Vous avez vu un canard glisser sur un étang.

Doux, sans hâte, glissant comme s'il ne faisait pratiquement aucun effort.

Et vous savez aussi, parce que tout le monde le sait désormais, que sous l'eau, ses pieds pagaient comme des fous, rapides, frénétiques, complètement hors de vue.

La surface dit calme.

La réalité veut que l’on fasse des heures supplémentaires juste pour rester à flot.

Une grande partie de ce qu’on appelle la confiance est exactement cela.

Fort, assuré, rassemblé en surface – et en dessous, tout un tas de pagayages frénétiques que personne n'est censé voir.

Et voici ce qui fait trébucher les gens : tout le monde peut sentir le pagayage de toute façon, même s'il ne peut pas consciemment nommer ce qu'il capte.

C'est pourquoi tant de « confiance » ne se manifeste pas comme elle est censée le faire.

Ce n’est pas que la confiance en elle-même soit mauvaise.

C’est que la plupart de ce qu’on appelle la confiance n’est pas en réalité une surface calme – c’est une performance de la surface, tendue sur des pieds qui n’arrêtent pas de bouger.

La confusion que presque tout le monde fait

La confiance est généralement traitée comme un trait de personnalité – quelque chose que vous avez ou non, quelque chose que vous pouvez construire par la répétition, les affirmations ou simplement en décidant d'agir comme si vous l'aviez jusqu'à ce qu'elle devienne réelle.

Faites semblant jusqu'à ce que vous y parveniez, comme le dit le proverbe.

Dites la chose audacieuse.

Entrez dans la pièce comme si elle vous appartenait.

Finalement, soi-disant, l’intérieur rattrape l’extérieur.

Voici le problème de toute cette approche : elle suppose que l’extérieur et l’intérieur sont le même genre de chose, mais à des stades de développement différents. Ce n’est pas le cas.

Ce que vous appelez la confiance – le ton, la posture, la volonté de prendre de la place – est un comportement.

C'est quelque chose que vous pouvez décider de faire.

Ce qui détermine réellement si ce comportement se déroule comme vous le souhaitez est quelque chose qui se cache entièrement : à quel point votre système nerveux est stable pendant que vous le faites.

Et cette partie n’est pas quelque chose dans lequel vous pouvez simplement décider de votre chemin.

Ce n'est pas un comportement. C'est un État.

Pourquoi le pagayage du canard se voit toujours, d'une manière ou d'une autre

Vous pouvez dire toutes les choses confiantes – l’ouverture affirmée, le contact visuel direct, la blague livrée sans hésitation – et toujours paraître comme quelque chose de faux, d’une manière que les gens peuvent ressentir mais rarement exprimer.

C'est la pagaie qui transparaît.

Pas dans les mots.

Dans tout ce qui se trouve sous les mots : le rythme de votre respiration, la tension dans vos épaules, le délai d'une fraction de seconde avant que vous répondiez, le petit éclair de vérification si la chose confiante que vous venez de dire a réellement atterri.

Les gens ne cataloguent pas consciemment toutes ces informations, mais leur corps les capte quand même, de la même manière que vous pouvez dire qu'un canard travaille dur même si vous n'avez jamais regardé sous l'eau pour le confirmer.

Quelque chose dans l'image globale ne correspond pas tout à fait, et cette inadéquation semble légèrement peu fiable, même si chaque chose que vous avez dit et fait était techniquement sûre par n'importe quelle définition normale du mot.

C'est pourquoi « faire semblant jusqu'à ce que vous y parveniez » produit si souvent une version étrange et creuse de ce qu'il vise.

Vous pouvez simuler le comportement.

Vous ne pouvez pas simuler l'absence de pagaie en dessous, car pagayer n'est pas un choix.

C'est exactement ce que fait un système nerveux instable, indépendamment de ce que la surface a été chargée d'accomplir.

Qu'est-ce qu'une réglementation et pourquoi c'est une chose complètement différente

La régulation n'est pas non plus un trait de personnalité, mais elle est beaucoup plus proche de quelque chose que l'on peut réellement construire que la confiance ne l'a jamais été, car il ne s'agit pas de décider comment agir.

Il s’agit de votre état interne réel – à quel point votre corps a appris à s’installer même lorsque les choses semblent incertaines, exposées ou légèrement risquées.

