Je vais bien peut mettre fin à une conversation que nous ne savons pas par où commencer.
Parfois, expliquer est trop fatiguant. Parfois, nous ne voulons pas inquiéter notre partenaire. Parfois, nous ne pouvons pas nommer ce dont nous avons besoin, alors nous donnons la réponse la plus simple.
Le sujet change. Tout ce que nous avons laissé de côté reste avec nous.
Plus tard, dans les bras de notre partenaire, nous avons envie de quelques secondes de plus.
Nous pourrions lâcher prise.
Au lieu de cela, nous restons proches.
Il est facile de faire en sorte qu’un besoin émotionnel paraisse plus petit qu’il ne le paraît.
Ce n'était rien.
Je suis juste fatigué.
Il n'y a pas lieu de s'inquiéter.
Ces réponses peuvent être sincères. Nous avons peut-être géré la partie difficile. Il n’y a peut-être plus rien d’urgent à faire.
Mais passer la journée et vouloir des soins à la fin sont des choses différentes.
Nous pouvons aller bien et vouloir toujours de la chaleur.
Nous pouvons savoir comment résoudre un problème tout en souhaitant avoir notre partenaire à nos côtés.
Parfois, il est difficile de demander ce dont nous avons besoin, car cela ne semble pas beaucoup.
Il n’y a pas de grande conversation à avoir. Aucune décision à prendre pour notre partenaire. Nous voulons simplement nous appuyer contre eux et arrêter de bouger pendant un moment.
Expliquer cela peut sembler étrangement difficile.
Peux-tu me tenir ? peut sembler plus révélateur que de décrire ce qui s'est passé au travail.
Une description maintient l'attention sur l'événement. Demander à être détenu admet quelque chose à notre sujet : nous serions heureux de recevoir des soins et nous espérons que notre partenaire voudra les offrir.
Il s’agit d’une vulnérabilité petite mais réelle.
Nous mentionnons donc le jour à la légère et laissons de côté le souhait.
Ensuite, un câlin de bienvenue donne à ce souhait une autre façon d'apparaître.
Notre tête reste près de leur épaule. Nos bras se contractent un peu. Alors que l’étreinte commence à se desserrer, nous ne sommes pas tout à fait prêts à nous éloigner.
Restez encore un peu.
Nous ne dirons peut-être jamais ces mots. Nous ne pouvons reconnaître le souhait qu’une fois que nous l’avons ressenti.
Cela ne fait pas de la réponse précédente un mensonge.
La journée aurait pu être gérable. Le câlin peut encore offrir quelque chose que la journée n’a pas apporté : de l’affection sans qu’une autre tâche ne s’y rattache.
Être capable de se débrouiller ne signifie pas que nous n’avons plus besoin de soins.
Une grande partie des efforts d’une journée ordinaire est facile à négliger.
Nous répondons poliment tout en étant irrités. Nous finissons le travail en étant distraits. Nous mettons une inquiétude de côté parce que quelque chose d’autre nécessite notre attention.
Même à la maison, nous pouvons conserver cette habitude.
Nous posons des questions sur la journée de notre partenaire, nous rappelons ce qu'il faut faire et disons que nous allons bien avant de vérifier si nous nous sentons reposés.
Dans une étreinte confortable, une partie de cet effort peut être atténuée.
Un souffle sort lentement. Nos épaules se relâchent. Nous laissons notre poids s’installer un peu au lieu de rester prêts à bouger.
Il n’y a pas de nombre exact de secondes pour que cela se produise. Mais quand cela se produira, nous remarquerons peut-être à quel point nous sommes restés unis.
Le temps supplémentaire compte car, pour une fois, nous n’avons pas à nous précipiter sur cette fatigue.
Nous pouvons le ressentir en étant proche de quelqu’un que nous aimons.
Le besoin derrière le câlin peut être simple : un peu de soulagement de tout faire seul.
Pas parce que notre partenaire peut prendre le contrôle de notre vie.
Parce que leur présence peut rendre le port moins solitaire.
C’est pourquoi les conseils ne sont peut-être pas ce que nous souhaitons en premier.
