La force négligeante qui établit de meilleures relations

Si vous avez déjà eu à parler avec une personne que vous avez rencontrée pour la première fois, vous commencez par une question. Peut-être que la question est de savoir comment ils connaissent votre connaissance mutuelle, ou comment ils sont arrivés à l'événement que vous vous trouvez tous les deux. Peut-être (si c'est une date), la question concerne leurs aventures en datant jusqu'à présent.

Si la personne est un bon conteur, vous pouvez vous pencher et vous accrocher à chaque mot. À un moment donné, vous espérez (peut-être) que la personne sera également intéressée par votre réponse. Avec un peu de chance, les questions, les réponses et les réponses réciproques continuent de couler, et vous pouvez vous faire croiser (les doigts!) Bonne chimie.

Poser des questions et écouter attentivement compétences sociales. Le langage corporel (et la capacité de le lire) peut également nous dire si quelqu'un est prêt à s'engager. La collecte d'informations comme celle-ci nous aide dans nos interactions – et le conducteur derrière cet intérêt est la curiosité.

Malheureusement, nous ne pouvons pas tous garder, développer ou exprimer cette force, selon nos expériences de vie. Et à quelle fréquence nous pratiquons la curiosité peut nous dire quelque chose sur le stress que nous ressentons inconsciemment.

Interactions et navires difficiles dans la nuit

Dans mon travail, j'évalue souvent le style de communication et le contenu que j'observe entre les membres de la famille. Les cas préoccupants impliquent des familles où la communication est unidirectionnelle, entièrement critique ou complètement absente.

Je vis dans une société conservatrice et hiérarchique où les réponses et les questions des enfants aux adultes sont souvent considérées comme «parler», être «difficile» ou «faire des excuses». Cette attitude tue malheureusement la curiosité naturelle des enfants ainsi que leurs premières tentatives instinctives pour engager les autres ou demander de l'aide.

Ces personnes apprennent, ouvertement ou secrètement, que leurs voix et leurs questions sont importunes. On peut même dire que ce sont des autres grossiers ou troublants. Les parents de ces enfants peuvent pense Ils enseignent à leurs enfants les manières, mais ce que beaucoup de ces enfants apprennent à la place, c'est fermer la curiosité et se protéger des autres.

Lorsque la curiosité et la voix d'un enfant sont souvent chassées, moquées ou corrigées, ce que cet enfant peut apprendre, c'est arrêter toute communication significative.

Chaque fois que je rencontre un Famille «navires dans la nuit» (Le surnom du psychothérapeute Patrick Teahan pour les familles qui interagissent à peine), je ne peux m'empêcher de me demander si les parents de ces familles ont jamais appris à poser des questions et à avoir des conversations à double sens avec leurs enfants.

Modèles de connexion vs modèles de protection

Les humains sont des animaux sociaux et Besoin d'autres personnesmême si en quantités limitées. Malheureusement, certains d'entre nous ont peut-être appris que la sécurité ne peut être ressentie que lorsque nous sommes seuls (généralement après trop d'interactions négatives).

Mais l'isolement sans fin se révèle également mettre votre corps en mode de survie, comme décrit dans cette pièce moyenne, Votre corps pense que la solitude est une condamnation à mortpar Kristie Leong, MD

Nous avons besoin de connexions sociales sûres pour que le corps se sente en sécurité et activer le système nerveux parasympathiquequi à son tour nous permet de vivre l'état «repos et digestion» et facilité à long terme, relaxation et santé physique. Sans assez de repos et de sécurité, nos fonctions du système immunitaire sont affectées, et en tant que personne qui a vécu avec des problèmes auto-immunes depuis mes adolescents, je peux attester que cela traite de cela suce.

L'épidémie de solitude actuelle nous fait face aux faits durs: nous Besoin de connexions sociales pour notre bien-être. Mais cela n'est guère facile pour ceux d'entre nous qui sont neurodivergents ou qui ont subi des traumatismes complexes (et le grand sous-ensemble qui sont tous les deux). Nos expériences auront appris à nos systèmes nerveux à préparer le rejet dans de nouvelles expériences sociales.

Malheureusement, le comportement d'auto-protection se trouve opposé comportement de connexion. Un amygdale activéedéclenché par un sentiment dangereux, peut nous faire se comporter (en particulier ceux qui ont un traumatisme relationnel) comme si d'autres personnes sont des menaces mortelles.

