Il y a des hommes qui disent toutes les bonnes choses. Ils regardent profondément dans vos yeux. Ils parlent d'âmes et de futurs. Ils vous appellent bébé. Ils vous apportent du thé. Ils caressent vos cheveux et chuchotent les promesses comme la soie.

Et pourtant, des mois plus tard, vous vous demandez:

Pourquoi est-ce que je me sens si seul là-dedans?
Pourquoi a-t-il l'impression de faire tout le travail émotionnel?
Pourquoi est-ce que je continue d'essayer de «réparer» quelque chose que je ne peux pas nommer?

Parce que vous, mon amour, étiez en relation avec quelqu'un qui a effectué une intimité émotionnelle – mais qui n'a jamais offert une réelle disponibilité.

Assurez-vous que cela ne se reproduit plus.

Ce que signifie vraiment la disponibilité émotionnelle

La disponibilité émotionnelle ne concerne pas la profondeur de quelqu'un. Il s'agit de la façon dont ils sont régulièrement:

Communiquer ces sentiments
Réguler leur système nerveux
Répondez à vos indices émotionnels
Réparer après la rupture
Rester connecté sous le stress

Selon le psychologue, le Dr Lindsay Gibson, les personnes émotionnellement indisponibles peuvent avoir la capacité d'une émotion profonde – mais n'ont pas les compétences, la réglementation et l'engagement à y agir dans les relations.

Disponibilité émotionnelle par rapport à la performance émotionnelle

Connaissez la différence avant de vous attacher.

…

Disponible émotionnellement:

Initie des conversations vulnérables avec l'authenticité
Répond au lieu de réagir pendant le conflit
Maintient une connexion émotionnelle et physique cohérente
Cherche à comprendre, à ne pas contrôler
Prend une véritable responsabilité – suivie d'un comportement modifié
Fait des plans futurs avec vos besoins et votre présence à l'esprit

…

Émotionnellement performatif:

Reflète votre ouverture émotionnelle trop tôt pour gagner la proximité
Évite les conflits en utilisant le charme, le silence ou le retrait
Disparaît et réapparaît selon ses propres termes – laissant la confusion
Offre une attention mais vous maintient à une distance émotionnelle
S'excuse vaguement – sans effort pour changer de comportement
Parle de l'avenir pour vous garder espoir, non inclus

Les 7 signes qu'il est émotionnellement disponible

1. Il peut tenir un espace pour vos émotions

Il n'est pas défensif lorsque vous exprimez un besoin ou un problème. Il écoute, reflète et répond avec empathie.

2. Il parle de son monde intérieur sans inciter

Vous n'avez pas à lui retirer des émotions. Il fait volontairement des pensées, des sentiments et des craintes.

3. Il ne tressaille pas quand les choses deviennent difficiles

Lorsqu'il y a une tension ou un désalignement, il se penche. Il ne disparaît pas, ne se tait pas ou ne vous punir pas de retrait.

4. Il a des relations saines et sécurisées

Regardez comment il traite les autres – amis, famille, ex. La disponibilité émotionnelle n'est pas isolée pour la romance.

5. Il est responsable sans honte en spirale

Il peut dire «J'avais tort» et faire mieux sans s'effondrer dans la culpabilité ou la disparition.

6. Il crée la sécurité, pas la confusion

Vous vous sentez plus anxieux, pas plus anxieux, plus vous le connaissez longtemps.

7. Il veut connaître le vrai toi

Pas la version organisée, filtrée et exécutée. Il rencontre votre intégrité avec curiosité, pas la critique.

Et les drapeaux rouges de la performance émotionnelle

J'adore bombarder sans suivi
Dit qu'il «se sent si profondément» mais ne le montre jamais en action
Se tait après la proximité
Utilise des conversations profondes pour éviter l'engagement
Reflète vos paroles au lieu d'offrir sa propre vérité
S'effondre ou disparaît pendant les conflits émotionnels

La connexion des performances ressemble à l'intimité, mais ressemble à de la confusion.

Pourquoi nous tombons pour les artistes

Parce que beaucoup d'entre nous ont été élevés pour gagner amour. On nous a appris que:

Si nous sommes assez bons, il restera
Si nous comprenons suffisamment, il s'ouvrira
Si nous sommes assez patients, il changera

Nous apprenons donc à trop. Pour jouer calme quand nous souffrons. Interpréter les signaux mixtes comme des signes de profondeur.

Mais l'amour n'a pas besoin d'être déverrouillé. Et la sécurité émotionnelle ne nécessite pas de résoudre le labyrinthe émotionnel de quelqu'un d'autre.

Que faire si vous soupçonnez qu'il ne fait que jouer le rôle

1. Soyez honnête avec vous-même

Que voyez-vous par rapport à quoi espérez-vous?

2. Pause de vos efforts et observez

Arrêtez de lancer. Arrêtez d'apaiser. Regardez ce qui se passe lorsque vous reculez.

3. Posez des questions directes

«Quand tu dis que tu m'aimes, à quoi cela ressemble-t-il en action?

4. Écoutez votre corps

Vous sentez-vous en sécurité? Calme? Vu? Ou constamment incertain et dérégulé?

Invites de journal réfléchissantes:

Quelle est la différence entre la profondeur émotionnelle et la sécurité émotionnelle?
Est-ce que je tombe pour le potentiel ou la présence?
Quels signes d'intimité des performances ai-je ignoré?
À quoi ressemble la vraie disponibilité dans mon système nerveux?
Est-ce que j'essaye de prouver que je suis digne d'amour ou de le permettre de me trouver entier?

Derniers mots

Hommes disponibles émotionnellement Ne vous faites pas chasser la clarté. Ils l'apportent avec eux.

Ils vous tiennent pendant le conflit. Ils vous voient quand vous êtes désordonné. Ils restent quand rester est difficile.

Donc, la prochaine fois que vous ressentirez un homme «se rapprocher», demandez: cette connexion est-elle enracinée dans la sécurité – ou la stratégie? Est-ce que cet amour me construit – ou me tient occupé?

Parce que vous méritez plus que des performances. Tu mérites présence.

Si cela vous a parlé…

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