La dépression peut-elle affecter le désir sexuel?

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La dépression est l’un des problèmes de santé mentale les plus courants au monde, touchant jusqu’à 264 millions de personnes. Cela peut être débilitant – vous faisant sentir zappé d’énergie, engourdi et faible. C’est aussi l’un des raisons numéro un les gens souffrent d’une faible libido. Si vous cherchez des réponses à la question «La dépression peut-elle affecter le désir sexuel et que puis-je faire pour y remédier?», Cet article vous explique comment procéder étape par étape.

Pourquoi la dépression affecte le désir sexuel

Vous devez d’abord comprendre pourquoi la dépression affecte le désir sexuel.

Souvent considéré comme un besoin biologique, le désir sexuel est en fait beaucoup plus complexe qu’une envie de base. C’est plutôt une émotion qui peut être affectée par beaucoup de choses en plus de notre biologie.

Des facteurs psychologiques comme la dépression et l’anxiété, des facteurs relationnels comme les conflits et les styles de communication, et même des facteurs culturels, comme la façon dont nous pensons que nous sommes censés ressentir le désir ou le sexe – tous peuvent conduire à une faible libido.

Nous ne pouvons pas séparer notre sexualité de nous-mêmes, c’est pourquoi la dépression peut avoir un impact si important sur notre libido.

La dépression est une antithèse du sexe

La dépression enlève tout le plaisir. Des choses qui étaient agréables auparavant; des spaghettis, une tasse de café le matin, écouter de la musique ou se gaver de votre série télévisée préférée n’est plus la même chose. Cela vous laisse une sensation de creux et de vide à l’intérieur.

Souvent, la dépression vous amène également à vous éloigner des gens. Vous annulez les plans de dîner et arrêtez de bouger votre corps, et si cela devient vraiment mauvais, vous finissez par vous isoler sous vos couvertures à la maison.

Ajoutez à cela des difficultés à dormir, de l’anxiété et des sensations générales d’engourdissement, et la question passe rapidement de « pouvez la dépression affecte le désir sexuel »pour savoir pourquoi ne serait pas la dépression affecte-t-elle le désir sexuel?

Le sexe consiste à se réunir avec les autres et à créer une intimité et une connexion. Il s’agit d’éprouver du plaisir, de se perdre dans l’instant et de se sentir bien dans sa peau.

Le sexe est comme une mini-célébration de la vie, liant le plaisir physique et mental.

La dépression ne veut rien de tout cela pour vous – et vous ressentez donc une baisse du désir.

Que faire de votre faible désir sexuel

Si vous souffrez actuellement de dépression et que vous voulez retrouver votre libido, il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire. La solution dépendra de la profondeur de votre dépression et des options de traitement.

Étape 1) Cherchez un traitement

Tout comme personne ne choisit une maladie cardiaque, personne ne choisit non plus la dépression. Vous pouvez cependant demander de l’aide pour vous sentir mieux et vous sentir à nouveau bien, et c’est important que vous fassiez si vous souffrez de dépression sévère.

Une fois que vous commencez à vous sentir mieux, vous pouvez travailler à retrouver le désir sexuel. Mais d’ici là, il est primordial d’obtenir une aide professionnelle.

Un traitement courant de la dépression comprend les antidépresseurs et la thérapie par la parole comme la thérapie cognitivo-comportementale ou la thérapie psychodynamique. Souvent, il est recommandé d’utiliser à la fois des médicaments et une thérapie, car la combinaison des deux est l’option de traitement la plus efficace.

Étape 2) Dépanner les médicaments

Si vous avez commencé un traitement et que vous vous sentez moins déprimé, mais que votre libido est toujours introuvable, l’étape suivante consiste à dépanner votre médicament. C’est un aspect important si vous essayez de répondre «la dépression peut-elle affecter le désir sexuel», car les antidépresseurs sont une cause bien connue de faible libido.

Cependant, la dépression en elle-même peut conduire à une pulsion abandonnée pour le sexe – c’est pourquoi il est préférable de laisser à un professionnel de la santé l’élaboration de ce type de scénario de poulet ou d’œuf.

