4. Ne défendez pas le partenaire de l'affaire. Priorisez votre conjoint.

Votre partenaire est probablement en colère, non avec vous, mais avec l'autre personne aussi. N'essayez pas de défendre ou d'humaniser le partenaire de l'affaire, même si vous pensez que vous êtes juste. Il est maintenant le moment de montrer à votre partenaire qu'elle est votre priorité et votre arrêt complet.

5. Ne précipitez pas le processus. Soyez patient.

La récupération des affaires n'est pas une solution rapide. Pensez aux échecs, pas aux vérificateurs. Vous pouvez être câblé pour résoudre les problèmes rapidement, mais celui-ci prend du temps, de l'humilité et de la cohérence. Les émotions de votre partenaire peuvent venir en vagues. Votre travail consiste à rester présent et à prouver avec vos actions que vous êtes à nouveau en sécurité.

Obstacles communs à la récupération

Même avec les meilleures intentions, certains comportements peuvent sérieusementfaire progresser les progrès. Voici quelques pièges à surveiller:

Faire semblant comme l'affaire ne s'est jamais produite.Le balayer sous le tapis ne fonctionne pas. Votre partenaire a besoin de temps et d'espace pour traiter.
Romantiser ou pleurer le partenaire de l'affaire.Les manquer est normal, mais n'apportez pas ce chagrin à votre conjoint. Travaillez en privé ou avec un thérapeute.
Partager trop sur l'AP.Même les compliments ou comparaisons peuvent être incroyablement blessants. Gardez vous concentrer sur votre partenaire.
Se précipiter dans le sexe.La connexion physique n'égmente pas la guérison émotionnelle. Laissez votre conjoint diriger et ne confondez pas la passion avec le progrès.
Devenir impatient avec le rythme de votre partenaire.Certaines femmes pardonnent rapidement, d'autres prennent plus de temps. Respectez la chronologie.

Fin de compte

Il ne s'agit pas de dire la chose parfaite. Il s'agit de se présenter avec humilité, honnêteté et cohérence. Si vous êtes vraiment déterminé à réparer, ces premiers mouvements comptent plus que vous ne le pensez.

Le monde de votre partenaire a été bouleversé. Ces cas d'urgence et à ne pas faire sont la façon dont vous recommencez à vous rendre à nouveau sécurisé.

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Ce message était Publié précédemment sur drjeannemichele.com.

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