Nous avons besoin d'un pont pour nous connecter à nouveau avec d'autres personnes.

Je crois que la curiosité est un bon début.

Les défis du stress, de l'anxiété et du mode de survie

Je rencontre parfois des parents et des partenaires qui expriment aucune curiosité dans les choses préférées de leurs proches. Et parfois, je rencontre des parents qui parlent de manière désobligeante des intérêts de leur enfant.

En tant que génération X, j'ai du mal à provoquer l'attraction de la génération A pour le contenu de Brainrot, mais je suis heureux de leur plaisir et qu'ils savent également toucher occasionnellement l'herbe.

Montrer la curiosité et le respect sans jugement ne demande pas que je n'aime pas les mêmes choses. Je montre la curiosité parce que je veux vraiment savoir ce qui fait que une autre personne «coche».

D'une certaine manière, la curiosité est un moyen de nous sortir de nos propres têtes et de chez une autre personne.

Cela peut être difficile lorsque le stress et l'anxiété peuvent nous mettre dans un état de vision du tunnel. Ce phénomène a été étudié: Notre vision périphérique et nos sens auditives (c.-à-d. La capacité d'écoute) se limitent à cause du stress et de l'anxiété. En mode survie, nous faisons moins attention à l'environnement, et même aux gens, si notre sentiment de danger les juge hors de propos.

L'arrêt de la vision du tunnel peut impliquer des exercices d'autorégulation tels que la respiration, mais aussi, comme cette page suggère:

Nous pouvons également essayer d'activer notre esprit conscient. La vision du tunnel est en grande partie due à la prise en charge du cerveau émotionnel, donc pour débloquer les sens, nous devons parfois nous forcer à scanner l'environnement. Nous devons nous demander de curiosité, pas de peur: qu'est-ce que je manque? Cela nous aidera à étendre notre champ visuel.

La curiosité nous amène à engager à nouveau notre cortex préfrontal. C'est activer l'esprit de résolution de problèmes et de pensée.

Nourrir la curiosité

Vous êtes probablement déjà curieux, si vous lisez cette histoire. Mais vous connaissez peut-être des gens qui ne semblent pas avoir un os curieux dans leur corps. Que se passe-t-il avec eux? Ont-ils une vision du tunnel tous le temps?

Dans ma pratique, j'ai observé que les adultes (et même quelques enfants) injonction (Un commandement interne inconscient) de «Ne soyez pas un enfant» ou «Ne semblez pas stupide» apprenez à tuer leur propre spontanéité et sa curiosité.

Ou, pour utiliser le Systèmes familiaux internes Modèle de thérapie, leurs gestionnaires intérieurs ont peut-être appris que l'enquête n'invite que la réprimande. Certaines personnes peuvent aller encore plus loin et agir comme si elles savaient tout et donc être au-dessus du reproche et de la honte. Ils sont habituellement sur la garde – en mode autoprotection.

La réduction de la curiosité chez ces individus peut ne pas être facile, mais je modélise la curiosité en leur demandant de réfléchir et réfléchi Questions. Ou, lorsque les clients et moi abordons un sujet inconnu, je peux aller « Découvrons tout de suite! » Et cherchez les choses pour approfondir notre discussion.

Il y a un joie En découvrant de nouvelles choses, ou en découvrant que quelqu'un d'autre partage un intérêt commun, ou que quelqu'un connaît bien un sujet que vous vouliez en savoir plus. Cela fait à nouveau partie de la connexion.

Quelles que soient l'information, l'enthousiasme et l'ouverture sans jugement inviteront plus de partage et d'enquête.

Avec ou sans thérapie, la rémunération de la réduction peut inclure la baisse des trous de lapin Internet, la visite de la bibliothèque et / ou la recherche de groupes de discussion en ligne ou en personne pour vos intérêts. Les humains sont des animaux sociaux; Nous apprenons mieux des autres.

Savoir que vous êtes autour de «votre genre» et que vous êtes accueilli pendant que vous apprenez toujours bien. Et étendre cette grâce aux autres et devenir curieux leur Le fonctionnement interne sans jugement ne peut que nous apporter une meilleure connexion.

Janet travaille comme thérapeute à temps plein. Elle écrit et peint dans son temps libre.