Comment être un partenaire en meilleure santé

Sortir ensemble, c’est comme une journée au zoo.

Et dans ce zoo de rencontres, on rencontrera de nombreux animaux magnifiques, dangereux et mythiques. Les agressifs, les timides, les sains, les toxiques, les calmes, les bruyants, ceux qui ne sortent que la nuit (ou en buvant), et les plus dangereux de tous …

L’animal se faisant passer pour une autre espèce.

Malgré la variété apparemment infinie, j’ai rencontré, daté ou formé des relations avec trois types de femmes:

Humains, licornes et oiseaux blessés.

Cela ne veut pas dire que les hommes ne rentrent pas non plus dans ces catégories. Ils font.

Avant de plonger dans chaque type, j’aimerais vous présenter quelques concepts clés.

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Dépendance au sexe, à l’amour et à la fantaisie

Comme toute substance ou tout comportement addictif, la dépendance au sexe, à l’amour et à la fantaisie est difficile à surmonter. Il provoque un comportement obsessionnel / compulsif, le retour à des relations douloureuses et addictives et un monde fantastique dans lequel nous développons des relations «sûres» avec personnes indisponibles.

Ces relations induisent un état d’anxiété quasi constant, qui en soi peut créer une forte dépendance en raison des effets hormonaux et neurochimiques qu’elles produisent. Cela amène les couples à assimiler l’intensité et la chimie sexuelle à l’amour, et la douleur émotionnelle et le traumatisme à l’intimité.

Liens vers la codépendance

Selon Pia Melody, auteur renommée et membre du personnel de The Meadows à Wickenburg, AZ, les toxicomanes sont également codépendants.

Cela signifie que sous un extérieur adulte se trouve une immaturité émotionnelle favorisée par les blessures de l’enfance qui nous maintiennent «coincés». John Bradshaw compare cela à être gouverné par notre enfant intérieur blessé. Ayant fait travail de l’enfant intérieur, Je peux vous dire que c’est un concept puissant.

Les codépendants, dans leurs tentatives de faire face à une «réalité intolérable» (comme le dit Pia Melody), sont essentiellement dans le besoin, manipulateurs, sont motivés par un besoin de protection et / ou un besoin d’être pris en charge.

Ils recherchent inconsciemment des personnes qui se sentent à la fois familières et semblent leur donner ce que leurs parents dysfonctionnels ne pouvaient pas: l’amour inconditionnel.

Ceci, bien sûr, est une erreur.

Accro aux rêves

Contrairement aux accros à l’amour, qui recherchent constamment quelqu’un à chasser, les évitants d’amour ont besoin de quelqu’un à chasser leur. Alors que la blessure principale manifeste du toxicomane est l’abandon, la blessure principale manifeste de celui qui évite l’amour est l’enchevêtrement.

Ce qui est exaspérant, c’est qu’en raison de la croyance du toxicomane qu’ils seront abandonnés et de la croyance de celui qui évite l’amour qu’ils seront empêtrés, ils attirer le type de personnes qui feront exactement cela. C’est par définition une prophétie auto-réalisatrice!

De plus, comme les enfants maltraités ne peuvent pas calculer le fait que leurs gardiens tout-puissants et omniscients sont des enfants adultes blessés, ils développent une vie fantastique et riche qui à la fois atténue leur douleur et les protège d’une dure réalité.

Malheureusement, cette dépendance à la fantaisie est portée à l’âge adulte et se joue de manière significative dans les relations amoureuses.

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Humains

Ces créatures sont émotionnellement disponibles, stables, capables de prendre soin d’elles-mêmes et ne recherchent personne pour les «compléter». Ils ont de bonnes limites, communiquent bien et savent qui ils sont et ce qu’ils veulent dans la vie.

En d’autres termes, ils sont en bonne santé.

Cependant, pour le toxicomane (Oiseau blessé) ou pour éviter l’amour (Licorne), ils sont aussi ennuyeux.

Pourquoi? Parce qu’ils ne sont pas activés par l’anxiété, la fantaisie et l’obsession comme les licornes ou les oiseaux blessés. Ils ne avoir besoin n’importe qui, même s’ils veulent un partenaire. Alors que le codépendant est constamment à la recherche de quelqu’un pour les réparer ou les réparer, les humains sont généralement heureux et s’entourent d’amis et de membres de la famille qui les soutiennent.

En termes de théorie de l’attachement, les humains sont les types sûrs, et pour un toxicomane ou un évitant l’amour, les sécurités se sentent généralement ennuyeuses, trop indépendantes et n’ont pas ce sentiment d ‘«instamacy» que l’on retrouve avec des partenaires également blessés.

Bien sûr, si vous êtes aussi un humain, vous serez attiré par d’autres humains et formerez généralement une relation stable sans tous les drames co-dépendants.

Licornes

Ces créatures mythiques incarnent une qualité puissamment séduisante:

Indisponibilité.

Semblable à l’animal du savoir, leur amour n’existe que dans l’esprit. Dans ce que le Dr Michael Pariser appelle le Fantaisie transformationnelle, nous mettons ces gens sur un piédestal et pensons que « si seulement je pouvais les amener à m’aimer, ma valeur sera justifiée et je serai guérie. »

Bien sûr, cela nous met dans un monde de souffrance et de déception, car non seulement les licornes sont incapables de fournir un tel soulagement, mais tout le fantasme tourne autour de leur indisponibilité.

