CrossFitter Gabriela Migała adopte une routine de femme forte au Thor’s Power Gym

Avant de commencer la compétition au Rogue Invitational 2022, qui se déroulera à Austin, Texas, du 27 au 30 octobre 2022, la CrossFitter polonaise Gabriela Migała s’est rendue dans un endroit unique pour affiner et peaufiner sa force et son conditionnement. Cela n’aurait peut-être pas été aussi hors des sentiers battus pour un athlète à la recherche de tous les avantages.

Le 27 octobre 2022, Migała a publié une vidéo sur sa chaîne YouTube qui la montre se rendant au gymnase commercial de Hafthor Björnsson, Gymnase de puissance de Thor, à Kópavogur, Islande. Sa mission principale était de travailler sur sa maîtrise du soulevé de terre et des sacs de sable tout en étant entraînée par le double finaliste du World’s Strongest Man (WSM) Stefán Sölvi Pétursson.

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À partir du moment où elle est sortie de sa voiture – rayonnante tout en spéculant si Björnsson est réellement aussi grand que sa réputation le dit – Migała a semblé désireuse de continuer à mettre en œuvre une formation de niveau femme forte dans sa routine générale. (Remarque : Björnsson n’était pas présent.)

« Je suis vraiment heureux d’apprendre de nouvelles choses des meilleurs », explique Migała à la caméra. « Alors ça va être amusant. Ça va être vraiment utile.

S’éloigner de sa routine habituelle centrée sur le CrossFit n’a apparemment pas été facile pour Migała. Elle se décrit comme une personne qui apprécie la cohérence dans sa planification quotidienne, ce qui rend la légère transition initiale un peu difficile.

« Avant de venir en Islande, c’était l’une de mes préoccupations », a déclaré Migała à propos de ses réserves quant à essayer un style d’entraînement différent. « Je suis le genre de personne qui aime que tout soit programmé. J’aime ma routine. Je n’aime pas vraiment trop de changements. Quitter ma salle de sport, mon équipement et tout était assez stressant. Je n’en étais pas sûr, surtout si près d’une compétition [the 2022 Rogue Invitational].”

En fin de compte, Migała a semblé être conquis par la variation temporaire après un certain temps. Elle semblait croire qu’elle s’était bien acclimatée et que ce genre de concentration l’avait aidée à devenir plus polyvalente.

« Cela s’est avéré être une très bonne décision », déclare Migała. « C’est vraiment un bon entraînement car je pense qu’en tant qu’athlète, vous devriez pouvoir vous adapter à tout et ne pas vraiment être habitué à faire les mêmes choses dans le même espace sûr. »

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Quant à son entraînement, Migała l’a gardé rapide, efficace et efficace en ce qui concerne le soulevé de terre. C’est parce que son entraînement n’était pas centré sur la traction de poids lourds. Pétursson a demandé à Migała de se recentrer et de retravailler sa technique de soulevé de terre de manière saine pour améliorer sa force à long terme, et elle a semblé apprécier le coaching.

« C’est tellement différent ; Je pense que ce serait tellement plus facile si vous pouviez repartir de zéro plutôt que d’oublier votre ancienne technique après l’avoir pratiquée pendant tant d’années », a déclaré Migała. « … Mais, oui, la pratique rend parfait. »

Migała suivrait l’entraînement initial de soulevé de terre en parcourant une partie du terrain du gymnase tout en soulevant et en soulevant à nouveau un sac de sable de 80 kilogrammes (176,3 livres). À la fin de l’entraînement, Migała a brillé d’enthousiasme pour ce qu’elle a pu accomplir.

« Ce fut la meilleure session de toutes les sessions depuis notre arrivée en Islande », a déclaré Migała. « Ça a été tellement bénéfique de pouvoir s’entraîner avec Stefan [Sölvi Pétursson]. Il a montré quelques indices supplémentaires pour [lifting] des sacs de sable… donc c’est très bien.

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Migała utilise actuellement ce qu’elle a appris en s’entraînant en tant que femme forte au Rogue Invitational 2022. Il y a de fortes chances que cela l’aide à compléter une excellente performance à Austin.

Image en vedette : @gabimiga sur Instagram

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