Nous savons peut-être déjà quel e-mail doit être envoyé ou quelle conversation doit avoir. Nous pouvons avoir un plan parfaitement raisonnable pour demain.
Ce que nous voulons maintenant, c’est avoir l’assurance que les soins sont toujours disponibles tant que le problème persiste.
Je sais ce que je dois faire. Je veux juste être retenu pendant un moment.
Un partenaire peut entendre cela comme une demande claire.
Ils ne sont pas obligés de produire une réponse. Ils ne sont pas obligés de nous aider à nous sentir mieux immédiatement.
Ils peuvent rester, si la proximité leur semble également la bienvenue.
Parfois, soutenir signifie laisser un moment rester un moment, sans en faire une solution.
Lorsque c’est nous qui faisons un câlin, l’instinct d’aider peut nous pousser à nous dépêcher.
Nous demandons ce qui s'est passé. Nous vous proposons une suggestion. Bientôt notre partenaire répond aux questions alors qu'il souhaitait un peu de calme.
Faire une pause avant cette réponse laisse place à un autre type de soins.
On peut remarquer la prise qui se renforce ou l'hésitation avant de s'éloigner. Nous pouvons permettre le silence sans le considérer comme un problème.
Si nous n'en sommes pas sûrs, nous pouvons demander.
Voudrais-tu que je continue à te serrer dans mes bras ?
La réponse compte plus que toute interprétation que nous en avons faite.
Un câlin plus long peut être porteur d'affection, de fatigue, de désir ou simplement de plaisir. Un contact plus court peut être tout aussi affectueux pour un partenaire qui préfère un contact moins soutenu.
La durée n'est pas une mesure de dévotion.
Ce qui est utile lorsqu’on remarque ces secondes supplémentaires, c’est l’opportunité de répondre, plutôt que la chance de décider ce qu’elles doivent signifier.
On peut être attentif sans prétendre tout savoir.
Après, les mots peuvent venir plus facilement.
J'étais plus fatigué que je ne le pensais.
Je ne voulais pas de conseils. Je voulais juste que tu sois proche.
Ou simplement :
Cela a aidé.
Il se peut aussi que nous n'ayons plus rien à dire.
Recevoir du réconfort ne devrait pas créer une dette d’explication. Un partenaire peut respecter ce que nous disons et rester ouvert à ce que nous pourrions vouloir partager plus tard.
C’est là que le câlin peut commencer à avoir de l’importance au-delà de sa durée.
Si la proximité est offerte sans pression, la demander la prochaine fois peut sembler moins difficile. Nous pouvons commencer à nommer un besoin avant que l’épuisement ne nous rende impossible de l’ignorer.
Pouvons-nous nous asseoir ensemble un moment ?
Je veux un câlin avant d'en parler.
Notre partenaire a quelque chose de clair à répondre. Nous ne leur avons pas laissé la responsabilité de lire chaque geste.
Les secondes supplémentaires nous ont aidés à remarquer un souhait. Les mots peuvent nous aider à intégrer cette compréhension dans la relation.
Il n’est pas nécessaire d’avoir de l’affection pour attendre que quelque chose tourne mal.
Une dure journée ordinaire peut suffire. Il en va de même pour le fait de manquer notre partenaire, de se sentir fatigué ou de vouloir être proche.
Au début, le câlin le plus long semble être une question de ne pas vouloir lâcher prise.
Peu à peu, cela révèle une possibilité que nous ne nous étions peut-être pas autorisée auparavant.
Nous pouvons être fiables tout en nous appuyant sur quelqu’un.
On peut rassurer notre partenaire et quand même demander à être rassuré.
Nous pouvons dire Je vais bien sans promettre que nous n’aurons besoin de rien.
Ces secondes supplémentaires ne doivent pas nécessairement prouver à quel point nous luttons.
Ils peuvent être le moment où nous nous laissons enfin recevoir.
Pendant un moment, nous n’avons pas été obligés de rester seuls.
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Ce message était publié précédemment sur medium.com.
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Crédit photo : Felicia Monténégro sur Unsplash
Vous pouvez lire l’article original (en Angais) sur le {site|blog}goodmenproject.com