Rappelez-vous quand vous avez commencé à sortir ensemble?

Rappelez-vous à quel point vous étiez curieux? Ce qui s'est passé?

C'est exact. Vous vous êtes arrêté.

Il est facile d'être curieux à propos de quelqu'un dans les premières étapes de rencontres lorsque vous montez les hauts de lune de miel et que vous montrez votre meilleur moi.

Tout ressemble à la magie, même les bizarreries, car le sentiment de nouvelle romance lisse tout.

Vous minimisez les problèmes au travail, ressentez une réduction du stress et votre téléphone devient un paysage passionnant de textes, d'images, de mèmes et d'emojis.

Après la lune de miel, cependant, les problèmes commencent à survenir.

Plus alimenté par des produits chimiques, de la nouveauté et de la curiosité initiale, vous commencez à discuter un peu, et les bizarreries que vous pensiez être adorables commencent maintenant à vous ennuyer.

La personne est perpétuellement tardive, époustouflante, un peu trop occupée ou une ou deux valeurs sont hors d'alignement. Peut-être que l'un de vous est accro aux médias sociaux, et l'autre n'a pas vérifié Instagram depuis une semaine.

Peut-être que l'un de vous est une personne du matin, et l'autre ne peut pas s'endormir avant minuit.

L'intolérance se glisse, et avant de le savoir, vous êtes dans la phase de lutte pour le pouvoir.

Maintenant, vous avez eu un ou deux combats totaux, et vous vous demandez si toute la relation est une erreur. Peut-être que vous avez besoin de faire plus de sacrifices que vous ne l'aviez prévu, ou que l'autre personne crée un drame sur des choses que vous croyez sans conséquence.

En dessous, tout se trouve un sentiment de curiosité érodé les uns envers les autres, et la familiarité redoutée se glisse.

Vous n'êtes pas aussi intéressé par le sexe, ou non.

Vous trouvez plus d'excuses pour travailler, boire, jouer à des jeux vidéo, passer du temps avec des amis, etc.

L'un ou les deux commencez à vous sentir engourdi comme les arguments, le manque de communication et les malentendus se sont calciés en ressentiments, et il semble que tout espoir soit perdu.

Mais là est espoir.

Cette chose que tu avais au début

Il y a de l'espoir pour les couples au stade de la lutte de pouvoir de la relation, ainsi que dans les étapes suivantes.

Il y a aussi de l'espoir pour le couple qui est ensemble depuis des décennies, mais les enfants sont assez vieux pour prendre soin d'eux-mêmes, et la nécessité de rester ensemble est passée.

Bien sûr, vous appréciez le confort de la relation et la vie que vous avez construite avec cette personne, mais cela ne semble pas suffisant. Il semble qu'il y ait plus dans la vie que la vie monotone et souvent ennuyeuse à laquelle vous vous êtes habitué et à cocher toutes les cases auxquelles vous pouvez penser.

Peut-être que vous vous sentez comme il est temps de partir, mais il y a aussi de l'espoir pour cette situation.

Ça s'appelle…

C'est vrai – cette chose magique que vous aviez dans les étapes de rencontres initiales qui semblaient déborder.

C'était facile alors. C'est dur maintenant.

«Curieux de quoi?» Vous pourriez penser. «N'ai-je pas appris tout ce qu'il y a à savoir sur mon partenaire?»

Il est tentant de penser que, surtout lorsque rencontrer quelqu'un de nouveau et excitant semble être la réponse.

Mais sentiment Comme s'il n'y avait plus de curiosité ne signifie pas que c'est un fait.

Parce que voici la chose: Personne n'est la même personne d'un jour à l'autre.

Nous changeons constamment, apprenons toujours et évoluons toujours. Nous lisons des livres, écoutons des podcasts ou entendons une certaine sagesse de transfert de paradigme sur YouTube.

Je ne peux pas nommer une seule personne vivante et consciente qui n'apprend pas au moins une nouvelle chose chaque jour, même si c'est à partir d'une erreur qu'elle a commise lors du petit déjeuner. Le fait est qu'il y a toujours Quelque chose de nouveau à parler si vous le souhaitez.

Que volonté Parler de tout, du plus petit «Ah-Ha» à une certaine découverte en thérapie est l'antidote à la plupart des difficultés relationnelles.