Un système nerveux régulé n’a pas besoin de diffuser quoi que ce soit de particulier pour prouver qu’il va bien.

C'est vraiment bien, en dessous, ce qui signifie qu'il n'y a aucun écart entre ce qui est visible et ce qui est réel pour que quelqu'un d'autre puisse le ressentir.

C'est pourquoi les personnes véritablement réglementées ne ressemblent souvent pas du tout à l'idée traditionnelle de « confiance ».

Ils pourraient être silencieux.

Ils ne remplissent peut-être pas tous les silences ou n’occupent pas le plus de place dans la pièce. Mais quelque chose dans le fait d'être avec eux semble différent – plus stable, plus facile, moins comme s'il s'agissait d'une performance à laquelle vous devez répondre correctement et soigneusement.

C’est à cette stabilité que les gens réagissent lorsqu’ils décrivent quelqu’un comme magnétique, même si cette personne ne se décrirait jamais comme particulièrement confiante.

Les deux types très différents de personnes « confiantes »

Il vaut la peine de distinguer deux types de personnes que l'on appelle toutes deux confiantes, car elles produisent des expériences complètement différentes chez tous ceux qui les entourent.

Le premier type est bruyant, affirmé, prompt à formuler des opinions, à l’aise d’être le centre d’attention – et au-dessous de tout cela, toujours en train de pagayer.

Leur confiance compense quelque chose, s’efforce de prouver un point, vérifie subtilement la possibilité d’approbation tout en faisant preuve d’une totale insouciance quant à l’approbation.

Être entouré de ce type est souvent plus épuisant que ce à quoi les gens s'attendent, car une partie du système de chacun capte l'effort sous la facilité, même si personne ne peut dire exactement pourquoi l'interaction semble légèrement épuisante.

Le deuxième type peut sembler presque identique de l'extérieur à un moment donné – assertif quand cela compte, à l'aise pour s'exprimer, prêt à prendre de la place – mais il n'y a pas de pagaie en dessous.

L'affirmation de soi ne prouve rien et ne gère pas la perception de qui que ce soit.

C’est exactement ce qui arrive naturellement lorsque quelqu’un ne s’inquiète vraiment pas du résultat.

Être avec ce type a tendance à être apaisant plutôt qu'épuisant, car il n'y a rien sous la surface qui contredit ce qui apparaît au-dessus.

De loin, les deux types pourraient être qualifiés de « confiants ».

De près, au fil du temps, ils produisent des expériences complètement différentes chez tout le monde autour d'eux – et c'est le deuxième type, celui réellement réglementé, que les gens décrivent comme attrayant d'une manière qui dure, plutôt que la version plus performative qui a tendance à s'user plus longtemps vous êtes avec lui.

Pourquoi les personnes calmes et réglementées éclipsent souvent les personnes bruyantes et confiantes

Cela déroute les gens qui ont passé des années à essayer de devenir visiblement plus confiants, car cela suggère que l'objectif était légèrement faux depuis le début.

Il n’a jamais vraiment été question de devenir plus bruyant, plus audacieux, plus visiblement assuré. Quelqu'un qui est véritablement réglementé mais naturellement plus silencieux attirera souvent quelqu'un qui est techniquement plus extraverti mais qui est chaud en dessous, car ce à quoi les gens réagissent réellement n'est pas le volume.

C'est l'absence de cette inadéquation sous-jacente – le sentiment ressenti que ce qui est montré est ce qui est réellement là, sans que rien ne soit géré ou réalisé derrière cela.

C’est vraiment une bonne nouvelle pour tous ceux qui ne se sont jamais sentis naturellement bruyants ou affirmés et qui ont passé des années à supposer que cela signifiait qu’il leur manquait quelque chose d’essentiel.

Le canotage n’a jamais été une condition nécessaire à l’attraction.

En fait, cela va généralement à l’encontre de cela.

Ce qui manquait en réalité, ce n'était pas le volume.

C'était le calme en dessous, qui n'a rien à voir avec l'espace qu'on prend naturellement dans une pièce.

Pourquoi il est plus difficile d’établir une réglementation que d’instaurer la confiance, et cela en vaut également la peine

Voici la vérité honnête, mais moins excitante. Vous pouvez construire une voix confiante en un week-end de pratique.