Une conversation avec votre médecin vous aidera à déterminer si votre médicament peut être responsable d’effets secondaires sexuels tels qu’un faible désir, des difficultés à exciter sexuellement, des problèmes d’orgasme ou une perte de sensation dans vos organes génitaux.

Selon La clinique Mayo, les antidépresseurs courants connus pour causer ces effets secondaires sont les ISRS, les IRSN, les antidépresseurs tricycliques et tétracycliques et les IMAO. Pour cette raison, votre médecin peut vous recommander d’ajuster la posologie de votre médicament actuel, de changer de médicament ou d’ajouter un autre médicament pour aider à lutter contre les effets secondaires négatifs de votre antidépresseur actuel.

N’oubliez pas qu’il est toujours important de discuter d’abord de tout changement de médicament avec votre médecin. L’arrêt de la dinde froide ou l’ajustement de la posologie par vous-même peut entraîner d’autres effets négatifs.

Étape 3) Recherchez une thérapie sexuelle ou un coaching

Si vous n’êtes pas actuellement sous traitement médicamenteux ou si vous avez été en mesure d’exclure les antidépresseurs comme cause de votre faible libido, vous voudrez prendre en compte d’autres facteurs.

Même si la cause première de votre faible libido était initialement la dépression – les habitudes que vous avez acquises pendant votre dépression pourraient être la raison pour laquelle elle n’est pas encore revenue.

Beaucoup de clients que je vois en tant que sexologue et coach sexuel en ligne développent un modèle négatif autour du sexe qui inhibe le désir, même lorsque la dépression actuelle est gérée.

Lorsque la faible libido commence à s’installer, vous avez peut-être du mal à en parler avec votre partenaire.

Au lieu d’avoir une conversation gênante, vous commencez à vous éloigner, pour ne pas «encourager» le sexe.

La prochaine fois que votre partenaire s’assoit sur le canapé, vous disparaissez dans la salle de bain.

Lorsque votre partenaire entre pour un baiser bonjour, vous tournez la joue pour éviter un baiser sur les lèvres.

Chaque fois que votre partenaire initie la proximité ou l’intimité, vous reculez de peur de devoir les refuser.

En faisant cela, vous évitez les sentiments désagréables et les conversations difficiles. Cependant, sur le long terme, vous êtes de plus en plus éloigné du désir et de l’intimité générale dans votre relation.

Même lorsque votre dépression disparaît, la réaction intestinale est toujours là – dire à votre esprit et à votre corps que le sexe est synonyme de pression, de stress et de quelque chose de mauvais pour vous. Quelque chose que vous ne voulez tout simplement pas (même si, au fond, vous le voulez peut-être toujours).

Pour changer cela et augmenter votre désir, vous devez réapprendre ce que le sexe signifie pour vous.

Parfois, vous pouvez le faire vous-même, mais le plus souvent, le type de modèle mentionné ci-dessus a besoin de plus – et c’est là que l’aide professionnelle entre en jeu.

Demander l’aide d’un sexologue ou d’un coach sexuel est un excellent moyen de réapprendre à vouloir du sexe. La combinaison de nos connaissances de la science sexuelle et de la psychologie, et des outils et exercices exploitables que nous pouvons offrir – vous aide à retrouver votre libido.

La dépression peut-elle affecter le désir sexuel? Oui – mais c’est réversible.

Notre sexualité est une partie fondamentale de nous-mêmes. C’est un aspect enraciné de notre personne qui affecte et est affecté par la vie de tous les jours. C’est pourquoi la dépression vous prive non seulement de la joie générale, mais aussi du plaisir et du désir sexuels. Parce que le désir n’est pas seulement une pulsion – c’est une émotion liée à nos autres émotions.

En traitant votre dépression avec de la thérapie par la parole et des antidépresseurs, en résolvant les problèmes de médicaments et en consultant un sexologue ou un coach, vous pouvez ressentir à nouveau cette étincelle. Je sais, parce que je l’ai déjà vu, encore et encore, et cela peut arriver pour vous aussi.

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Publié précédemment ici et réimprimé avec l’autorisation de l’auteur.

Photo: Shutterstock