5 façons de reconnaître et de faire face à un partenaire narcissique

Par Terry Gaspard, Licsw

Ashley, trente-sept ans, s'est assise sur l'entraîneur de mon bureau et a décrit les défis de sa relation avec son mari Kevin, trente-neuf ans. Ils sont mariés depuis dix ans et ont deux filles, âgées de quatre et six ans.

Ashley le dit comme ça: «Kevin n'est pas seulement égoïste, il est extrêmement égocentrique et son monde tourne autour de ses besoins et de ses désirs. Il est également arrogant et argumentatif lorsque j'essaie de contester sa pensée ou ses décisions. Par exemple, il vient d'acheter une nouvelle voiture sans en discuter avec moi même si nous avons été attachés à de l'argent récemment.»

Ashley poursuit: « Kevin a dit qu'il avait oublié de me parler avant de signer les papiers sur la nouvelle voiture et qu'il méritait un joli véhicule depuis qu'il travaille dur. Il est devenu super défensif et cela a mis fin à notre conversation. »

Au cours de notre prochaine session, Ashley m'a dit qu'elle pensait que Kevin était narcissique (mais n'était pas sûre) et qu'elle avait besoin d'aide pour faire face à ses comportements car elle ne voulait pas lui demander un divorce. À la suite de son incertitude, j'ai décrit plusieurs caractéristiques d'un narcissique.

Cinq façons de reconnaître une personne narcissique:

1. Lorsque vous exprimez vos besoins, il ou elle deviendra défensive car ils posent leurs propres besoins en premier. Ils ne se soucient généralement pas de vos souhaits et ils assument rarement la responsabilité de leur comportement ou s'excusent. Dans un récent Article du magazine TimeÉcrit Jeffrey Kluger, les narcissiques sont « égocentriques, ils ont droit, et très souvent ils pensent que le monde devrait tourner autour d'eux ».
2. Si vous vous sentez blessé ou déçu d'eux, ils ressentent de la rage plutôt que de l'empathie. Encore une fois, ils obtiendront la responsabilité défensive et détourneront la responsabilité de toutes les choses blessantes qu'ils ont faites ou vous ont dit. Il ou elle pourrait dire quelque chose comme «Si vous ne me demandiez pas beaucoup, je me serais rappelé de payer le paiement de ma voiture, donc c'est de votre faute, pas le mien.»
3. Le narcissique est chaud et froid. Un jour, ils pourraient vous complimenter pour avoir préparé un bon repas, et le lendemain vous critiquer et vous appeler un horrible cuisinier.
4. Il y a souvent des incohérences entre ses paroles et ses actions. Faites plus attention à ce qu'ils font par rapport à ce qu'ils disent. Ils peuvent être très charmants et promettre la lune, mais ils ne suivent pas leurs actions.
5. Une personne qui souffre d'un trouble de la personnalité narcissique (ou des traits narcissiques) ne peut souvent pas gérer la pression de l'intimité et des problèmes émotionnels qui font surface dans une relation avec leur partenaire et leurs enfants. Ils peuvent être froids, distants et manquants d'empathie pour leur partenaire.

Depuis qu'Ashley m'a dit que Kevin avait traversé des phases et qu'il montrait parfois des soins et de l'amour à elle et à leurs deux enfants, j'ai expliqué la différence entre le trouble de la personnalité narcissique et quelqu'un qui présente des traits narcissiques.

Premièrement, le trouble de la personnalité narcissique (NPD) existe sur un continuum de léger à sévère et pas tous les narcissiques présents de la même manière. Gardez à l'esprit que le narcissisme va de l'égocentrisme au NPD à part entière. Ce qui suit est un résumé du DSM-5 (le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux utilisés pour diagnostiquer les personnes souffrant de troubles psychologiques).

Trouble de la personnalité narcissique – une préoccupation omniprésente avec l'admiration, le droit et l'égoïsme. Les individus avec cette personnalité exagérent leurs réalisations / talents, ont un sentiment de droit, manquent d'empathie ou de souci pour les autres, sont préoccupés par l'envie et la jalousie et ont une attitude arrogante. Leur sentiment de droit et l'estime de soi gonflée ne sont pas liés à de vrais talents ou réalisations. Ils se sentent droit à une attention particulière, aux privilèges et à la considération dans les milieux sociaux. Ce sentiment de droit produit également le sentiment qu'ils ont le droit de punir ceux qui ne fournissent pas leur respect, leur admiration ou leur attention requis.

De plus, j'ai expliqué à Ashley que pour prendre une décision sur l'avenir de son mariage, je recommande fortement de jeter un coup d'œil à ses besoins et de les prioriser. Bien qu'il soit impossible pour un partenaire de répondre à tous vos besoins, les besoins fondamentaux, tels que la sécurité et la sécurité, doivent être satisfaits.

J'ai ensuite informé qu'Ashley évalue le degré du narcissisme de Kevin et si c'est ce que l'auteur Wendy Behy LCSW appelle le «narcissisme périlleux». Dans son livre acclamé Désarmer le narcissique Behary décrit ce type de narcissique comme un peu rare et dépourvu d'une boussole morale – comme ayant un mépris complet et un mépris pour les autres. Elle écrit: «Il y a certaines circonstances où une relation intime avec un narcissique ne vaut pas la peine de se battre, même si vous avez l'effet de levier. Le narcissique peut même être une menace pour la sécurité, la sécurité et la stabilité de vos enfants (et de vos enfants).»

