Le signal tacite qui fait que les gens vous font instantanément confiance

J'avais l'habitude de penser que la confiance avait été construite à travers des mots.
Les bons mots. Des mots polis, intelligents et chauds.

Mais ensuite, j'ai rencontré quelqu'un qui parlait à peine – et je lui ai fait confiance plus que quiconque que j'avais rencontré cette année-là.

C'était à Lisbonne, sur un balcon avec des carreaux bleus ébréchés. Il m'a tendu le café, a hoché la tête au lever du soleil et n'a rempli le silence de rien. Juste assis là. L'air confortable.

Et étrangement, je me sentais en sécurité.

Pas à cause de ce qu'il a dit.
Mais à cause de ce qu'il n'a pas dire.

Silence qui a envie d'écouter

La plupart d'entre nous remplissent le silence parce que nous avons peur.
Peur d'être jugé. Peur de la maladresse.

Mais quand quelqu'un est juste là – Vraiment là – sans se précipiter pour ajouter du bruit, il signale quelque chose de différent:

«Je ne joue pas. Vous n'êtes pas obligé non plus.»

C'est à ce moment-là que la confiance se faufile.

Ce que le cerveau sait avant de faire

La neuroscience l'appelle co-réglementation – Lorsque votre système nerveux sent la présence calme de quelqu'un et le reflète. Votre rythme cardiaque ralentit. Vos hormones de stress baissent.

C'est pourquoi vous vous sentez plus en sécurité avec les gens qui n'essaient pas si fort de prouver quoi que ce soit.

L'ami qui m'a appris ça

Un ami m'a dit un jour,

«Vous n'avez pas à tout expliquer pour que je vous comprenne.»

Et je ne savais pas combien j'avais besoin pour entendre ça.

Elle m'a appris que la confiance ne vient pas de plus de mots, de plus d'histoires ou de plus d'explications.
Ça vient d'être d'accord avec moins.

Comment essayer ça

La prochaine fois que vous êtes avec quelqu'un, remarquez l'envie de combler les lacunes. Au lieu de sauter, qu'il y ait un battement. Peut-être deux.

Regardez-les. Hocher la tête si vous voulez. Souriez si ça fait du bien.
Mais ne vous précipitez pas.

C'est dans ces minuscules moments de silence que les gens se sentent libres de vous montrer quelque chose de réel.

La magie tranquille de la confiance

Les gens en qui je fais le plus confiance sont ceux qui ne me donnent pas l'impression d'être interviewé.
Ils s'assoient simplement avec moi, dans toutes mes pensées à moitié formées, et en quelque sorte cela semble assez.

Alors voici mon petit rappel – pour moi, et peut-être pour vous aussi:

Vous n'avez pas besoin d'avoir la chose parfaite à dire pour vous faire confiance.
Il faut juste être là, vraiment là.

Si cela a atterri quelque part doux en vous, suivez.

J'écris sur les minuscules moments humains qui rendent les relations plus profondes – sans essayer si fort.