Une relation saine ne s'appuie pas sur le pilote automatique. Cela nécessite une attention, de petites décisions et un désir d'être compris les uns par les autres. La recherche de la psychologie indique qu'il existe des habitudes distinctes qui aident les couples à former un lien durable.

Voici quatre points à retenir que vous pouvez postuler aujourd'hui.

Intelligence émotionnelle et résolution des conflits

Les arguments ne sont pas un signe d'avertissement que l'amour échouera; Ils sont un signe d'avertissement que deux personnes se soucient suffisamment de dire quelque chose. La façon dont vous réagissez est la chose la plus importante.

Les couples en bonne santé émotionnellement intelligents (EQ) signalent leurs vrais sentiments, écoutent sans supposer et s'arrêtent avant de répondre. Étant donné que les arguments deviennent des opportunités d'apprentissage plutôt que de simplement se battre, les études constatent que les couples qui résolvent les conflits de cette façon guérir mieux les blessures et se rapprochent.

Le pouvoir des petits gestes quotidiens

Lorsque les grandes ouvertures romantiques sont efficaces, l'amour est maintenu par une empathie douce et continue. Comme l'ont montré les études du Gottman Institute, les couples qui échangent peu de gentillesse les uns avec les autres, comme s'embrasser sur la joue, un joli message texte ou faire du café l'un pour l'autre, sont plus heureux.

Les petits actes de gentillesse fournissent un coussin de bonne volonté. Lorsque les jours tendus arrivent, ce «compte d'épargne» émotionnel vous permet de les affronter comme des amis, pas des ennemis.

Comment les objectifs partagés approfondissent l'engagement

Les couples sécurisés qui se sentent en sécurité s'imaginent en tant que partenaires. Si cela économise pour une nouvelle maison, planifie des vacances ou travaille jusqu'à un 5 km, ils font des plans ensemble.

Les psychologues conseillent que s'efforcer de quelque chose côte à côte renforce la sensation de «nous». Même des projets occasionnels, tels que la maîtrise d'une nouvelle recette chaque semaine, maintiennent l'énergie dans la relation et vous fournissent quelque chose à faire du toast ensemble.

Garder l'indépendance et l'unité dans l'équilibre

Pensée finale

Faire des étapes audacieuses ne suffit pas pour avoir une bonne relation. Cela implique des choix délibérés, notamment la compassion tissée dans la vie quotidienne, l'empathie dans les conflits, le partage des intentions avec les autres et le respect de la liberté avec la confiance.

Si vous voyez votre connexion romantique comme quelque chose qui doit être maintenu, l'amour continuera d'être stable, robuste et vivant pendant de nombreuses années à venir.

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