20 conseils pour gagner du temps pour les papas extrêmement occupés

Devenir père ajoute un nouveau rôle et un nouvel ensemble de responsabilités. Là où un gars devait autrefois gérer le temps entre un travail et une relation, il doit maintenant aussi trouver le temps d’être présent et capable. La paternité est la cour des grands d’être occupé.

Dr Mike Commito sait occupé. En plus d’être un père engagé, il est directeur de la recherche appliquée et de l’innovation au Cambrian College et historien du hockey publié. Et pourtant, il utilise ses compétences en gestion du temps de manière suffisamment efficace pour tout faire sans perdre de balles. Ou des rondelles, selon le cas.

« Je dirais qu’en tant que père avec un travail à temps plein et une agitation parallèle, avoir un esprit organisé et d’excellentes compétences en gestion du temps est ce qui m’a toujours permis de faire tout mon travail pour mon concert à temps plein, de trouver du temps pour écrire, et toujours être un papa adoré », dit Commito. Ces conseils peuvent vous aider à trouver du temps pour le travail, les loisirs et la famille.

1. Trouver des fenêtres de productivité changeantes

Le moment de la journée le plus productif d’un parent peut changer à mesure que l’âge et le nombre d’enfants à la maison changent. « Je pense qu’il s’agit de choisir vos endroits et de savoir quand vous aurez l’occasion de faire avancer les choses », déclare Commito. « Pour moi, c’est généralement après que mes filles sont allées au lit, mais il y a eu des moments pendant la pandémie où tout le monde travaillait et apprenait à la maison que je faisais des choses le matin avant le travail. » Les matinées fonctionneront probablement mieux pour les parents d’adolescents, tandis que la fenêtre du soir est généralement plus ouverte pour les parents de jeunes enfants.

2. Mangez vite… mais sainement

Les esprits et les corps ont besoin de carburant pour fonctionner. Le trajet en voiture peut être rapide, mais cette boue à faible indice d’octane va créer des pensées brumeuses et une sensation générale de décalage tout au long de la journée. Trouvez des aliments peu transformés faciles à transporter. Des points bonus s’ils ne gâchent pas votre véhicule ou votre tenue lorsqu’ils sont lâchés.

3. Faites des listes

Les listes fournissent une vue d’ensemble de ce qui doit être accompli. Et ça fait du bien de rayer les choses quand elles sont faites. Cependant, n’ayez pas l’impression que les listes doivent être composées ou complétées dans l’ordre chronologique. Il peut encore y avoir de la place pour la spontanéité dans les limites sûres d’une liste de tâches.

4. Simplifiez la routine du matin

Chaque tâche qu’un parent doit superviser ou accomplir pour faire sortir un enfant de la maison est du temps qu’il n’a pas à se préparer. Certaines choses peuvent devoir céder pendant la saison avant que les enfants puissent sortir du lit, préparer leur propre petit-déjeuner et quitter la maison convenablement habillés et avec des chaussures assorties aux bons pieds. Les matins tranquilles reviendront un jour, mais jusqu’à ce qu’ils le fassent, le budget du matin doit être serré.

5. Commencez votre routine matinale la veille

Si la matinée est trop pressée, réfléchissez à ce qui peut être fait la veille. La sélection de tenues, la préparation du petit-déjeuner et l’organisation des sacs à dos des enfants sont d’excellents candidats pour les heures du soir.

6. Inclure les enfants dans les activités

Travailler dans le jardin, faire de l’exercice en marchant ou en faisant du vélo et cuisiner sont d’excellentes activités auxquelles les enfants peuvent participer. Elles n’ont pas toutes besoin d’être amusantes, productives et éducatives. Mais cocher au moins une ou deux de ces cases offre une opportunité de temps de qualité.

7. Prévoyez des temps d’arrêt personnels

Dormir n’est pas la seule occasion de se reposer. Même une petite fenêtre de loisirs peut concentrer l’esprit et fournir une plus grande capacité émotionnelle pour être présent avec la famille.

8. N’oubliez pas non plus les temps d’arrêt avec la famille

Lorsque les enfants et les partenaires savent qu’il y a un moment précis où ils auront toute leur attention, cela peut les aider à se concentrer sur d’autres choses pendant que vous essayez d’être productif. Les rendez-vous debout comme une soirée de plaisir du vendredi donnent à chacun quelque chose à espérer chaque semaine et un moment où les enfants sauront qu’ils s’amuseront avec leurs parents.

9. Entraînez-vous plus vite et plus intelligemment

Les corps aiment l’efficacité. Les entraînements Superset font couler la sueur et le sang coule. Mais ils le font dans un laps de temps condensé. Ce sont des coups de pied qui en valent vraiment la peine.

