5 étapes contre-intuitives mais efficaces pour que votre prochaine rupture vous fasse moins mal

Les premières ruptures que mes amis et moi avons traversées pendant notre adolescence ont été désagréables. Il y avait des larmes pendant des jours, des semaines et des mois. Certains d’entre nous ont juré de ne plus jamais tomber amoureux. Certains d’entre nous craignaient de ne jamais pouvoir aimer quelqu’un d’autre de la même manière.

Dans la trentaine maintenant, nous couvrons un large éventail de profils – des nouveaux célibataires aux parents mariés de deux enfants – mais nous sommes tous arrivés ici avec quelques chagrins plus grands et petits en cours de route.

Les taux ont baissé pour les mensonges, les bagarres et l’infidélité comme cause de rupture. Le fait de se séparer pacifiquement pour poursuivre différentes choses a occupé le devant de la scène.

Nous avons appris à trouver de meilleurs partenaires principalement en nous apprenant mieux.

À présent, nous convenons que les ruptures sont des étapes inévitables jusqu’à ce que vous vous connaissiez suffisamment et que vous trouviez celui avec qui vous voulez être aussi longtemps que vous pouvez voir dans le futur.

Si c’est inévitable et que la fin n’est pas mal du tout, pourquoi avons-nous si mal? Pourquoi avons-nous blessé l’autre personne dans le processus?

Bien sûr, la psychologie peut expliquer beaucoup de choses ici En attendant, je voudrais vous pousser dans la direction de l’art, plutôt que de la science de meilleures ruptures – des choses que j’aurais aimé considérer quand nous étions plus jeunes et un peu trop spontanés pour notre propre bien .

Ce sont cinq étapes contre-intuitives mais efficaces pour que votre prochaine rupture fasse moins mal.

Commencez par une expression de gratitude

Il est douloureux de se rappeler les bons moments après la fin d’une relation, surtout si vous avez reçu de mauvaises nouvelles. Mais avant de rejeter ce conseil, écoutez-moi.

Prendre un moment pour regarder en arrière tout ce qui s’est bien passé vous donne l’assurance que vous étiez ensemble pour une raison, aussi longue que cela soit.

Le fait de vous avouer que cette personne a participé à certains des merveilleux moments de votre vie peut vous inspirer de la gratitude. Quand c’est le cas, remerciez-les.

Ce qui ne fonctionne plus n’enlève pas ce qui était beau. En étant conscient de cela, vous trouvez l’assurance que votre temps et vos émotions n’ont pas été perdus.

Faites un vœu sincère de bonheur

Ne soyez pas cette personne qui souhaite que celle qui part vivre misérablement.

Les êtres humains peuvent très bien s’adapter aux changements et améliorer le contrôle de leur vie. Indépendamment de ce qui n’a pas fonctionné, ils finiront par trouver leur chemin vers la normalité et le bonheur. En espérant qu’ils pleureront et regretteront votre absence, vous devenez d’abord amer, puis vous blâmez l’univers d’être injuste lorsque le contraire se produit.

Mettez-vous dans cet état d’esprit et dites-leur à voix haute, sincèrement, que vous voulez qu’ils soient plus heureux, trouvez quelqu’un de bien, quelqu’un de meilleur pour eux-mêmes.

Si d’une manière ou d’une autre ils s’avèrent misérables, vous ne l’apprécierez pas. J’y suis allé et ça craint. Après avoir guéri et passé à autre chose, il peut vous faire très mal de voir votre ex souffrir. Non pas parce que vous auriez pu arranger les choses, mais parce que vous ne pouviez rien faire pour qu’ils se sentent mieux.

Et puis un cadeau de départ

Non, je suis sérieux. Je n’essaye pas de vous faire retomber amoureux alors que vous vous séparez clairement. Encore une fois, écoutez-moi.

Tout d’abord, c’est un geste merveilleux. C’est probablement votre dernière occasion de faire quelque chose de gentil pour eux et de leur donner quelque chose dont ils se souviendront. Non pas pour leur rappeler le chagrin d’amour et la séparation, mais pour exprimer que vous n’avez pas de rancune contre eux.

C’est votre façon de les débarrasser de la culpabilité et de vous libérer de la négativité. Votre cœur finira par guérir, alors pourquoi regretter de ne pas avoir donné le meilleur de vous-même à quelqu’un avec qui vous avez beaucoup partagé pendant vos derniers moments ensemble?

Prenez note des non-ok

Faites une liste des erreurs que vous avez commises dans la relation et réfléchissez-y sérieusement.

Il ne s’agit pas de savoir qui devrait porter le blâme pour les choses qui vont vers le sud. Il s’agit de prendre le contrôle du type de partenaire et d’amant que vous êtes.

Dans l’une de mes relations passées, j’ai été victime du genre d’abus que rien ne peut justifier. Malgré cela, en regardant en arrière, je peux facilement trouver cent choses que j’aurais dû faire différemment – des mots que je n’aurais pas dû choisir, des réactions que je n’aurais pas dû avoir, des moments où j’aurais dû me défendre.

Mais lorsque vous faites cette liste, ce sera moins une question de regrets que d’apprentissage. Il s’agira de savoir ce que vous pouvez faire de mieux pour la prochaine personne qui entrera dans votre vie, qui mérite probablement encore plus votre meilleur.

Enfin, Fireworks.

Chaque fin est un nouveau départ, et un nouveau départ n’est pas une petite raison de se réjouir.

Que ce soit seul, avec des amis ou des êtres chers, faites quelque chose d’amusant, mangez quelque chose de bon, regardez quelque chose de bien. Heck, dansez un peu!

Rappelez-vous que le changement fait partie de la beauté de la vie, que chaque chapitre a son propre mérite dans l’histoire de votre vie.

Que vous vous trompiez dans un état d’esprit positif ou que vous en atteigniez vraiment un, vous vous retrouverez dans un meilleur état d’esprit après avoir traité ce changement avec grâce, gentillesse et croissance.

Puis donnez à celui dans votre miroir un sourire et un signe de tête.

Les ruptures sont rarement faciles et presque toujours douloureuses, mais chacune d’elles offre également la possibilité de vous mettre dans un meilleur endroit.

Chaque fois que nous sommes confrontés à des défaites ailleurs dans la vie, nous faisons de notre mieux pour lui donner une tournure positive – nous nous disons qu’ils sont des sources d’apprentissage, des tremplins vers un meilleur moi.

Alors pourquoi ne pas garder la même attitude envers les chagrins?

Pourquoi ne pas en sortir de l’autre côté, non pas comme une personne amère, mais comme une meilleure personne?

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Publié précédemment sur moyen

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Crédit photo: iStock