Selon Behary, la sécurité devrait être votre première priorité avant tout lorsque vous traitez avec un «narcissique périlleux» – surtout si leurs menaces augmentent et qu'elles sont violentes ou explosives. Si Kevin est perpétuellement verbalement ou émotionnellement abusif et devient plus insensible ou menaçant, vous devrez peut-être décider de mettre la sécurité de vous-même et de vos enfants en premier et de proposer une stratégie de sortie.

Cinq conseils pour vous aider à gérer un partnjer partant des traits NPD ou narcissiques:

1. Ne laissez pas votre partenaire décrocher. Tenez-les responsables de leurs actions tout en montrant de l'empathie. Par exemple, s'il oublie de vous parler d'un gros achat, dites quelque chose comme: «Je comprends que vous voulez avoir plus de contrôle sur les finances. Cependant, lorsque l'un de nous achète quelque chose de cher, nous devons en discuter car cela affecte le bien-être de notre famille.»
2. Fixez des limites sur les comportements que vous allez et ne tolérerez pas. Assurez-vous de leur faire savoir que vous ne supporterez aucun comportement qui vous rendra et / ou les enfants que vous vous sentez dangereux. Soyez précis et dites quelque chose comme « Je ne tolérerai pas que vous menacez de me faire du mal ou de me faire du mal. »
3. La communication est essentielle. Je suggère également que les partenaires utilisent une start-up adoucie en déclarant ce qu'ils ressentent, pourquoi ils ressentent ce qu'ils font et ce dont ils ont besoin. Ceci est une technique développée par John et Julie Gottman du Dr, dans leur livre, La prescription d'amourpour promouvoir une meilleure communication.
4. Minimiser la défensive. Utilisez des déclarations «I» pour exprimer vos sentiments et empêcher la défensive de votre partenaire. Par exemple, si vous vous sentez bouleversé par votre perception qu'ils ne vous écoutent pas lorsque vous essayez de discuter de quelque chose d'important, dites quelque chose comme: «Je me sens blessé que j'essaye de vous parler et il semble que vous m'associez. J'apprécierais que nous puissions parler pendant un certain temps et vous pourriez vous tourner vers moi plutôt que d'être distrait par votre téléphone.»
5. Assurez-vous d'obtenir le soutien et les ressources de la famille et des amis. Les conseils d'un professionnel peuvent également être extrêmement importants pour vous aider à fixer des limites avec un narcissique. Encouragez également votre partenaire à obtenir des conseils, espérons-le avec quelqu'un qui a de l'expérience avec NPD. Gardez à l'esprit, en raison de leur sens de fantasmes grandioses, le narcissique pourrait refuser de participer à des conseils. Un diagnostic de NPD doit être donné par un professionnel de la santé mentale agréé. Prenez également rendez-vous avec un thérapeute des couples. Cet expert peut vous aider à définir des attentes et des objectifs en couple. La plupart des thérapeutes de couples rencontreront les deux personnes individuellement au cours de la deuxième ou de la troisième session afin que vous puissiez exprimer vos préoccupations concernant votre partenaire ayant des traits NPD ou narcissiques.

Au cours de nos séances de thérapie, j'ai encouragé Ashley à continuer à fixer des limites avec Kevin. Je lui ai demandé d'examiner ses propres modèles de communication et d'essayer d'utiliser des déclarations positives «I» afin que Kevin soit moins défensif. De plus, j'ai mentionné qu'elle ne peut pas «réparer» Kevin et souvent des personnes qui ont du mal à établir des limites dans les relations ont une co-dépendance, une tendance à prioriser les autres sur eux-mêmes et à perdre leur indépendance. Ils se jugent tout le temps en raison de sentiments de honte et d'estime de self à faible. En conséquence, Ashley a reconnu bon nombre de ses comportements co-dépendants et a commencé à y travailler en thérapie.

Si vous décidez de rester dans un mariage ou une relation avec quelqu'un qui a des NPD ou des traits narcissiques, il est crucial que vous équilibriez les ressources et les facteurs de stress inhérents à vivre avec quelqu'un qui est narcissique. Demandez-vous, votre vie émotionnelle est-elle extrêmement négligée à cause de l'égocentrité de vos partenaires, et sont-ils prêts à travailler sur votre relation? De plus, si vous élevez des enfants, comme Ashley, surveillez de près l'impact du comportement de votre partenaire sur leur bien-être physique et émotionnel.

Livre primé de Terry Filles de divorce: Surmonter l'héritage de la rupture de vos parents et profiter d'une relation heureuse et durable est disponible sur ce site. Son nouveau livre Le manuel de remariage: Comment faire fonctionner tout mieux la deuxième fois par Sounds True dans 2020 Et est le gagnant du prix du meilleur livre du Book Book de l'American Book Fest dans les relations d'auto-assistance.

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Ce message était Publié précédemment sur movingpastdivorce.com et est republié sur Medium.

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Crédit photo: istock

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