Je pense que ma femme et moi souffrions de Covid Cabin Fever. Nous semblions tous les deux devenir plus grognons l’un avec l’autre au fil des jours. De petites irritations ont fini par éclater comme s’il s’agissait de conflits majeurs. Je pense que ces choses étaient toujours là en nous, mais comme nous avions beaucoup moins de distractions, elles remontaient plus facilement à la surface. Parfois, nous ne pouvions vraiment pas comprendre pourquoi l’un de nous avait agi ou parlé d’une manière qui semblait blessante.
J’ai décidé de voir cela comme une chose positive; une chance pour nous d’affronter tout ce que nous avions tous les deux enfouis qui, j’en suis sûr, avaient une influence sur nos pensées et nos actions, même si nous semblons réussir à l’ignorer. Je pense que ce que nous traversions est une raison courante pour laquelle les relations se heurtent à des problèmes, et c’était plus concentré parce que nous avons passé tant de temps enfermés ensemble. C’est que l’enfant enterré en chacun de nous n’était pas suffisamment rassuré – soit parce que l’autre personne était préoccupée par ses propres sentiments, soit parce qu’elle ne voyait pas cela derrière le masque d’adulte peut-être très sûr que je porte, que il y a un enfant effrayé et vulnérable qui a peur d’être blessé.
C’est un fait que derrière la colère – à moins qu’elle ne soit justifiée, comme une réponse à un mal qui est fait – il y a presque toujours une combinaison de peur, de tristesse, de honte ou de douleur. Pour savoir ce que c’est pour ma partenaire quand elle est énervée, pour pouvoir offrir le bon type de réconfort, je dois «écouter» sa colère à tout ce qu’elle ressent réellement – et si! J’ai des doutes sur le fait que je puisse lui demander de l’expliquer – et ne pas être aveuglé à la défensive en «le prenant personnellement. Ou il se pourrait simplement que j’ai fait quelque chose de stupide, et tout ce dont elle a besoin est une reconnaissance de ce fait et des excuses.
De mon côté, j’ai découvert que si je pouvais réfléchir et mieux comprendre les racines de ma frustration quand elle surgit, et partager ces causes sous-jacentes, aussi vulnérables qu’elles puissent me faire sentir, plutôt que de les déguiser derrière le masque de la colère, mon la femme est beaucoup moins susceptible de se sentir menacée et / ou défensive, ce qui signifie qu’elle est capable d’entendre et de comprendre plus clairement ce que je dis.
La clé pour convertir un conflit ou un malentendu de quelque chose qui nous sépare davantage à quelque chose qui nous rapproche est de prendre la position qu’aucun de nous n’a «raison» – et qu’aucun de nous n’a «tort». Ensuite, aucun de nous n’a besoin de se rabattre sur la défensive (généralement ma femme va chez – et je pense généralement que les femmes sont généralement programmées pour ressentir plus de culpabilité) ou sur les sentiments d’autosatisfaction de «C’est tellement injuste», etc. finissent facilement. Ces deux réactions se nourrissent l’une de l’autre dans une spirale descendante qui peut aboutir au point de «séparons-nous».
J’essaie de rassurer dans une dispute, en rappelant à ma femme que j’accepte que nous ayons des points de vue différents (même si secrètement je pense avoir raison!) Et je respecte et apprécie son droit de penser différemment. Dans cet esprit, il est plus facile pour nous de recadrer un conflit en tant qu’opportunité d’apprentissage mutuel, et enlève mon besoin de peur de ne pas «céder». Je lui rappelle également que, quoi que nous ayons dit ou fait pour provoquer un bouleversement, je l’aime en fait et je pense qu’elle est merveilleuse. C’est incroyable à quelle vitesse un argument peut disparaître dans les airs avec ce genre d’approche s’il est dit sincèrement.
En même temps, j’essaie d’apprendre son «langage d’amour», donc je suis capable d’interpréter ses sentiments sous-jacents et de me concentrer sur ce qui est bon entre nous. Dans les relations, nous voyons et expérimentons ce que nous choisissons de voir – et que ce qui «se passe» entre nous n’est pas seulement le résultat d’événements aléatoires ou de chance, mais c’est quelque chose sur lequel nous avons un certain contrôle. Je pense que si nous pouvons survivre à cette époque de Covid sans renoncer l’un à l’autre, tout le reste semblera simple en comparaison. L’amener sur!
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