Les affaires restent rarement cachées pour toujours. Parfois, le secret se déroule parce que votre partenaire trouve un texte suspect. Parfois, c'est votre propre culpabilité qui craque la façade. Et parfois, comme une fuite lente devenant un tuyau éclaté, vous êtes tout simplement trop déchiré émotionnellement entre deux mondes pour le garder ensemble.

Quelle que soit la façon dont cela se produit – découverte, confession ou suspicion – se faire prendre dans une affaire déclenche une réaction en chaîne que vous ne pouvez pas facilement arrêter. Si c'est là que vous vous trouvez maintenant, respirez. Vous n'êtes pas seul, et même si vous ne pouvez pas défaire ce qui a été fait, vous peut Décidez de ce qui se passe ensuite.

En savoir plus sur les raisons pour lesquelles les affaires se produisent.

Les trois grands: terreur, honte, soulagement

Terreur. La peur d'être découverte s'observe souvent à chaque étape d'une affaire. Une fois que cette peur devient réalité, la terreur dégénère: Va-t-elle partir? Mon mariage est-il terminé? Cela peut-il jamais être réparé? La plupart des hommes ne commencent pas une affaire pour mettre fin à leur relation principale, mais l'exposition oblige un calcul brutal avec exactement cette possibilité.

Honte. Une fois le secret sorti, la honte frappe dur. Maintenant, vous êtes confronté à la blessure, à la trahison et à la colère de quelqu'un que vous avez juré de protéger. Beaucoup d'hommes diront rien pour arrêter le saignement en ce moment. Mais rappelez-vous: les promesses vides peuvent se retourner. La reconstruction de la confiance est un long jeu, et chaque mot compte.

Relief. Curieusement, de nombreux hommes ressentent également un sentiment de soulagement surprenant. Plus de double vie. Plus de paranoïa. Se faire prendre vous donne souvent la poussée que vous ne pouviez pas vous rassembler pour mettre fin à l'affaire et affronter ce qui est cassé à la maison.

L'histoire de Jim: le réveil

Prenez Jim, par exemple. Il a dérivé de sa femme, Liz, et a trouvé du réconfort à Shelly, un collègue qui semblait «le faire». Comme beaucoup, Jim s'est dit que cela l'a aidé à faire face. Il croyait que l'affaire avait fait des choses mieux À la maison – jusqu'à ce que ce ne soit pas le cas.

Un week-end de vacances simple décorant la maison avec Liz et renouant avec la famille Jim Jim Awake. Il s'est rendu compte de ce qu'il perdait: la famille qu'il aimait et la vie qu'il avait construite. Ce week-end lui a fait voir le mensonge qu'il vivait – et l'homme qu'il voulait redevenir.

Mettre fin à l'affaire: pas facile

Couper les choses avec un partenaire de liaison (AP) est rarement bien rangé. Jim a essayé. Shelly ne l'a pas accepté facilement. Elle a envoyé un texto, appelé et exigé des explications. Elle a même menacé d'appeler sa femme. La vérité est: plus vous avez partagé de temps et d'émotion, plus la rupture en désordre.

Si vous êtes à la place de Jim, soyez clair, direct et décisif. Les demi-mesures gardent tout le monde coincé. Évitez les excuses. Ne laissez pas la porte ouverte – vous ne la faites pas (ou vous-même) de faveurs en restant «gentil» si c'est fini.

Devriez-vous avouer?

Une question se profile une fois que vous décidez de mettre fin à l'affaire: Dois-je dire à mon conjoint si elle ne le sait pas déjà?

Certains experts disent oui, car les secrets corrodent l'intimité. D'autres soutiennent que la confession sans plan transforme simplement votre culpabilité sur elle. Vous seul pouvez décider de ce qui est bon pour votre relation. Mais sachez ceci: si votre partenaire soupçonne, ou si d'autres le savent, ce n'est probablement qu'une question de temps avant que la vérité ne sorte de toute façon.

Si vous confessez, ne le faites pas pour «vous sentir mieux». Faites-le parce que vous êtes prêt à être pleinement honnête et pleinement responsable. Et soyez prêt: le vrai pardon ne vient pas du jour au lendemain. Vous ne pouvez pas le précipiter. Vous ne pouvez pas l'exiger. Vous devez le gagner quotidiennement.

Votre calcul: qui voulez-vous être?

Au cœur de tout cela, c'est le suivant: se faire prendre n'est pas seulement une question de contrôle des dommages. Il s'agit de faire face à l'homme que vous avez été – et à l'homme que vous voulez être. Comme Jim, vous découvrirez peut-être que ce que vous voulez vraiment a été à la maison depuis le début, attendant que vous vous présentez, honnête et entier.

Donc, vous avez été pris. Maintenant quoi?

Le posséder. Mettre fin à l'affaire. Soyez réel pour votre mariage. Prendre la responsabilité. Et intervenir pour votre partenaire, votre famille et vous-même.

Découvrez ces choses à faire et à ne pas faire pour la récupération des affaires.

Si vous avez du mal à trouver vos prochaines étapes, ne naviguez pas seule. Parlez à un conseiller de confiance, un mentor ou un thérapeute. Vous pouvez guérir – et votre relation aussi – mais pas en restant coincé dans le secret et la honte.

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Ce message était Publié précédemment sur le blog du Dr Jeanne Michele.

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