Amour conscient : comment avoir des relations étonnantes et les maintenir en vie à la quarantaine et au-delà

Pourquoi les personnes conscientes et conscientes d’elles-mêmes luttent encore pour l’amour

Il y a quelque chose que j'ai remarqué au fil des années, à la fois dans ma propre vie et dans celle des personnes que j'ai coachées dans leurs relations.

Il y a tellement de gens réfléchis, réfléchis et émotionnellement intelligents… des gens qui ont suivi une thérapie, lu des livres, écouté des podcasts et appris à communiquer, à assumer leurs responsabilités et à se montrer vulnérables. Et pourtant, l’amour ne se produit toujours pas ou ne se ressent pas comme ils l’espéraient.

Pour certains, l’amour devient une série de déceptions. Les relations n’ont pas fonctionné encore et encore, et à un moment donné, ils commencent à se demander si l’amour ne fonctionnera pas pour eux. Pour d’autres, la déception est plus subtile. Ils sont en couple, mais quelque chose s'estompe. L’étincelle n’est plus ce qu’elle était, ou la connexion semble plus difficile à accéder. Ils peuvent se retrouver coincés dans des schémas de conflit familiers, ou tout simplement ne pas se sentir aussi vivants qu’ils le souhaiteraient avec leur partenaire.

Et derrière tout cela se cachent des questions auxquelles il n’est pas toujours facile de répondre : Est-ce que j'ai raté quelque chose ? Pourquoi n'arrive-t-il pas à comprendre cela ? Pourquoi l'amour ne se sent-il pas comme je le pensais ?

J'ai commencé à comprendre que ce n'est pas que les gens n'essaient pas, ou s'en moquent, ou n'ont pas fait assez de travail. C'est aussi que l'amour n'est pas qu'une seule chose. Il comporte quelques dimensions fondamentales, et la plupart d’entre nous n’ont jamais appris à les développer toutes d’une manière qui fonctionne réellement dans la vie réelle.

La façon dont je le comprends maintenant est que l’amour conscient reste vivant lorsque trois dimensions sont présentes et travaillent ensemble : Conscience, connexion et vitalité.

Conscience

La prise de conscience est le fondement sur lequel repose tout le reste. Il s'agit de vraiment se connaître soi-même – pas seulement conceptuellement, mais d'une manière vécue, d'instant en instant. Cela implique de comprendre ce que vous voulez réellement, ce qui compte pour vous, ce pour quoi vous êtes et ce pour quoi vous n'êtes pas disponible, et de reconnaître vos schémas, déclencheurs et tendances au fur et à mesure qu'ils surviennent.

Sans ce genre de prise de conscience, il est facile de se décentrer. Vous pouvez dire oui alors que vous voulez dire non, choisir des relations qui semblent bonnes sur le papier mais qui ne s'alignent pas vraiment, ou vous perdre lentement sans vous en rendre compte. Et lorsque vous ne comprenez pas clairement ce qui se passe à l’intérieur de vous, il devient beaucoup plus difficile de voir ce qui se passe réellement entre vous et quelqu’un d’autre. Il est facile de combler les lacunes avec des hypothèses ou des interprétations, ou de réagir rapidement au lieu de ralentir et de répondre avec intention.

Même les personnes très conscientes d'elles-mêmes peuvent se retrouver coincées ici, car il est possible de comprendre intellectuellement vos schémas et de vous retrouver quand même à les mettre en pratique. Ou réagir émotionnellement d’une manière qui ne reflète pas ce que vous savez être vrai. En ce sens, la conscience n’est pas seulement une vision. C'est la capacité de rester présent avec soi-même en temps réel.

Connexion

La connexion est l’endroit où l’amour se construit réellement avec une autre personne. C'est là que vous apportez votre conscience de vous-même dans une relation, tout en étant suffisamment ouvert pour recevoir l'expérience d'une autre personne.

Nous nous connectons à travers notre esprit, notre cœur, notre corps et notre âme. Nous apprenons à nous voir et à nous comprendre, à nous soutenir et à nous réconforter, et à rester engagés même lorsque les choses sont imparfaites.

De nombreuses personnes qui ont fait beaucoup de travail de croissance personnelle ont encore du mal dans cette dimension, car se connaître soi-même n’est pas la même chose que pouvoir rester ouvert à quelqu’un d’autre. Ce n'est pas la même chose que de communiquer d'une manière respectueuse ou aimante, qui permette à quelqu'un de vous entendre. Ce n'est pas la même chose que d'écouter d'une manière qui permet à une autre personne de se sentir vraiment vue. Et ce n'est certainement pas la même chose que de pouvoir réparer en cas de rupture ou de déconnexion.

