Quand l'amour vous a dans un étranglement (et vous l'aimez un peu)

Vous connaissez le sentiment.

Vous regardez votre téléphone, en relisant ce texte, celui avec les emoji passifs-agressifs ou le «K» inattendu.

Vous rejouez la conversation de la nuit hier soir comme si c'était un drame Netflix. Votre cœur bat. Votre esprit tourne. Votre paix a disparu.

Nous connaissons tous le sentiment de drame relationnel.

Et soyons honnêtes, parfois nous détester ça, mais d'autres fois… nous avoir très envie de il.

Mais pourquoi? Pourquoi continuons-nous à être aspiré dans la tornade émotionnelle, même lorsque nous savons que c'est mauvais pour nous?

Pourquoi veux-tu chaos avec connexion?

1. L'incertitude vous paie avec de la dopamine

Voici la chose à propos du drame: il prospère sur l'incertitude.

Que «Vont-ils appeler ou ne le feront pas», Les montagnes russes émotionnelles, l'intrigue imprévisible se tord, tout illumine le cerveau comme un arbre de Noël.

La dopamine ne répond pas seulement au plaisir. Il répond à l'anticipation.

L'imprévisibilité fait que votre cerveau fait des heures supplémentaires, vous inondant de produits chimiques de bien-être au moment où vous pensez que vous êtes sur le point d'obtenir ce que vous voulez.

Le défunt anthropologue, le Dr Helen Fisher intensifier désir.

Donc non, vous n'êtes pas fou de vérifier leur histoire Instagram cinq fois. Vous êtes chimiquement investi.

Le cerveau confonde le chaos avec l'excitation et vous récompense.

2. Vous êtes câblé pour confondre l'intensité avec l'intimité

Quelque part en cours de route, nous confondons cela intensité avec intimité.

Si cela fait autant de mal, cela doit signifier quelque chose!

Mais s'il vous plaît écoutez-moi: L'amour n'a pas à se sentir comme un ouragan.

La vraie connexion n'est pas construite sur des hauts et des bas constants, des arguments ou des jeux chauds et froids.

L'intensité est souvent un signe de blessures non cachées, pas de compatibilité.

Lorsque quelqu'un déclenche notre système d'attachement (surtout si nous avons des schémas anxieux ou évitants), nous confondons l'activation avec la connexion.

Nous ressentons une «étincelle», mais c'est souvent juste de l'anxiété déguisée en chimie.

L'amour grandit dans les trucs simples.

Sécurité. Cohérence. Rires sur le petit déjeuner. Quelqu'un vous a envoyé un texto immédiatement, ou envoyant une bonne nuit et bon matin, même lorsque vous n'avez pas encore répondu.

Ennuyeux? Peut être. Mais aussi profondément nourrissant.

3. Drame remplit le vide (donc vous n'êtes pas obligé)

Lorsque la vie est un peu trop calme, le drame intervient comme un meilleur ami avec de mauvaises idées et une bouteille de vin vendredi soir.

Cela vous donne quelque chose à faire, quelqu'un avec qui discuter, quelque chose à obséder.

Le drame devient une forme de stimulation dans une vie autrement engourdie. C'est le leurre émotionnel ultime.

C'est productif – tant de textes à analyser! Tant de sentiments! – tout en retardant commodément des changements plus profonds et plus effrayants (nouvel emploi, en thérapie).

Cela nous aide à éviter les problèmes moins faciles à résoudre. Et vous ne réalisez même pas que vous choisissez la distraction sur la solution.

Mais demandez-vous, qu'est-ce qui se passe vraiment? Pourquoi avez-vous besoin du drame?

4. Votre système nerveux a envie de dysfonctionnement familier

Si vous avez grandi dans le chaos, un drame constant pourrait se sentir comme chez vous.

Calme et stable, en revanche, peut se sentir mal à l'aise. Bizarre. Non naturel.

@le psychologue holistique (Dr Nicole Lepera) appelle cela « La dépendance émotionnelle », «  où votre système nerveux devient accro aux hauts et aux bas du chaos.

Source: @le psychologue holistique sur Instagram

Ce n'est pas parce que vous aimez la souffrance, mais parce que c'est familier.

Si l'amour venait toujours avec des conflits ou une incohérence, alors la sécurité pourrait en fait être dangereuse simplement parce que ce n'est pas familier.

Alors maintenant, quand quelqu'un vous envoie un SMS «Je t'aime» sans jeux ni emojis cryptiques, vos courts-circuits cérébraux.

Quelle est la prise ?!

Nous ne répétons pas ce qui semble «bien». Nous répétons ce qui ressent connu.

Et jusqu'à ce que nous recâtions de notre référence, nous confondons le calme avec l'ennui et le chaos avec amour.

Rompre avec le drame (oui, vous pouvez)

Le drame peut nous faire sentir comme nous faire quelque chose.

Mais souvent, le drame est un travail chargé pour le cœur. Une dissimulation pour les choses plus profondes que nous ne pouvons pas (ou ne pas) faire face.

Ce que vous voulez, c'est sortir du cycle du chaos, et cela commence par remarquer vos modèles.

La première étape consiste à vous poser quelques questions honnêtes:

• Que ressent-je réellement en dessous?
• Quelle partie de moi pense que ce chaos est normal?
• Que se passerait-il si je ne poursuivais pas le chaos?

 

Je vais vous avertir, Calm se sentira gêné au début.

Vous pourriez littéralement vous asseoir sur votre lit, vous vous demandant ce que vous devriez faire maintenant, ou si la vie à partir de maintenant sera ennuyeuse (ce ne sera pas)mais respectez-le.

La paix est sous-estimée. C'est spacieux. Cela vous permet de respirer. Et c'est là que le réel Love Lives. Le genre qui ne vous fait pas remettre en question votre santé mentale tous les trois jours.

Oui, le drame est séduisant, mais ce n'est pas votre âme sœur.

Vous n'avez pas besoin d'une montagne russe pour vous sentir vivant. Vous n'avez pas besoin de doute et d'insécurité pour ressentir l'amour.

Et vous êtes autorisé à 100% à retirer les personnes qui vous font en spirale.

Laissez-les rester sur les montagnes russes pendant que vous choisissez la paix plutôt que les pannes.

Considérez-le comme tendant à aimer comme un jardin.

Sortez les mauvaises herbes pour que quelque chose de réel puisse grandir.