Ce n'est pas une petite chose au moment où vous décidez de confronter un partenaire de triche. D'une part, vous êtes à un carrefour avec mille émotions qui tourbillonnent en vous, chacune se battant pour l'espace. Heureusement, le fait que vous soyez assis là compte tenu de la confrontation signifie que vous avez pris des mesures puissantes en ne réagissant pas impulsivement. Que vous avez pris un certain temps pour rassembler vos pensées et récupérer votre pied. Il est admirable que vous ayez emprunté cette voie malgré la douleur.

Vient maintenant le prochain moment très important: cette première conversation incroyablement difficile. Un où, quoi qu'il arrive, vous devez y entrer avec courage avec la plus grande clarté et, surtout, le contrôle, peu importe comment les choses se déroulent.

Avant de parler, c'est une bonne idée que vous définissez vos propres règles de base intérieures parce que la conversation que vous êtes sur le point d'avoir est sans aucun doute chargé émotionnellement, mais vous ne devriez pas le laisser vous contrôler. À cette fin, avant de prononcer un seul mot, vous feriez mieux de devenir clair sur ces quatre choses:

Connaissez votre pourquoi: Cherchez-vous la vérité, la fermeture, les excuses ou autre chose? Connaissant votre pourquoi jouera un grand rôle dans la façonnage du ton entier de la conversation.
Attendez-vous à chaque réaction: Un partenaire rattrapé niera, pleurera, argumentera, vous détournera ou même vous garantira, alors préparez-vous pour tout cela afin que rien ne vous déséquilibre.
Ancrez-vous à certains points clés spécifiques: Vous devez décider à l'avance les choses qui comptent le plus pour que vous puissiez exprimer à la discussion et conserver fermement ces points.
Donnez-vous la permission de s'éloigner: C'est ainsi que si la conversation se transforme en blâme, en manipulation ou en abus, vous ne leur devez pas votre présence continue.

« Comprendre ce que vous cherchez – les réponses, la responsabilité, la guérison – est vital. »

Préparer la voie

Où et quand vous choisissez d'avoir votre confrontation sur l'infidélité compte, car une telle conversation est probablement l'une des conversations les plus délicates que les deux personnes peuvent avoir. En fait, le cadre de la divulgation est si crucial qu'il peut faire ou briser la possibilité d'une guérison future.

Dans cet esprit, lors du choix du lieu, pensez à l'intimité. Ce n'est de préférence pas un restaurant conversation donc, un Espace privé sans distractions où aucun de vous ne ressentira le besoin de posture est idéal.

Ce qui est également idéal que vous choisissez une fenêtre calme. Donc, certainement pas au milieu d'un argument ou quand l'un de vous se précipite par la porte.

«Le cadre de la divulgation peut faire ou briser la possibilité d'une guérison future. La confidentialité est cruciale, mais la sécurité émotionnelle aussi.»

Quelle armure allez-vous porter?

Bien sûr, toutes les personnalités n'appellent pas le même type d'approche. Les experts, par exemple, disent que le détachement calme désarme souvent les manipulateurs qui s'attendent à des hystériques. Par conséquent, rester composé est la carte la plus puissante que vous puissiez jouer lorsque quelqu'un s'attend à ce que votre douleur vous rende faible. Lorsque vous serez calme et collecté, vous perturberez leurs attentes et sapez leurs tactiques de manipulation. Récupérant ainsi votre pouvoir et évitant d'être entraîné dans leur manipulation émotionnelle.

Sachez que le succès de votre approche dépend grandement de ce qui vous semble le plus authentique. Vous pouvez choisir l'approche calme et directe où vous énoncez les preuves que vous avez trouvées, vos conclusions et exiger une réponse claire et honnête. Pour d'autres, une approche plus expressive fonctionnera aussi bien: «Je suis blessé au-delà des mots par ce que j'ai découvert et que j'ai besoin de comprendre pourquoi vous feriez cela.»

Certaines personnalités, encore une fois, seront très bien en train de réaliser un style plus détaché et presque observationnel en déclarant simplement qu'ils savent ce qui se passe, ils ne sont pas intéressés à en débattre, et ils veulent juste que le partenaire de triche sait qu'ils soient conscients et réfléchissent à ce qu'il faut faire ensuite.

«Rester composé est souvent la carte la plus puissante que vous puissiez jouer lorsque quelqu'un s'attend à ce que votre douleur vous rende faible.»

