Thé, dis qu'une relation saine est comme du verre propre : lorsqu'elle fait son travail, vous pouvez regarder à travers elle pour le reste de votre vie.
Pourtant, certaines choses devraient être dites souvent dans une relation : « Je t'aime », « Merci », « Je suis désolé », et « Je t'apprécie. » Il n’y a rien de vraiment éclairé à garder ces mots enfermés dans votre tête et à les appeler « maturité émotionnelle ».
Il y a cependant d’autres choses qu’il devient moins nécessaire de dire lorsqu’une relation est véritablement sécurisée. Pensez-y comme à l'air frais dans une pièce bien ventilée : vous ne faites pas constamment remarquer qu'il est là ; tu respires simplement doucement.
C’est aussi ainsi qu’une relation sécurisée fait ressentir certaines choses.
Par exemple, ils n’ont pas besoin d’annoncer qu’ils sont alliés ni de se rassurer mutuellement sur le fait qu’une erreur ne leur coûtera pas leur place dans la relation. C’est l’un des avantages agréables d’une relation sécurisée.
Vous pouvez le ressentir dans la façon dont vous gérez tous les deux la vie ordinaire.
Ainsi, parfois, les choses qu’un couple n’a pas besoin de se dire vous en disent plus sur la relation que les choses qu’ils disent constamment.
« Pensez-y comme à l'air frais dans une pièce bien ventilée : vous ne faites pas constamment remarquer qu'il est là ; vous respirez simplement doucement. »
1. « Je suis de ton côté. »
C’est peut-être l’une des choses les plus importantes qu’un couple ne devrait jamais avoir à dire.
C’est l’une des choses que l’on peut dire, surtout lors d’une dispute. Vous pouvez être en désaccord avec votre partenaire sans le traiter soudainement comme un avocat adverse dans une salle d’audience, car c’est à cela que ressemble réellement le fait d’être du même côté.
Le chercheur en relations, le Dr John Gottman, a passé des décennies à étudier exactement ce type d'interaction quotidienne et, selon ses recherches, les couples en sécurité ont tendance à réagir les uns aux autres. petites offres de connexion plutôt que de s’en détourner constamment. Autrement dit, « Je suis de ton côté » est moins une déclaration que votre modèle de comportement.
C’est pourquoi vous pouvez être en désaccord sans que votre partenaire se sente abandonné ; vous pouvez leur dire qu’ils ont tort sans chercher à les humilier ; et on peut être en colère sans devenir cruel.
L'argument n'est pas vraiment un « Moi contre toi » match à mort ; c'est un « Nous contre le problème. »
En fin de compte, vous êtes dans le même bateau, et si vous faites un trou dans leur côté juste pour prouver quelque chose, vous coulez tous les deux.
Les experts mettent donc davantage l’accent sur la manière dont les couples gèrent les conflits plutôt que sur la question de savoir s’ils en ont un jour. Les couples en bonne santé ne sont toujours pas d’accord, bien sûr ; la différence réside dans ce qui arrive à leur relation lorsqu’ils sont en désaccord.
« C'est à cela que ressemble réellement le fait d'être du même côté. »
2.« Vous n'êtes pas obligé de gagner votre place ici. »
Voilà à quoi cela ressemble lorsque l’appartenance cesse d’être quelque chose qu’il faut prouver.
Vous n'avez pas besoin de prouver constamment que vous êtes suffisamment attirant, suffisamment performant, suffisamment utile ou suffisamment agréable pour mériter votre place dans la relation.
Bien sûr, les relations ont des normes et les gens peuvent parfois franchir les limites et nuire suffisamment à la confiance pour que la relation ne puisse pas survivre, mais dans une relation saine, l'appartenance n'est pas une arme à chaque fois que quelqu'un est malheureux. Il ne devrait pas y avoir une menace constante qui pèse sur votre tête : comportez-vous, sinon ils retireront leur amour.
Personne ne peut se détendre dans une relation où il se sent constamment en probation de 90 jours.
Le sentiment de sécurité compte.
Une relation saine n’est pas une relation dans laquelle rien ne va jamais de travers ; c'est une relation dans laquelle les erreurs ordinaires ne deviennent pas automatiquement la preuve que la relation elle-même est en danger. La recherche sur les relations à long terme a souligné à plusieurs reprises l'importance de la réactivité émotionnelle et de la capacité à réparer après un conflit.
« L'appartenance n'est pas une arme à chaque fois que quelqu'un est malheureux. »
3. « Je te l'avais bien dit. »
Il y a peu de choses plus tentantes que d’avoir raison lorsque votre partenaire vient de découvrir que vous aviez raison. Vous les avez prévenus, ils vous ont ignoré, et maintenant la réalité s’est installée, plaidant en votre faveur.
Et oui, parfois vous méritez absolument cette satisfaction, mais tous les couples heureux finissent par apprendre quelque chose d’important :
Avoir raison et être utile ne sont pas toujours la même chose.
Votre partenaire sait déjà qu'il a commis une erreur, que vous fassiez un tour de victoire après sa mauvaise journée est la dernière chose dont il a besoin. Cela n’améliore pas la situation ; cela ne fait qu'aggraver leur mauvais moment en le rendant un peu plus humiliant et en vous faisant paraître mesquin.
Cependant, dire « je vous l’avais bien dit » n’est pas non plus automatiquement méprisant. Parfois, avoir raison est même vraiment drôle. Le problème commence lorsque avoir raison devient une façon de dominer votre partenaire.
Si la personne que vous aimez souffre déjà, assurez-vous qu'elle comprend que vous avez prédit sa douleur n'est pas exactement une contribution, et une meilleure réponse est simplement :
« D'accord. Que faisons-nous maintenant? »
« Parfois, avoir raison est même vraiment drôle. »
Qu'est-ce qui rend ces choses intéressantes
Les relations les plus saines ne sont pas silencieuses ; ils communiquent tout le temps. Ils disent : « Je t'aime », « Je suis désolé » et « Merci » tout le temps.
Ils parlent d'argent, d'attentes sexuelles, de limites, de ressentiment, d'enfants, de famille et de toutes les autres choses merveilleusement peu romantiques pour empêcher deux vies de s'écraser. Ce qui est également vrai, c’est que, en même temps, la relation répond tranquillement à certaines questions.
Les relations les plus saines ne sont pas non plus exemptes d’erreurs ou de moments d’irritation. Ils ne transforment tout simplement pas ces moments en menaces.
Un désaccord ne transforme pas soudainement les partenaires en adversaires, et une erreur ne devient pas une excuse pour que le partenaire erroné se sente petit ou pour réexaminer sa place dans la relation. Et vous ne devriez pas avoir à continuer à dire que vous êtes de leur côté alors que votre comportement le rend assez évident.
Une relation sécurisée a tendance à rendre certaines déclarations inutiles.
Vous dépensez moins d’énergie à prouver que vous êtes en sécurité les uns avec les autres et plus de temps à vivre simplement comme si vous l’étiez réellement. Bien sûr, tu n'arrêtes pas de dire : « Je t'aime, » et tu n'arrêtes pas de t'excuser ; vous atteignez simplement un point où la relation répond d’elle-même de manière décisive à certaines questions.
« En fin de compte, les relations les plus sûres ne sont pas celles où l'amour est constamment annoncé, mais celles où aucun des deux partenaires n'a de raisons d'en douter. »
Vous pouvez lire l’article original (en Angais) sur le {site|blog}goodmenproject.com