Comment aimer sans se perdre

La première fois que j'ai annulé mes propres plans d'attente au téléphone, Je me suis dit que c'était ce que l'amour avait besoin. La deuxième fois que j'ai muet ma musique préférée parce qu'il l'a appelé « ennuyeux, » Je l'ai appelé un compromis. À la troisième fois, je me retrouve à répéter avec impatience des conversations pour éviter de le décevoir, je n'ai pas reconnu la personne dans le miroir. J'étais devenu un satellite en orbite autour du soleil de quelqu'un d'autre, et l'obscurité où ma propre lumière avait été commençait à me terrifier. Ce n'était pas l'amour, c'était de l'auto-érasure déguisé en dévotion.

Le lent fondu de soi

Nous entrons souvent des relations avec la croyance inconsciente selon laquelle l'amour signifie fusion. Nous coupez nos bords pour s'adapter de manière plus transparente, confondez l'entrée en charge avec l'intimité et l'appel disparaissant un acte d'amour. Ce schéma provient souvent d'unAdaptations de tort Formé dans l'enfance, la conviction que nous devons nous rendre plus petits pour être aimés.

Neurologiquement, cette auto-abriment se déclenche retrait de la dopamine dans nos propres systèmes de récompense. Nous devenons littéralement moins satisfaits de nous-mêmes alors que nous transférons le pouvoir de validation à notre partenaire. Les structures mêmes destinées à soutenir la connexion deviennent plutôt des cages.

Les systèmes d'auto-préservation

Aimer sans se perdre nécessite de construire une architecture intentionnelle:

1. La liste non négociable: Identifiez trois activités ou valeurs fondamentales que vous ne comprometterez jamais (par exemple, les randonnées du dimanche, le temps d'écriture créatif, la pratique spirituelle). Ceux-ci deviennent vos ancres.
2. Le calendrier de solitude: Protégez le temps régulier seul non pas en tant qu'espace restant après la relation, mais comme des rendez-vous sacrés et non négociables avec vous-même.
3. L'audit vocal: Remarquez quand vous dites «nous» au lieu de «I.» Entraînez-vous à parler clairement vos préférences sans ajouter «Si cela vous convient».
4. La forteresse de l'amitié: Maintenir des connexions qui existaient avant la relation. Ils se souviennent de qui vous étiez et reflètent qui vous êtes toujours.

Les limites qui ressemblent à l'amour

De nombreuses limites de peur créeront de la distance, mais ils créent en fait la sécurité d'une véritable intimité. Une frontière n'est pas un mur; C'est une porte qui dit: «C'est là que je finis et que vous commencez.» Exemples qui ont tout changé:

• «J'ai besoin de terminer mon chapitre avant de regarder un film.»
• «J'apprécie notre temps ensemble et j'ai aussi besoin de temps avec mes amis.»
• «Je me sens mieux lorsque j'honore mes engagements envers moi.»

Ces déclarations ne sont pas des refus; Ce sont des révélations de caractère. Ils permettent à votre partenaire d'aimer le vrai vous, pas une performance.

Le retour à vous-même

Le voyage de retour vers vous-même commence par de petites récupérations:

• Reconnecter avec les passe-temps abandonnés
• Passez du temps dans des endroits qui vous rappellent votre essence
• Remarquez où vous avez adopté les préférences de votre partenaire sans aucun doute
• Pratiquez à nouveau de prendre les décisions seules

Il ne s'agit pas de construire la séparation mais de maintenir la souveraineté. La version la plus attrayante de vous n'est pas celle qui s'intègre parfaitement dans la vie de quelqu'un; C'est celui qui habite pleinement à eux.

Le paradoxe de la connexion authentique

Voici le secret qu'ils ne vous disent pas: plus vous vous habitez complètement, plus vous avez de capacité pour un véritable amour. Lorsque vous arrêtez de verser une tasse vide, vous avez en fait plus à donner. Lorsque vous cessez de craindre l'abandon, vous pouvez enfin choisir la connexion à partir de la plénitude plutôt que besoin.

Le plus grand cadeau que vous pouvez offrir à votre relation est votre moi entier et non dimitations. Rien de moins n'est que deux personnes qui se utilisent pour se cacher.

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