Pourquoi les hommes ne sont pas sûrs de leur corps et d’eux-mêmes

Les hommes ont beaucoup d’insécurités – mais bonne chance pour qu’ils en parlent. Les hommes qui reconnaissent leurs insécurités ont souvent l’impression qu’être vulnérable équivaut à admettre une insuffisance. Alors ils souffrent en silence. « Les hommes ne se sentent pas en sécurité d’être perçus comme inférieurs à », déclare un thérapeute conjugal et familial Hanalei Vierra, Ph.D.. « Moins qu’assez fort, moins qu’assez intelligent, moins qu’assez sexy, moins qu’assez beau, moins qu’assez drôle, moins qu’assez compétent. »

Paternel a demandé à Vierra et à d’autres experts de se prononcer sur les raisons pour lesquelles les hommes sont le plus anxieux et sur la manière dont ils peuvent apprendre à faire face à ces peurs et à les aborder de front.

Développer des seins

La gynécomastie, péjorativement connue sous le nom de seins d’homme, est une condition dans laquelle les hommes développent des seins à la suite de déséquilibres en œstrogènes et en testostérone. C’est très courant chez les garçons pendant la puberté et chez les hommes de 50 ans et plus, mais c’est particulièrement pénible pour les hommes de moins de 40 ans, selon un chirurgien plasticien basé à New York. Joshua Zuckerman, M.D.

Zuckerman a remarqué que beaucoup d’hommes qui viennent enfin le voir ont tenté de cacher cela par eux-mêmes pendant des années, car ils étaient gênés d’obtenir de l’aide. « Je pense qu’il y a un problème avec les hommes qui peuvent exprimer leurs sentiments sur les insécurités corporelles, et souvent un patient masculin n’envisagera pas de traitement pendant de nombreuses années. »

Avoir de vieux yeux bouffis

Beaucoup d’hommes consultent un chirurgien esthétique parce qu’ils craignent que leurs yeux gonflés ne les fassent paraître vieux. Cela est particulièrement vrai pour les hommes de plus de 40 ans qui ont subi des dommages causés par le soleil. Et comme peu d’hommes portent régulièrement de la crème solaire, cela revient à beaucoup de monde. Ironiquement, les hommes n’ont pas le même bagage mental à propos de leur bagage oculaire qu’à propos de la croissance des seins.

« Je pense qu’il y a moins de honte autour de cette procédure », déclare Zuckerman.

Perdre leurs cheveux

La perte de cheveux est assez courante chez les hommes dès l’âge de 30 ans, et certains l’acceptent mieux que d’autres. En dépit preuve que certaines femmes peuvent être plus attirées par les hommes chauves, « de nombreux hommes associent réellement la calvitie au fait d’être moins attirants, moins masculins et de paraître plus âgés », explique Zuckerman. « Personnellement, je souffre également de calvitie partielle, et je pense qu’il est difficile de convaincre la majorité des hommes que le look complètement chauve et rasé est attrayant.

Être une épave d’un homme

En général, les hommes ont beaucoup de problèmes d’image corporelle auxquels les femmes peuvent s’identifier. Ils sont inondés d’images inaccessibles de ce à quoi les corps des hommes sont censés ressembler. Mais la plus grande différence avec les hommes, c’est qu’ils craignent aussi d’avoir un poids insuffisant. « Les hommes s’inquiètent généralement pour leur ventre ou leurs abdominaux, tout comme les femmes, mais ils peuvent aussi avoir des inquiétudes quant à l’insuffisance pondérale », a déclaré un thérapeute. Katie Leikam dit.

Où ils en sont dans leur carrière

« Les hommes peuvent ne pas savoir où ils en sont dans leur carrière, en fonction de leur âge », explique Leikam. Bien que l’argent soit une partie importante de cela, le potentiel de gain est lié à des inquiétudes plus larges concernant le respect des normes sociales d’être un homme. Et plus les hommes deviennent anxieux, plus ils ont tendance à se comparer aux autres hommes, ce qui a tendance à les faire se sentir plus mal. C’est un cercle vicieux et une terrible façon de compter les points.

« Les hommes plus âgés pourraient se demander pourquoi ils ne sont pas aussi avancés dans leur carrière que leurs pairs. Les hommes peuvent bénéficier de la compréhension qu’ils réussissent toujours à leur manière et s’efforcent d’être là où ils doivent être.

Quelle est leur taille

Les hommes plus petits peuvent être préoccupés par leur taille, car ils craignent qu’ils ne soient pas attrayants pour les femmes ou qu’ils soient moins pris au sérieux par leurs pairs. Cependant, les hommes très grands ont aussi des insécurités, comme se sentir mal à l’aise dans de petits endroits ou mal à l’aise avec des personnes de taille moyenne – et devoir parfois expliquer qu’ils ne sont pas bons ou même intéressés par le basket-ball.

« Les hommes plus petits peuvent naturellement s’entourer d’amis à peu près de la même taille. Cela crée un sentiment de normalité », thérapeute conjugal et familial Katie Ziskind Raconté Paternel. « Les hommes qui sont plus grands, au-dessus de 6 pieds, peuvent être plus gênés parce que beaucoup d’hommes et la plupart des femmes sont toujours plus petits qu’eux. Ils peuvent se sentir comme des excentriques.