La plupart des relations ne se dissolvent pas par manque d'amour; Ils se dissolvent d'un manque de curiosité les uns envers les autres et de la communication intime qui s'ensuit.

Possibilités de compréhension

La recherche de John M. Gottman, l'auteur notable de Les sept principes pour faire fonctionner le mariage, ont constaté que la quantité et la qualité de la communication d'un couple sont au cœur de la longévité de la relation, et ceux qui renoncent à la curiosité finissent souvent par construire des murs de ressentiment, conduisant à des combats controversés et dommageables.

Gottman utilise le terme «offres pour la connexion» que chaque couple utilise, consciemment ou non, et ce sont ces offres qui sont enterrées, ignorées, converties ou minimisées.

Un exemple de soumission pour la connexion est lorsqu'une femme vient à un homme avec un problème, et à moins qu'elle ne cherche des conseils, veut en parler, traiter ses sentiments et laisser une solution surface.

Si un gars n'est pas curieux à son sujet, il dira essentiellement: «Vous avez besoin d'une clé – ici. Serrez cette chose, desserrez cette chose, problème résolu. Puis-je recommencer à regarder le match?

Faux.

Ou elle pourrait venir à lui avec une généralisation –

«Vous n'êtes jamais à l'heure. Pourquoi êtes-vous toujours en retard? Vous ne vous souciez évidemment plus de moi!»

Faux.

La solution?

C'est exact. Soyez curieux. Voici ce que je veux dire.

Dans les deux scénarios, les individus devraient chercher à comprendre d'abord, alors Communiquez comment cette situation les fait ressentir et leur interprétation de l'action ou de l'inaction.

Lui

Au lieu de «Laissez-moi résoudre votre problème pour que je puisse me détendre», l'homme pourrait devenir curieux de deux choses:

Ce que la femme essaie de communiquer
Quel type de soutien elle demande

Ce faisant, elle ne pense pas qu'il rejette sa tentative de communiquer ses émotions, et elle ne pense pas que sa vie est juste un problème à résoudre.

De plus, l'homme pourrait communiquer comment sa ventilation le fait ressentir et le sens ou les histoires qu'il place sur ce comportement.

Peut-être qu'il se sent dépassé par l'hypothèse qu'elle veut ou a besoin de lui pour réparer les choses pour elle. Peut-être qu'il fonctionne sur un schéma passé lorsque sa mère s'attendait à ce qu'il résout ses problèmes d'enfant.

Lorsque nous sommes curieux les uns envers les autres, ces auto-réalisations font surface, conduisant non seulement à une compréhension plus profonde de nos partenaires, mais aussi à une compréhension plus profonde de nous-mêmes.

Son

Au lieu de: «Tu es toujours [fill in the blank] ou tu n'es jamais [fill in the blank] et [insert overgeneralized assumption]», La femme peut être curieuse de ce qui se cache derrière le problème ou le comportement récurrent.

Elle pouvait:

Demandez ce que l'homme vit lorsqu'il s'engage dans un temps
Demandez quel soutien il pourrait utiliser pour être à l'avance

Comme l'homme, elle pouvait aborder les sentiments qui surviennent quand il est perpétuellement en retard et toutes les histoires qu'elle pourrait se raconter.

Peut-être qu'elle a connu des promesses brisées quand elle était enfant lorsque son père a dit qu'il se présenterait, mais ne l'a pas fait, ou son propre perfectionnisme autour de la ponctualité est le résultat d'être réprimandé pour être en retard.

Le piège «je vais bien»

Une autre façon dont les couples nient l'opportunité de communiquer et de se connecter est d'utiliser l'expression «Je vais bien».

Vous l'avez entendu – vous savez que votre partenaire est bouleversé par quelque chose, mais quand vous demandez ce qui ne va pas, il répond avec «Je vais bien».

Non, ils ne vont pas bien.

Les femmes ont tendance à le faire plus que les hommes, mais les hommes le font aussi, et de toute façon, c'est dédaigneux, déconnecté et immature. La meilleure façon de le gérer est d'exprimer ce qui se passe directement et mûre, et de transmettre les pensées et les sentiments tels quels.

Bien sûr, cela prend de la pratique, surtout si vous avez appris la tactique «Je vais bien» dans l'enfance. Pourtant, rien de bon ne vient du refus de son état émotionnel de la manipulation ou de la réticence à résoudre le problème.

