En ce qui concerne la thérapie de couple, il n’y a rien à avoir honte. Chaque personne dans une relation a ses propres problèmes à gérer, et parfois, vous avez besoin d’un peu d’aide supplémentaire pour résoudre un conflit ou rétablir la confiance. C’est pourquoi vous devriez vous tourner vers la thérapie de couple pour obtenir de l’aide.

Cependant, vous ne pourrez peut-être pas rendre visite à un conseiller en personne. C’est peut-être à cause de votre emploi du temps ou du fait que vous n’avez pas de temps libre. Si vous lisez cet article pendant la pandémie de COVID-19, vous ne pourrez peut-être pas ou ne voudrez pas parler à un thérapeute en personne. C’est là que la thérapie en ligne entre en jeu. Pour de nombreuses personnes qui ne peuvent pas voir un thérapeute en face à face, elles peuvent essayer la thérapie en ligne. Si vous êtes sceptique à propos de la thérapie en ligne, voici pourquoi vous devriez l’essayer.

Tout d’abord, parlons de counseling et de thérapie en ligne

La thérapie en ligne existe dans une certaine mesure depuis l’aube d’Internet, mais au cours des dernières années, elle a commencé à voir sa popularité augmenter. Cela est dû au fait que nous sommes plus connectés que jamais, et la stigmatisation pour obtenir de l’aide est un peu moins levée.

Cela dit, la thérapie en ligne est encore relativement nouvelle et beaucoup de gens sont sceptiques. La thérapie à distance existait bien avant Internet; par exemple, la thérapie par téléphone a toujours été une chose. Mais beaucoup de gens croient que quelque chose est perdu lorsque vous ne pouvez pas être dans le même bureau.

cependant, études ont montré qu’il peut être tout aussi efficace.

Comment c’est efficace

Voici quelques façons dont la thérapie de couple en ligne peut être efficace.

Discret

La thérapie traditionnelle est assez discrète. À moins que vous ne représentiez un danger pour vous-même ou pour une autre personne, tout ce que vous dites à votre thérapeute ne quitte pas le bureau. Cependant, il existe toujours des problèmes de confidentialité. Par exemple, si vous suivez tous les deux une thérapie ensemble, en particulier dans une petite ville, vous pouvez vous inquiéter de voir quelqu’un que vous connaissez en y allant.

Avec la thérapie en ligne, cela se fait dans l’intimité de votre propre maison ou de tout environnement que vous choisissez. Avec la thérapie textuelle, elle peut être encore plus discrète. Les applications de thérapie en ligne crypteront tous vos messages afin qu’ils soient aussi privés que possible.

Aide à votre rythme

Avec la thérapie en ligne, vous et votre partenaire pouvez obtenir de l’aide selon votre propre horaire. Lorsque vous êtes quelqu’un qui est occupé ou a un horaire différent, il peut être difficile de vous réunir tous les deux, mais la thérapie en ligne facilite les choses.

Vous vous sentez plus comme vous

Une partie intéressante de la thérapie est le fait que vous êtes habituellement à la maison, vous pouvez donc vous sentir plus comme vous lorsque vous parlez au thérapeute. Lorsque vous rencontrez votre conseiller ou votre thérapeute pour la première fois, il y a parfois un air gênant autour de vous deux. Il peut être difficile de révéler votre véritable personnalité, au moins pour quelques séances.

Étant à la maison, vous et votre partenaire pourrez vous ouvrir beaucoup mieux que si vous étiez dans un bureau.

Le counseling en ligne a plus de ressources et de communautés

Ce qui rend le conseil en ligne si fascinant, c’est le fait qu’il dispose de diverses ressources. Par exemple, des articles sur les conflits de relation courants et comment les résoudre. Certains sites Web peuvent avoir des forums gratuits où vous pouvez vous connecter à d’autres personnes qui ont de graves problèmes. Cela peut vous aider à obtenir de l’aide pour les problèmes de base, et vous n’aurez peut-être rien à payer du tout.

Le conseiller est autorisé

Certaines personnes hésitent encore à obtenir des conseils sur Internet, et qui pourrait leur en vouloir? Il y a beaucoup de désinformation et beaucoup de gens qui prétendent être des experts mais sont tout sauf. Cependant, les ressources de conseil et de thérapie en ligne ont tendance à utiliser les meilleures personnes pour le travail, et elles sont autorisées.

Cela signifie que le conseiller a passé des années à obtenir son diplôme et son titre, vous savez donc que vous avez quelqu’un qui a de l’expérience et qui peut vous aider.

Il est facile de basculer entre individuel et groupe

Avec counseling de couple en ligne, vous pouvez être quelqu’un qui souhaite basculer entre la thérapie individuelle et la thérapie de groupe selon le contexte. Par exemple, vous pouvez être quelqu’un qui veut dire au thérapeute quelque chose que vous ne vous sentez pas à l’aise de dire à votre partenaire, du moins pas encore. Il est assez facile de basculer entre la thérapie individuelle et la thérapie de groupe, et tout ce que vous dites à votre partenaire individuellement ne sera pas évoqué si vous ne le souhaitez pas.

Vous pouvez payer en fonction du montant dont vous avez besoin

La thérapie en ligne, bien que la majorité ne soit pas couverte par une assurance, est assez abordable. Vous savez ce que vous payez chaque semaine et ce montant est facturé mensuellement. Mieux encore, vous pouvez payer plus ou moins selon le montant dont vous avez besoin. Certains couples peuvent avoir besoin d’une seule session vidéo par mois et peuvent utiliser le chat texte en attendant. D’autres peuvent payer un peu plus pour une session vidéo. Vous pouvez également ajuster votre plan assez facilement.

Le conseil est le même

Tout comme un thérapeute en personne, un thérapeute en ligne peut vous aider en vous donnant des affectations, en vous enseignant une thérapie cognitivo-comportementale et en ajustant les conseils à mesure que la thérapie progresse. Très souvent, les conseillers et thérapeutes en ligne travaillent également en personne, ce qui signifie que la thérapie en ligne peut être tout aussi efficace.

N’ayez pas peur de demander de l’aide

Si vous et votre partenaire vous aimez, mais qu’il y a des problèmes dans votre relation, ne jetez pas votre relation. Allez plutôt chercher l’aide d’un thérapeute. Il n’y a aucune honte à le faire; beaucoup de gens en couple parlent à un thérapeute au moins une fois.

Laisser vos problèmes non traités peut entraîner divers problèmes, et personne ne le veut. Au lieu de cela, cherchez de l’aide et vous pouvez avoir une relation qui s’épanouit pendant longtemps. N’oubliez pas non plus que la thérapie en ligne est un substitut valable si vous ne pouvez pas parler à un thérapeute en personne. Bonne chance avec ta relation!