Le somnambulisme chez les enfants est troublant, voici ce qu’il faut faire à ce sujet

Le somnambulisme est étrange quand quelqu’un le fait, mais le somnambulisme chez les enfants peut être particulièrement alarmant. En se promenant, en parlant et en agissant de manière active et éveillée, lorsqu’ils sont très endormis, les enfants somnambules semblent essentiellement hantés. Mais aussi effrayant que puisse paraître le somnambulisme, il est courant tout au long de l’enfance et dégénère rarement en un trouble du sommeil dont les parents doivent s’inquiéter.

Entre 1 % et 15 % de la population est somnambule, mais c’est beaucoup plus fréquent chez les enfants. Les taux de somnambulisme chez les enfants peuvent atteindre 40 % et 2 à 3 % des enfants somnambulent plus d’une fois par mois, selon la Fond de teint Sommeil. La plupart des enfants touchés ont entre 3 et 7 ans. En plus du sommeil et du somnambulisme, ces enfants sont plus susceptibles de souffrir d’énurésie nocturne et de terreurs nocturnes. Leurs parents ne se reposent peut-être pas beaucoup, mais tout espoir n’est pas perdu.

Qu’est-ce qui cause le somnambulisme chez l’enfant?

Le somnambulisme n’est pas une maladie ou un trouble, c’est une habitude dont les parents doivent aider les enfants à se débarrasser. Et c’est plus facile à prévenir que vous ne le pensez. La clé pour arrêter le somnambulisme chez les enfants ? Une bonne nuit de sommeil en premier lieu.

« Le somnambulisme est un type de comportement anormal qui se produit pendant le sommeil », explique Kristy Siléo, consultant certifié en sommeil. « Comportement est le mot clé, car ce n’est pas un trouble qui nécessite des médicaments, mais quelque chose qui peut être modifié avec une intervention appropriée. La fatigue excessive ou le manque de sommeil adéquat provoque presque toutes les formes de parasomnie, y compris le somnambulisme. En tant que tel, le traitement le plus simple et le plus efficace consiste à faire dormir davantage votre enfant et, de préférence, un sommeil plus réparateur.

Comment arrêter un enfant somnambule

Sileo suggère de modifier l’horaire de réveil de votre enfant, d’offrir des heures de sieste régulières ou de ramener son heure de coucher à une heure plus biologiquement appropriée. L’hygiène du sommeil doit également être analysée. « L’enfant a-t-il une télévision dans sa chambre ? dit Siléo. « À quelle heure les appareils électroniques sont-ils éteints pour la nuit ? Toutes ces choses peuvent être un facteur dans la mesure dans laquelle le sommeil d’un enfant est réparateur.

Ce sont des mesures préventives pour garder le somnambulisme à distance, mais si vous rencontrez votre somnambule en flagrant délit, les réveiller. Selon la National Sleep Foundation, c’est une idée fausse courante qu’un somnambule ne devrait pas être réveillé alors qu’en fait, il peut être assez dangereux de ne pas réveiller un somnambule. Soyez doux lorsque vous les réveillez, mais assurez-vous qu’ils sont sortis du sommeil profond dans lequel ils se trouvent.

Autre conseil : ne mettez pas les somnambules dans des lits superposés, gardez les appareils électroniques hors de la chambre et gardez la chambre de votre enfant fraîche et sombre pour favoriser un sommeil réparateur et régulier. Et pour vous assurer que vous savez quand la parasomnie frappe (si c’est le cas), essayez cette astuce recommandée par Susie Menkes, Ph.D., et spécialiste certifié du sommeil des nourrissons et des tout-petits chez Healthy Little Sleepers : « Mettez une cloche à leur porte pour savoir quand ils sortent de leur chambre », déclare Menkes. « De cette façon, vous pouvez vous assurer qu’ils sont en sécurité et vous pouvez les guider lentement vers leur chambre. »

Soyez assuré que le somnambulisme est courant chez les enfants et qu’il disparaît généralement avec le temps. Alors faites ce que vous pouvez maintenant pour aider votre enfant à bien dormir, et sachez que la meilleure chose que vous puissiez faire pour lui est de créer une heure de coucher aimante et sécurisée.