Le moment où vous savez que quelqu'un est en sécurité pour votre cœur

C'était la façon dont elle attendait.

Je tâtais pour les bons mots, expliquant quelque chose qui n'avait même pas de sens pour moi, et elle était juste assise là, yeux doux, pas de précipitation.

Pas de semi-semi-semi pour remplir le silence.
Non « Oh, je comprends » avant d'avoir fini.
Juste présence.

Et à ce moment-là, je savais: C'est quelqu'un avec qui mon cœur peut me reposer.

Nous pensons que la sécurité concerne les grandes promesses

Nous pensons qu'il s'agit de quelqu'un qui dit, «Je ne te ferai jamais de mal,» ou envoyer des SMS tous les matins, ou se présenter avec des fleurs.

Mais la vraie sécurité émotionnelle ne crie pas.
Il murmure.
Il vit dans les moments où quelqu'un n'essaie pas de vous réparer, de vous surpasser ou de vous précipiter.

La science de se sentir en sécurité

Votre système nerveux scrut toujours des signaux de sécurité – un concept appelé Neuroception. C'est la façon subtile de votre corps, «Je peux me détendre ici.»

Lorsque quelqu'un écoute sans jugement, votre nerf vague se calme. Votre fréquence cardiaque évoque. Vous respirez un peu plus profondément.

Vous n'y pensez pas, mais vous sentir il.

Le jour où j'ai réalisé ceci

J'étais dans un petit café à Istanbul, regardant la pluie frapper la fenêtre comme de minuscules battements de battements. Un étranger était assis en face de moi – nous venions de nous rencontrer par le biais d'un ami commun.

Je lui ai dit quelque chose que je n'avais dit à personne depuis des mois. Quelque chose de brut.

Et il ne s'est pas précipité pour dire, « Tu iras bien. »

Il ne m'a pas jeté des conseils comme si c'était une solution à résoudre.

Il était juste assis là, calme, prenant une gorgée de son thé, comme mes mots n'étaient pas trop lourds pour l'espace.

Pour une raison quelconque, ce silence m'a fait lui faire plus confiance que n'importe quel «je comprends».

Comment être cette personne pour quelqu'un d'autre

C'est plus simple que nous ne le pensons:

• Pause avant de répondre. Laissez leurs paroles atterrir.
• Remarquez leur ton plus que le contenu. Qu'y a-t-il en dessous?
• N'essayez pas de tout réparer. Parfois, votre calme est le médicament.

Pourquoi ça compte

La plupart des gens n'ont pas besoin de quelqu'un pour résoudre leurs problèmes.
Ils ont juste besoin de savoir qu'ils peuvent montrer leur désordre – les parties non polies – et ne pas rester suspendues en silence ou en jugement.

Lorsque vous donnez à quelqu'un cet espace, vous dites, « Vos sentiments ne sont pas trop pour moi. »

Et c'est là que la confiance commence.

Le test silencieux que j'utilise maintenant

Quand je rencontre quelqu'un de nouveau, je remarque ce que je ressens quand je m'arrête.

Soulent-ils pour combler l'écart? Détournent-ils le regard, obtenez-vous agité? Ou s'assoient-ils avec moi, comme le silence n'est pas effrayant?

C'est comme ça que je sais qui se sent en sécurité.

Pensée de clôture

Il ne s'agit pas d'être la personne la plus intéressante de la pièce.
Il s'agit d'être le calme. Celui qui peut s'asseoir dans le calme et dire avec leur présence:

« Vous n'avez pas à jouer ici. Je te vois. »

Et peut-être que c'est le genre de connexion que nous recherchons secrètement.

Si cela parlait à quelque chose de calme en vous, suivez.

J'écris pour ceux qui veulent l'amour qui se sent comme à la maison, pas une performance.