Ce que «je vais bien» signifie généralement «je suis pas Très bien et j'ai besoin de toi pour réparer ce que je ne partage pas avec toi. Cela semble exaspérant, non? C'est.

Une approche différente consisterait à prendre le temps et l'espace nécessaires pour se calmer s'ils sont déclenchés, puis sur le problème des racines. Dans ce cas, il est essentiel de devenir curieux de vous-même.

Si vous devez aborder quelque chose avec votre partenaire, faites-le avec la même curiosité que celle illustrée dans les situations ci-dessus. S'il est purement interne ou n'implique pas votre partenaire, il n'y a aucune règle que vous devez le partager avec eux, mais dire «Je vais bien» lorsque vous n'érodiez pas confiance dans la relation.

Si votre partenaire devient curieux de votre état émotionnel apparent et veut comprendre ce qui est en dessous de la surface, vraiment, alors donner un indice réaliste de la situation valide la perception de votre partenaire et maintient la communication honnête.

Curiosité vs jugement

Un major de curiosité est le jugement.

Au fur et à mesure que vous intégrez activement la curiosité dans votre répertoire relationnel, remarquez quels jugements surgissent au sujet de votre partenaire et de leurs comportements.

Dites-vous des choses comme: «Ce n'est pas comme ça je a été élevé »ou faire des diagnostics dommageables comme« vous êtes un narcissique »ou« vous êtes une personne terrible! »

Bien sûr, vous pourriez faire face à un narcissique, mais il y a de fortes chances que vous jouiez au psychologue quand tout ce que vous avez est une opinion. Le juge intérieur aime classer les comportements des gens comme bons ou mauvais, ce qui entraîne des évaluations en noir et blanc trop généralisées.

Par conséquent, vous devez développer une compréhension de la façon dont le jugement vous empêche de devenir curieux, ce qui mène à une meilleure compréhension et à un juge intérieur plus silencieux.

Il y a de fortes chances que vos jugements sur les autres reflètent la façon dont vous vous jugez, donc tourner l'attention vers l'intérieur peut bénéficier à votre propre conscience de soi.

La réduction du jugement ne signifie pas que vous devez tolérer un comportement intolérable. Il s'agit d'éviter la pensée / ou / mauvaise / mauvaise qui nous maintient en sécurité mais déconnectés.

Conclusion

Il est difficile de devenir curieux, surtout lorsque les émotions s'écaillent et que les traumatismes passés nous déclenchent, est difficile. Arrêt complet.

Si nos parents n'ont pas illustré la maturité, le contrôle et la responsabilité émotionnels, nous devons l'apprendre maintenant, puis la pratiquer jusqu'à ce que la pause avant de réagir devient notre comportement par défaut.

Lorsque nous devenons curieux, nous augmentons notre compréhension et notre empathie envers les autres, plutôt que de personnaliser les choses, ce qui conduit à des relations plus harmonieuses qui ont tendance à durer.

J'ai dit à de nombreux clients de coaching que quoi que vous fassiez, ne laissez pas le mur de ressentiment se construire parce qu'il est si difficile de le démolir. Il est plus facile d'établir de bonnes pratiques de communication que de guérir une relation endommagée.

Les hommes sont connus pour ignorer les signes qu'une femme donne qu'elle a marre et prête à quitter la relation jusqu'à ce qu'il soit trop tard, tandis que les femmes sont connues pour communiquer d'une manière que les hommes ne comprennent pas.

Il est curieux de se faire entendre les uns envers les autres pour trouver un terrain d'entente et une compréhension, car il constitue le fondement d'une écoute active, de posant des questions puissantes, de l'empathie et de l'institution de changements ou d'acceptation.

Et enfin, devenez curieux de votre juge intérieur et de la façon dont il vous bloque de la curiosité pour votre partenaire. Découvrez ce que vos jugements peuvent vous apprendre sur vous-même, vos croyances et quels biais négatifs que vous placez sur les autres avant de connaître l'ensemble de l'image.

Malheureusement, le sentiment d'amour a tendance à s'estomper à mesure que la familiarité augmente, alors rappelez-vous vos ABC et soyez toujours curieux. Consultez votre partenaire comme quelqu'un de nouveau chaque jour et gardez la nouveauté en vie en posant des questions, en reconnaissant les offres pour la connexion et en naviguant dans les patchs difficiles avec maturité.