Nous avons tous entendu le dicton: « Vous ne pouvez pas aimer quelqu’un tant que vous ne vous aimez pas vous-même. »

Eh bien, je pense que c’est des conneries.

Nous travaillons tous en cours. Tant que vous vous engagez à vous améliorer chaque jour, à vous faire pardonner quand vous vous trompez et à faire de votre mieux avec intégrité, alors l’amour est définitivement possible.

Vous avez juste besoin d’arrêter de le repousser.

Notre comportement est un choix.

Vous n’avez pas besoin d’être victime de votre éducation ou de vous identifier à vos histoires d’enfance. Plus maintenant. Oui, c’est dur, et les choses qui t’ont été faites étaient merdiques, mais c’est fini.

Je sais que cela semble dur et trop simpliste, mais je veux prouver un point, alors soyez indulgents avec moi.

Je comprends que vous êtes câblé pour survivre. Que votre système nerveux est peut-être accro à l’anxiété, aux relations intenses ou à la victimisation. Je comprends qu’il faut de la conscience, de la conscience et la répétition de comportements opposés pour abandonner ces vieilles routines, mais vous pouvez le faire.

Vous pourriez rejeter l’amour parce que vous avez peur de vous perdre dans une relation. La réciprocité peut donner l’impression que quelqu’un aspire l’air de la pièce et le désir de votre cœur.

Ou vous pourriez regarder cette personne et penser: «Eh bien, s’ils m’aiment bien, et je pense que je suis une merde, alors qu’est-ce que cela dit à leur sujet? PROCHAIN. »

Tout comme courir un marathon ou atteindre votre objectif de poids, vous allez devoir faire beaucoup de choses hors de votre zone de confort. Il n’y a pas de temps à perdre – l’horloge tourne, il n’y a donc pas de meilleur moment que maintenant.

Je parie que si vous lisez ceci, vous avez poussé beaucoup d’amour hors de votre vie, alors que diriez-vous de faire les choses différemment à partir de maintenant?

Un guide pour accepter l’amour

photo par Simon Migaj sur Unsplash

1. Assez avec l’autoprotection.

Remarquez que je n’ai pas dit «auto-sabotage», parce que la plupart d’entre nous ne le font pas. Nous nous protégeons de manière nuisible.

En ce qui concerne l’amour, la plupart d’entre nous utilisent les mécanismes de défense de notre enfance pour nous empêcher de nous blesser, mais à notre tour, nous nous empêchons de vivre l’amour et, finalement, la vie.

Ce qu’il faut, c’est une bonne dose de pleine conscience et le très important «être dans le présent». Pour vraiment laisser quelqu’un vous aimer, vous devez rester présent. Sinon, c’est une roue de hamster de rumination et d’attendre que l’autre chaussure tombe.

2. Arrêtez d’attendre pour vous accepter pleinement.

Ok, donc tu es comme la plupart des gens dans le monde. Tout le monde – même les plus belles personnes – n’est pas en sécurité. Des études ont été faites pour le prouver, alors ne pensez pas que les gens riches et beaux sont toujours heureux. Ils ne sont pas.

En fait, il y a de fortes chances qu’ils soient moins heureux que vous.

Prenez ce que vous avez reçu et réalisez que certains jours, vous vous aimerez et certains jours vous vous détesterez. Ça va passer. Rien n’est permanent et embrasser l’impermanence de toutes choses, en particulier de la vie, devrait servir de rappel.

Vous allez mourir, la personne qui vous aime va mourir, et vous ne savez jamais quand pour l’un ou l’autre de vous.

Fait.

3. Reconnaissez les personnes qui vous aiment.

Qui sont-ils? Écrivez-les. Allez, fais-le.

Tous – parents, ex, partenaires romantiques présents, amis, peut-être même collègues de travail – tous ceux qui viendraient à vos funérailles si vous mouriez demain.

Regardez votre liste. Etes-vous sans amour? Je parie que non. Vous n’êtes pas désagréable; vous êtes juste inondé de croyances toxiques et d’une réticence à sortir de votre chemin.

4. Comment vous faites les petites choses, c’est comment vous faites les grandes choses.

Arrêtez de bafouer tout ce que vous faites et commencez à faire attention aux détails. Pourquoi? Parce que si vous apprenez à faire les petites choses avec intention, intégrité et amour, vous pouvez canaliser le même principe dans vos relations.

L’amour est dans les détails. C’est se souvenir des moments, des anniversaires, des anniversaires, du langage d’amour de votre partenaire et de son parfum préféré. Il s’agit de leur demander ce dont ils ont besoin et de leur dire ce dont vous avez besoin. L’amour est également réciproque.

Si vous êtes un homme, c’est ouvrir la porte et retirer la chaise. Il communique ce que vous ressentez, surtout si c’est effrayant, et valide les sentiments de votre partenaire.

Jamais, jamais rejeter les sentiments de votre partenaire.

Cela signifie ne pas se concentrer sur vous-même, vos croyances, vos histoires et votre victimologie assez longtemps pour écouter attentivement votre partenaire, même si c’est pour l’entendre se plaindre de ses cheveux.

Soyez infiniment curieux et posez beaucoup de questions.