S’ils devenaient un jour disponibles, la réalité s’installerait rapidement, nous commencerions à voir leurs imperfections, et les «pouvoirs magiques» qu’ils semblaient avoir à distance disparaîtraient. Bien qu’il puisse être euphorique pendant un court moment d’avoir une licorne rendre la pareille à notre attachement, la plupart des accros à l’amour / codépendants ont besoin de quelqu’un à chasser.

C’est la base de la relation co-dépendante: quelqu’un doit toujours être à la poursuite sauf pour les moments extatiques mais éphémères de congruence.

Les licornes sont la possession principale des oiseaux blessés, et elles ont généralement un fantasme transformationnel autour d’une personne qui a besoin d’être «sauvée». Bien que leur blessure principale soit l’enchevêtrement, ils ont également une peur secrète de l’abandon.

En d’autres termes, ils ont besoin que quelqu’un dépende d’eux pour se sentir en sécurité, comme l’oiseau blessé.

Oiseaux blessés

Ces créatures, habiles à tirer sur les cordes de notre cœur, ont besoin d’être secourues – du moins le semble-t-il.

Ils déclenchent un sentiment de sécurité et de supériorité chez la licorne, permettant à leur partenaire de se sentir nécessaire, responsabilisé et capable de quitter la relation à tout moment, ce qui est exactement là où un évitant amoureux aime être.

Bien sûr, l’inconvénient de cette dynamique est que si l’oiseau blessé développe un sentiment d’indépendance ou est soudainement capable de prendre soin de lui-même, celui qui évite l’amour perdrait son sentiment de pouvoir et de contrôle, et sa peur de l’abandon serait déclenchée.

Cela démarrera alors le cycle de poursuite lorsque la licorne se retirera, déclenchant la peur de l’abandon de l’oiseau blessé. Au fur et à mesure que la «colle» de l’indigence et de l’impuissance se dissipe, le couple co-dépendant utilise généralement intensité négative pour le reconstituer.

En d’autres termes, quelqu’un commence un combat.

Les oiseaux blessés ont généralement un fantasme transformationnel du sauveur – quelqu’un qui les «sauvera» de leur traumatisme non résolu, et essaiera de s’emmêler avec leur sauveur pour calmer leur peur de l’abandon.

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Comment devenir humain

Si vous êtes une licorne ou un oiseau blessé, reconnaissez d’abord que vous êtes codépendant et que vous êtes accro à l’intensité, à l’anxiété et à la fantaisie.

Prendre conscience de ces dépendances et de votre codépendance ouvrira de nombreuses portes au rétablissement, et même si ce n’est pas un travail facile, vous pouvez briser le cycle de chaque relation co-dépendante.

1. Admettez que vous avez un problème

Rien ne peut être fait tant que vous n’acceptez pas pleinement vos modèles pour ce qu’ils sont et que vous n’arrêtez pas de blâmer vos partenaires pour être le problème. Faites beaucoup de réflexion, d’écriture, de conversation et de journalisation pour faire ressortir vos problèmes et vos sentiments.

2. Arrêtez le cycle dès que possible

Bien qu’il soit difficile d’arrêter un modèle de dépendance, en particulier pour quelqu’un d’autre qui est déjà sur la photo, cela peut être fait avec du soutien. Ce serait évidemment plus facile si vous êtes célibataire, mais Pia Melody, dans son livre Faire face à la dépendance à l’amour, décrit les étapes à suivre pour y parvenir au sein d’un partenariat.

3. Obtenez de l’aide extérieure

Parlez à une personne qualifiée qui peut vous poser les bonnes questions et faire ressortir les croyances cachées sur vous-même. Les codépendants et les toxicomanes sont inondés de croyances toxiques sur eux-mêmes et sur les autres.

Avoir quelqu’un à qui rendre des comptes est extrêmement puissant pour changer les schémas et les habitudes, et c’est souvent la raison pour laquelle les gens s’en tiennent à quelque chose. Une personne responsable de la responsabilité jouera un rôle déterminant dans votre réussite.

4. Pardonnez-vous

Les codépendants et les toxicomanes sont souvent criblés de honte toxique, ce qui ne fait qu’exacerber le problème. En vous pardonnant – pour ce que vous avez fait hier ou il y a 20 ans – vous pouvez vous libérer et permettre le progrès.

Tenir à la honte et se battre ne fait rien pour votre rétablissement. En fait, cela l’empêchera.

5. Lâchez la fantaisie

Les fantasmes, ces puissants analgésiques tirés de notre passé, sont extrêmement dangereux pour nos vies. Ils nous préparent pour les redoutés attachement au résultat, où nous nous attendons à ce que la réalité corresponde à nos fantasmes et conduise à une douloureuse déception.

Il est probable que vous superposiez un fantasme à votre partenaire, alors prendre le temps de vraiment les connaître et de les accepter sera une étape cruciale.

6. Passez à l’action

L’action est peut-être le plus puissant de tous les outils de récupération. J’entends par là faire ce que vous n’avez pas envie de faire, surtout si c’est contraire à ce que vous ressentez.

Par exemple, au lieu d’attendre que votre dépression se dissipe et que vous vous sentiez suffisamment digne d’appeler un ami, c’est appeler un ami. se sentir digne. Au lieu de penser que vous avez toutes les réponses, c’est admettre que vous ne le faites pas et demander des conseils.

Au lieu d’attendre que quelqu’un de parfait entre dans votre vie, c’est devenir une personne en meilleure santé et attirer quelqu’un en bonne santé.

7. Acceptez le fait que vous êtes imparfait

Etre imparfait, c’est être humain, et aucun règlement religieux, parental, institutionnel ou sociétal ne peut réfuter cela.

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Ce message était publié précédemment sur Hello, Love.

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Crédit photo: Unsplash