Quelle est la taille de leurs pénis

« Les hommes sont très peu sûrs de la taille du pénis », dit Ziskind. Ceci malgré le fait que des études montrent que les femmes préfèrent en fait des hommes plus petits pour des partenaires à long terme, potentiellement en raison de la peur de la douleur pendant les rapports sexuels. Pourtant, les hommes peuvent s’accrocher aux commentaires négatifs sur la taille d’anciens partenaires, ou même de pairs dans le vestiaire en grandissant, pendant la majeure partie de leur vie. « Les hommes prennent à cœur les insultes concernant la taille de leur pénis. Les commentaires sur la taille du pénis peuvent persister négativement chez un homme pendant des décennies.

Qu’ils soient circoncis ou non circoncis

Ce n’est pas seulement la taille qui compte pour les hommes, mais aussi l’apparence de leur pénis. Et quand il s’agit de circoncision, les hommes sont damnés s’ils le font et damnés s’ils ne le font pas. Ziskind a vu des hommes non circoncis peu sûrs d’eux vouloir une intervention chirurgicale à l’âge adulte à peu près aussi souvent qu’elle a vu des hommes circoncis en bas âge et en sont bouleversés.

Si leurs pénis fonctionnent même

Même si les hommes peuvent s’inquiéter de la taille et de l’apparence de leur pénis, la façon dont cela fonctionne peut être la plus importante, déclare le thérapeute William Schroeder. La dysfonction érectile touche plus de 50% d’hommes, mais Schroeder a constaté que le pronostic est meilleur pour les hommes qui peuvent en discuter avec leurs partenaires. Les hommes qui ne peuvent pas communiquer sur cette insécurité risquent d’être pris dans une boucle de rétroaction négative où ils sont encore moins susceptibles de pouvoir avoir des performances sexuelles, au fil du temps.

« La dysfonction érectile est un exemple parfait de quelque chose qui peut être très anxiogène s’il n’est pas traité de manière directe et ouverte », prévient-il. « Inversement, si les hommes discutent de sexe, cela peut en faire quelque chose avec des attentes et une compréhension très claires des deux côtés. Cette vulnérabilité peut être très attachante pour un compagnon.

Avoir (et montrer) des émotions

«On dit souvent aux hommes de maîtriser leurs émotions et ils ont honte de les montrer», dit Schroeder, notant que parce que les garçons apprennent cela dès leur plus jeune âge, de nombreux hommes insécurités luttent avec tout leur début en direct là-bas. « Le résultat d’être ainsi amène les hommes à murer tout ce qui se sent vulnérable et donc peu sûr. »

S’ils ont fait les mauvais choix

Ce n’est pas qu’un cliché ou un trope télévisé : l’homme qui refuse de s’arrêter et de demander son chemin. La plupart des hommes ont du mal à admettre qu’ils pourraient avoir tort. « Les hommes souffrent de déni et d’incapacité à partager qu’ils sont imparfaits et que les choix qu’ils ont faits étaient parfois des suppositions ou des choix plus faciles », explique un conseiller en toxicomanie et spécialiste des traumatismes. Stephen Cohen Henriques, Ph.D. « Être vulnérable, c’est admettre et admettre qu’ils ne savent pas tout, et cela peut être écrasant lorsque les familles comptent tellement sur eux. »

Qu’ils soient ou non de bons maris

Tout comme être des fournisseurs stables, être un bon partenaire est une facette importante d’être un homme bon. Un mariage stagnant ou malheureux peut avoir un impact considérable sur l’estime de soi d’un homme au fil du temps, surtout lorsqu’il est incapable de le communiquer à son épouse. Lorsque cela se produit, les ressentiments ont tendance à se développer et les relations deviennent plus distantes, dit Vierra.

« La misère conjugale apparaît assez souvent dans mon bureau sous la forme d’une tentative d’un mari de compenser son manque de sentiment ‘assez bien’ en étant un bourreau de travail. »

S’ils sont de bons papas

Vierra n’est pas seulement un thérapeute qui voit cette insécurité chez ses patients, c’est un père qui la ressent directement avec sa fille depuis 18 ans. « Mes craintes de ne pas être assez impliquée, ou de ne pas être assez dure, ou de ne pas être assez sage, ou assez aimante, ou assez amusante, ou assez protectrice envers elle se sont rarement atténuées depuis qu’elle est née », dit-il.

La perspicacité professionnelle de Vierra lui permet de reconnaître plus facilement que bon nombre de ces angoisses découlaient d’insécurités qu’il a eues toute sa vie, mais il reconnaît que tous les hommes en sont capables. La meilleure chose que les pères peu sûrs puissent faire est d’être suffisamment vulnérable pour modéliser des moyens sains de faire face.

Avoir des insécurités du tout

L’une des principales raisons pour lesquelles les hommes portent toutes ces insécurités pendant la majeure partie de leur vie est qu’on leur apprend qu’ils sont faibles pour admettre qu’ils les ont, les experts s’accordent à tous les niveaux. Au lieu de verbaliser leurs sources communes de honte et de réaliser qu’ils ne sont pas seuls, les hommes redoublent d’efforts et s’accrochent à de mauvais sentiments envers eux-mêmes aussi longtemps qu’ils le peuvent.

« Les hommes ont été formés et socialisés pour éviter et ignorer la connaissance de leurs insécurités, ce qui est l’une des raisons pour lesquelles ils sont moins verbaux que les femmes à propos de leurs insécurités », explique Vierra. « Cela se traduit par moins d’être connu et compris à leur sujet. »