Savoir que vous êtes doué pour montrer votre amour vous donnera confiance en vous pour le recevoir.

Pourquoi nous ne laisserons personne nous aimer

photo par Noah Silliman sur Unsplash

Les mantras courants comprennent:

«Je suis trop peu sûr de moi.»
«J’ai été maltraité quand j’étais enfant.»
«J’ai peur de me blesser.»
«J’ai peur de blesser quelqu’un.»
«J’ai peur de me perdre dans la relation.»
«J’ai peur d’être abandonné.»
«J’ai peur de rester coincé et de ne jamais pouvoir partir.»
«Mes parents n’ont pas travaillé, alors pourquoi devrions-nous?»

Qu’est-ce que ces choses ont en commun? Ils ont tous lieu dans le futur ou dans le passé. Rien de présent à leur sujet.

Les gens qui aiment les relations sont tellement occupés à vivre dans «ce qui sera» et «ce qui m’a été fait», qu’ils ne parviennent pas à voir ce qui se trouve devant leurs yeux, aujourd’hui.

Je peux apercevoir un rejeteur d’amour à un kilomètre de là grâce au regard lointain et vitreux dans leurs yeux. Des yeux qui vont et viennent en pensant aux résultats possibles ou aux événements passés, comme s’ils étaient l’unité centrale de traitement du Grand collisionneur de hadrons.

Ils ne sont tout simplement pas présent.

Arrêtez de croire vos histoires.

Nous avons tous des histoires que nous prenons dans les rencontres et les relations. Des histoires que nous reconstituons avec une prévisibilité surprenante, mais qui nous déroutent néanmoins.

Attirer continuellement les mêmes types de partenaires ou passer d’un type à un autre lorsque les choses ne fonctionnent pas. On se dit qu’on ne peut pas y échapper, ou c’est comme ça qu’on est, préférant rester dans la cage au lieu de sortir.

Nous renforçons nos histoires en choisissant les mêmes types de personnages, et en nous mettant dans le même type de rôles.

L’antidote est simple.

Choisissez un autre type de partenaire et ne rejetez pas leur amour.

Acceptez l’incertitude.

Vous n’êtes pas exempt de douleur quoi que vous fassiez. Que vous acceptiez ou non l’amour maintenant, on ne sait pas ce qui va se passer.

Prenons mon grand-père par exemple.

Il a épousé ma grand-mère à 18 ans, a eu cinq enfants et n’a jamais divorcé. Ce n’est que lorsqu’elle est morte d’une insuffisance cardiaque dans un bol de pêches une nuit, que leur mariage a pris fin.

Quelques années plus tard, il s’est remarié et est resté avec cette femme pendant 25 ans, jusqu’à ce qu’elle meure d’un cancer.

Il s’est permis d’être aimé et a survécu à deux épouses dans le processus. Maintenant, il aime l’amour de sa famille.

Que se passe-t-il lorsque vous laissez quelqu’un vous aimer

photo par Chen sur Unsplash

Vous pourriez simplement vous détendre assez longtemps pour croire votre partenaire – que vous êtes peut-être digne d’amour et que vous n’êtes pas désespérément défectueux et brisé.

Vous pourriez rendre quelqu’un d’autre heureux – non pas en faisant quelque chose pour changer, mais simplement en étant. Vous pourriez même vous rendre heureux dans le processus.

Bien sûr, il y aura des moments où vous vous ennuierez. Vous voulez sortir. Si vous vivez dans un endroit comme Los Angeles, vous pourriez commencer à penser au prochain «objet brillant» qui se trouve à chaque coin de rue.

Vous pourriez regarder votre partenaire et vous demander pourquoi avoir des relations sexuelles trois fois en une nuit est tombé à trois fois au cours du dernier mois, ou moins.

C’est à ce moment que vous devez tirer tous les arrêts. Et ce que je veux dire par là, c’est devenir vraiment, vraiment intime les uns avec les autres. Allez là où vous n’êtes pas encore allé. La frontière finale.

«Quel est ton fantasme le plus sombre?»
«Selon vous, qui est sexy à part moi?»
«Qu’est-ce qui vous fait vous sentir connecté à moi et pourquoi?»
«Qu’est-ce qui vous ferait de nouveau vous sentir comme un enfant?»
« À quoi rêves-tu? »
«Que ressentez-vous en ce moment même?»

En d’autres termes, continuez à connaître votre partenaire et faites-lui connaître. Le vrai vous.

Regardez la peur en face et dites-lui de se faire foutre. Tu n’es pas ta peur. En fait, vous n’êtes aucun de vos sentiments. Arrêtez de dire «je suis en colère» et entraînez-vous à dire «je me sens en colère». Arrêtez de détruire vos relations en prétendant que vous êtes fait de vos émotions.

Cela dit, décuplez votre vocabulaire émotionnel. J’entends par là reconnaître que vous vous sentez déçu, dégoûté, agité, ravi, intrigué, irrité, moche, béni, privé ou ravi – la liste est longue. Utilise le.

Par dessus tout…

Acceptez l’incertitude.

Devenez profondément conscient de l’impermanence.

Acceptez le fait que personne n’est à l’abri de la douleur.

Arrêtez de croire vos histoires d’enfance.

Vivez le moment présent.

Et enfin…