Lorsque la connexion n’est pas forte, les gens se sentent souvent seuls même lorsqu’ils sont en couple. Quelque chose d’essentiel semble manquer, même si tout semble bien en surface.

Vivacité

La vivacité est ce qui rend une relation vibrante, sensuelle et vitale. C'est l'énergie entre vous, l'attraction, l'espièglerie, la curiosité et le sentiment que quelque chose d'excitant se déroule plutôt que d'être simplement maintenu. Cela peut se manifester sous forme de désir, de rire, de créativité ou même de moments expansifs ou profondément significatifs. C'est ce qui apporte un sentiment d'engagement dans la vie elle-même, pas seulement avec votre partenaire.

Lorsque la vitalité est présente, on a le sentiment d'être éveillé et inspiré. Lorsqu’elles s’estompent, les relations peuvent commencer à sembler routinières ou fonctionnelles, ressemblant davantage à des colocataires ou à un partenariat pour accomplir les tâches à accomplir.

Cela tend à devenir plus courant après 40 ans, lorsque la vie demande souvent plus de stabilité et de responsabilités. Sans attention consciente, la vitalité s’aplatit avec le temps.

Où ces trois-là se rencontrent

Ces trois dimensions interagissent toujours les unes avec les autres.

Lorsque la conscience et la connexion se rejoignent, il devient possible d’être honnête sans blâme ni attitude défensive.

Lorsque la connexion et la vitalité sont toutes deux présentes, il existe une sorte d’alchimie qui inclut à la fois la sécurité émotionnelle et une véritable attirance.

Et lorsque la conscience et la vitalité se rencontrent, il existe un potentiel de guérison profonde et d'expériences à la fois nouvelles et même extatiques.

Lorsque les trois sont présents, vous pouvez être plus pleinement vous-même, vous sentir véritablement connecté à une autre personne et ressentir un sentiment de vitalité dans la relation. Cela ne veut pas dire qu’il n’y aura pas de défis, mais même les défis peuvent sembler réalisables et significatifs plutôt que accablants ou épuisants.

Pourquoi on ne nous a pas appris cela

La plupart d’entre nous n’ont jamais appris à aimer de cette façon. On nous a appris, souvent indirectement, comment être choisi, comment éviter le rejet et comment nous protéger contre les blessures.

L'amour conscient est quelque chose de différent. Nous nous connaissons plus honnêtement, restons ouverts même lorsqu'il serait plus facile de fermer, disons la vérité même lorsqu'elle nous semble vulnérable et restons connectés à notre propre vitalité, même au milieu d'une complexité relationnelle.

Dans la quarantaine et au-delà

Ces trois dimensions deviennent particulièrement importantes à la quarantaine, que vous soyez en couple ou dans une relation à long terme. À ce stade, la plupart des gens ne sont plus intéressés par quelque chose qui semble beau de l’extérieur. Il y a un désir plus profond pour quelque chose de réel, quelque chose qui semble réellement vivant et significatif.

En même temps, cela peut être une étape déroutante. De vieux schémas peuvent refaire surface, il peut y avoir des tensions entre sécurité et enthousiasme, et en savoir beaucoup ne se traduit pas toujours par vivre différemment.

C’est là que ces dimensions peuvent devenir une sorte de boussole. Vous pouvez vous poser quelques questions simples mais révélatrices :

• Puis-je voir clairement ce qui est vrai pour moi, mon partenaire et nous en ce moment ?
• Sommes-nous en contact d’une manière qui semble honnête et intime ?
• Est-ce que je me sens vivant en moi-même et y a-t-il une certaine vitalité entre nous ?

Une autre façon de comprendre ce qui ne fonctionne pas

Si quelque chose dans votre vie amoureuse vous semble confus ou bizarre, cela ne signifie pas que vous faites quelque chose de mal. Cela peut signifier que l’une de ces dimensions est devenue silencieuse ou n’a pas été pleinement développée. Au lieu d’essayer plus fort de la même manière, commencez à tourner votre attention vers ce qui manque. Regardez avec curiosité et compassion, plutôt qu’avec auto-jugement. Et choisissez une prochaine étape qui vous semble réalisable.

Lorsque la conscience, la connexion et la vitalité se rejoignent, l’amour devient plus honnête, plus connecté et plus vivant. Vous vous sentez soutenu, entendu et compris, non pas parce que tout est parfait, mais parce que vous vous rencontrez réellement de manière réelle et présente.

Et à partir de là, l’amour ne se contente pas de s’épanouir et de disparaître. Il continue de croître, de s’approfondir et d’évoluer au fil du temps.

Publié précédemment sur Shana James Coaching

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