10. Dormir

« Je sais que je ne suis pas bon en tant que mari ou père sans sommeil », dit Commito. Et il n’est pas seul. À un moment donné, rester debout tard donne des rendements décroissants et il est préférable de se reposer et d’attaquer les choses à toute vitesse le lendemain.

11. Dites « non » aux bonnes choses

On demande aux parents de faire beaucoup de choses. Soyez impliqué mais soyez pointilleux sur les demandes acceptées. Les parents peuvent définir des critères d’évaluation afin que la conversation se résume à plus que « est-ce une bonne opportunité ? »

12. Empêcher le fluage numérique

Un grand pouvoir s’accompagne d’une grande responsabilité, et cela est particulièrement vrai lorsqu’il s’agit d’exploiter le pouvoir de la technologie. Ces superordinateurs de poche sur lesquels les gens passent parfois des appels téléphoniques peuvent améliorer l’efficacité. Mais ils peuvent aussi être incroyablement distrayants, empêcher les parents de prêter suffisamment d’attention à leurs enfants et encourager les gens à passer beaucoup trop de temps dans la salle de bain.

13. Commencez par la tâche la plus simple

Considérez-le comme le temps d’échauffement et d’étirement au début d’un entraînement. Commencer par la tâche la plus facile de la journée est un regain de confiance et une chance de se mettre à niveau sans tirer un muscle, pour ainsi dire.

14. Donnez une maison à vos objets les plus importants

Ne perdez plus de temps à chercher vos clés. S’ils sont placés au même endroit à chaque fois, ils seront faciles à trouver. Donnez à tout objet qui aime se cacher chaque fois que vous essayez de quitter la maison une maison cohérente.

15. Définir des rappels

Les cerveaux ont leurs limites. Surtout les cerveaux qui essaient de travailler efficacement. Les rappels aident à rester concentré sur la tâche et permettent de se concentrer davantage sur la tâche à accomplir en supprimant la surveillance de l’horloge.

16. Adapter

Lorsque quelque chose ne fonctionne pas comme prévu, sachez quand renflouer. Dans la plupart des cas, perdre du temps et de l’énergie dans des stratégies ou des activités qui ont très peu de chances de réussir ne sert à rien.

17. Demandez de l’aide

La parentalité ne doit pas être une entreprise en solo. Lorsque vous avez besoin d’aide, ayez le courage de la demander. Et cherchez des occasions de rendre la pareille ou d’échanger des occasions de participer à d’autres familles.

18. Utilisez un calendrier

Considérez un calendrier comme une carte. C’est un outil pour tracer un chemin efficace à travers la myriade de rendez-vous, d’événements et d’occasions auxquels les parents sont censés se présenter.

19. Multitâche

Bien que les parents ne puissent pas être à deux endroits à la fois, ils peuvent parfois FAIRE deux choses à la fois. Étant donné que les tâches banales occupent peu de capacité mentale, elles peuvent également fournir un bon moment pour réfléchir ou planifier. « Une grande partie de l’écriture est ce qui se passe lorsque vous n’êtes pas devant l’ordinateur », explique Commito. Je sais que lorsque je prépare le dîner, que je fais la vaisselle ou que je remplis des bouteilles, j’arrange et j’organise des phrases ou des idées dans ma tête de sorte que lorsque vient le temps de mettre un stylo sur du papier, cela coule simplement parce que j’ai déjà travaillé dessus, mais pas à l’ordinateur.

20. Séparez les tâches

Toutes les tâches ne se marient pas bien. Se raser et conduire ? Ne faites pas ça. Une grande difficulté avec plus de parents travaillant à domicile consiste à trouver comment garder un œil sur le travail et l’autre sur les enfants. Essayer de terminer une tâche pendant que les enfants terminent le déjeuner peut entraîner de l’inefficacité, des erreurs, des chahuts et un gros gâchis. Si possible, cela peut aider à donner aux enfants une attention sans partage pendant 15 minutes d’affilée au lieu d’essayer de jongler avec eux pendant une heure.

Commito avait l’habitude d’aborder l’écriture d’histoires comme des tâches qui devaient être accomplies en une seule séance, mais a depuis appris à bloquer son écriture en plus petites tranches de temps. « Je pense que réaliser que vous pouvez faire des choses dans ces autres moments et être toujours présent dans le monde de votre famille est essentiel et m’a certainement aidé au fil des ans », dit-il.

Cet objectif d’efficacité en tant qu’outil que les parents peuvent utiliser pour ouvrir un temps familial plus concentré rend certainement l’idée de perfectionner les compétences en gestion du temps attrayante. Il vaut mieux attendre jusqu’à ce que le décalage horaire ou le clonage permette de consacrer plus de temps à chaque journée.