Vous ne pouvez pas construire une véritable régulation interne aussi rapidement, car ce n'est pas un script – c'est votre système nerveux qui apprend lentement, grâce à de véritables expériences répétées, qu'il est suffisamment sûr pour arrêter de pagayer si fort.

Cela prend du temps, et cela demande généralement plus que de la volonté ou de bonnes informations, car la volonté opère au même niveau que la performance, et non au niveau où vit le pagayeur lui-même.

C'est pourquoi tant de personnes qui comprennent intellectuellement ce concept ont encore du mal à l'incarner : savoir que la réglementation compte plus que la confiance ne produit pas automatiquement une régulation, pas plus que savoir que vous devez vous détendre ne vous détend automatiquement.

Cette connaissance doit être suivie d'une expérience réelle et répétée de sécurité, en temps réel, avant que la pagaie ne ralentisse véritablement au lieu de simplement être mieux cachée.

Qu'est-ce qui change réellement lorsque la pagaie ralentit finalement

Vous le remarquerez généralement dans de petits moments presque banals avant de le remarquer de manière dramatique.

Un silence qui semblait avoir besoin d'être rempli ne l'est plus.

Un moment un peu gênant s'arrête et nécessite un sauvetage immédiat.

Vous dites quelque chose et ne passez pas les dix secondes suivantes à vérifier comment il a atterri.

Vu de l’extérieur, rien de tout cela ne ressemble à une confiance traditionnelle.

Mais c'est ce à quoi les gens réagissent réellement lorsqu'ils disent que quelqu'un se sent différent d'être là, d'une manière qu'ils ne peuvent pas vraiment expliquer.

Ce changement – le calme, la facilité, l’absence d’effort visible – est ce qui mérite d’être construit.

Pas une voix plus forte ni une introduction plus audacieuse.

Un moteur véritablement plus silencieux fonctionnant sous tout ce que vous faites en surface.

Si vous voulez comprendre cela plus profondément

Champ et fréquence va beaucoup plus loin dans cette question précise : pourquoi une grande partie de ce qu'on appelle la confiance n'est en réalité que de la performance couvrant un système nerveux instable en dessous, et comment réellement construire le type de régulation interne qui rend la performance inutile en premier lieu.

Si une partie de ceci décrivait votre propre expérience en essayant de « être plus confiant » sans que cela n’aboutisse jamais comme vous l’espériez, le livre approfondit beaucoup ce qui doit réellement changer.

Disponible ici sur Gumroad.

Si vous souhaitez de l'aide pour construire cela dans votre cas spécifique

Comprendre la différence entre confiance et réglementation est une chose.

En fait, construire une véritable réglementation, dans votre situation particulière, avec votre propre histoire de pagayage dur sous la surface, est généralement beaucoup plus clair avec quelqu'un qui vous aide à voir votre propre modèle de l'extérieur.

C'est exactement à cela que sert le coaching individuel avec moi : un travail honnête et spécifique sur les schémas réels de votre système nerveux, et non des conseils génériques pour agir avec plus de confiance.

Cela commence par une conversation sans pression, rien ne vous est vendu lors de ce premier appel, juste une clarté sur ce qui se passe réellement sous votre propre surface.

Si cet article vous décrit un peu trop précisément, cette conversation est une bonne prochaine étape.

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Écrit hebdomadaire sur la présence, la régulation du système nerveux et les véritables mécanismes de connexion.

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À propos de l'auteur :

Depuis plus de treize ans, Tomas a mené des recherches approfondies sur la science du système nerveux, les chakras, la mécanique des champs, la dynamique relationnelle, l'attachement/l'empreinte humaine et la connexion à distance.

Il se spécialise dans l’aide aux individus pour dépasser l’effort épuisant de la guérison et accéder à une véritable souveraineté interne en étant brutalement honnête à propos de la réalité.

Il travaille également avec des personnes coincées dans des relations floues pour comprendre ce qui se passe réellement sous la surface et comment s'en libérer.

Grâce à ses écrits et à son coaching/conseil, il aide les gens à distinguer la connexion à distance authentique du fantasme psychologique.

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Ce message était publié précédemment sur medium.com.