Dans sa dernière étape vers la musculation, Hall s’est inspiré d’un grand de tous les temps.
Si quelqu’un avait des doutes sur l’engagement sérieux d’Eddie Hall à essayer la musculation, la légende de l’homme fort continue de montrer qu’il est très sérieux. Le 5 mars 2023, Hall a publié une vidéo sur sa chaîne YouTube où il a travaillé sur un entraînement du dos tout en étant guidé par le quadruple M. Olympia Jay Cutler (2006-2007, 2009-2010). La routine semble faire partie d’une série de séances avec des bodybuilders établis alors que Hall travaille à ses débuts dans le courant de l’année 2024.
Tout comme les précédentes routines de musculation de Hall en 2023 par lui-même et Jamie « The Giant » Christian, l’athlète et Cutler ont présenté de nombreux pulldowns et rangées.
Voici un bref aperçu de l’entraînement complet, par ordre de mouvement. (Remarque : la paire n’a pas révélé le nombre exact de séries et de répétitions.) Cutler a fréquemment souligné les avantages de conditionnement des périodes de repos strictes avec 45 à 60 secondes entre les séries.
Salle Eddie | Entraînement du dos avec Jay Cutler, mars 2023
Parmi les conseils les plus notables que Cutler a donnés à Hall sur la construction de masse et l’affinement de son dos, il y avait le tirage au sort. L’icône de la musculation avait beaucoup à dire sur la forme appropriée alors que l’homme le plus fort du monde (WSM) 2017 travaillait sur son set.
L’idée, comme c’est souvent le cas en musculation, consistait à contracter suffisamment les muscles pour les défier.
« Je sais que ce poids n’est pas trop lourd mais nous allons travailler sur la contraction », a déclaré Cutler à Hall. « Alors, quand vous descendez, je veux que vous imitiez en quelque sorte le double biceps arrière, n’est-ce pas ? Alors, tu vas presser, tu sais ? Obtenez ce feu dans les lats. Alors, assurez-vous d’obtenir la contraction et ne vous contentez pas de tirer le poids.
Cutler semblait vraiment vouloir mettre l’accent sur un pulldown lat de qualité pour Hall. Après tout, cela semblait être l’une des clés de sa carrière réussie sur scène.
« J’avais une taille plus large, donc j’ai dû compenser. Je devais construire le plus grand lat possible », a expliqué Cutler à Hall. « Donc, parce que vous voulez toujours créer ce cône dans la musculation, n’est-ce pas? Parce que j’étais un peu plus large, les lats devaient vraiment s’évaser. Je me suis donc vraiment concentré sur les mouvements de pulldown.
Quant à la façon dont Cutler a caractérisé l’éthique de travail de Hall, il était très élogieux tandis que l’homme fort / culturiste plein d’espoir faisait ses rangées d’haltères penchées à un bras.
« Il est [Hall] certainement le travailleur le plus acharné de la pièce. Ça c’est sûr. »
L’entraînement de Hall avec Cutler mis à part, il ne ralentit certainement pas ses ambitions de musculation. Du moins, selon sa chaîne YouTube. Au cours des dernières semaines, l’athlète a publié des vidéos de lui-même faisant des segments d’entraînement de musculation, travaillant avec Christian et Cutler, et même le puissant Larry Wheels.
À ce rythme, un fait semble tout à fait clair – Hall emportera des connaissances supplémentaires en musculation partout où il pourra les obtenir. Et il l’obtient de certaines sources bien accréditées.
Image en vedette : @eddiehallwsm sur Instagram
Vous pouvez lire l’article original (en Angais) sur le blog
breakingmuscle.com