Que pouvez-vous attendre d'un partenaire de tricherie? TRAÎNER

Lorsque vous confrontez enfin votre partenaire au sujet de leur infidélité, leur réaction initiale va vous en dire beaucoup. Cela peut en fait révéler plus sur leur caractère que sur l'affaire elle-même. S'il est vrai qu'il n'y a pas de moyen «parfait» de prédire comment un partenaire de triche réagira, la plupart des réactions auxquelles vous pouvez vous attendre se répartissent dans quatre catégories distinctes que j'aime appeler la réponse à Drag, abrégé pour dénégation, rage, responsabilité et culpabilité.

DENIAL: Ceci est le premier mouvement classique. Beaucoup de tricheurs, surtout lorsqu'ils pensent que tout ce que vous avez, ce sont des soupçons et non des preuves définitifs, nieront carrément tout. Cependant, certains sont connus pour tirer ce mouvement même lorsqu'il y a des preuves les regardant au visage (« Ce n'est pas à quoi ça ressemble »). Ils le font parce qu'un aveu signifierait accepter les conséquences. Notez également que le déni peut également être livré avec l'éclairage à gaz, mais quoi qu'il arrive, restez centré et rappelez-vous, vous n'avez pas besoin de les convaincre, vous devez rester clair sur ce que vous savez.

RÂge: Au lieu de remords, certains partenaires de triche, une fois pris de côté, se tournent vers l'agression. Ils explosent (feint) Colaire, accusant leurs partenaires innocents de l'espionnage, ou essaie de retourner le script afin que le partenaire innocent se sente coupable. Il s'agit simplement d'une tactique de déviation: Un moyen d'éviter le problème en faisant le problème de leurs victimes. Par conséquent, vous devez rester calme et vous souvenir que leur rage n'est que du bruit, et vous êtes ici pour plus de clarté.

UNCcowingability: Franchement, cela devrait idéalement arriver beaucoup plus que ce qu'il ne le fait réellement. Ici, vous constaterez qu'un partenaire qui montre une véritable responsabilité admetra ce qu'il a fait sans avoir besoin d'être coincé, et ils écouteront plus qu'ils ne parlent. Ils ne demanderont pas votre pardon sur place, et ils laisseront le moment être plus pour vous que leur inconfort. Veuillez noter que ce type de réponse n'efface automatiquement leur trahison, mais il montre leur échéance et, si vous êtes si enclin, un potentiel de réparation.

GUilt: Cela conduit généralement à des larmes, des excuses et / ou des promesses. Vous pouvez rencontrer un partenaire plein de remords s'effondrer sous le poids de ce qu'ils ont fait. Cependant, même avec cela, vous devez être conscient que la culpabilité ne soit pas toujours égale à la responsabilité. Certains utiliseront la culpabilité simplement pour gagner une absolution rapide et non parce qu'ils sont prêts à changer. Par conséquent, vous regardez si leur culpabilité est associée à une réelle action et ce n'est pas seulement une performance émotionnelle.

« Une excuse sans véritable responsabilité n'est que la manipulation dans une tenue plus agréable. »

En tout cas, considérez ce qui apparaît comme des informations d'abord et pas nécessairement un verdict. Leur comportement dans la conversation vous en dira beaucoup sur leur vrai personnage et si une véritable guérison est même possible.

Gardez à l'esprit que le fait d'avoir cette première confrontation ne conduira pas automatiquement à tout résoudre à la fois. Vous serez en face à face avec quelqu'un qui vous a blessé, et sachant que, peu importe ce qu'ils disent ou font, vous ne devez jamais abandonner le contrôle du prochain chapitre de votre vie.

Pour Mon ami Alexce qui l'a aidé à décider de l'avenir, c'est qu'après un initial de déni, son partenaire l'a finalement rencontré à mi-chemin. Il semble qu'elle ne soit pas en phase gazeuse ou ne reproche pas quand cela comptait le plus, elle a montré des remords et une volonté de subir les dégâts. Son honnêteté, même si elle a été retardée, a renforcé sa détermination de la guérison sur le simple fait de s'éloigner.

Malheureusement, tout le monde ne reçoit pas cette honnêteté, et tout le monde ne devrait pas rester.

Quelle que soit votre route à partir d'ici, la route est à vous de choisir, pas quelque chose dans lequel être coupable ou à gaz. Et quel que soit le résultat, votre courage à entrer dans cette première conversation difficile vous assurera de vous en émerger plus sage, pas plus faible

« Il semble qu'elle ne soit pas en phase gazeuse ou ne reproche pas quand cela importait le plus, elle a montré des remords et une volonté de subir les dégâts. »

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Conseils pro:

Restez ferme dans votre objectif. Vous êtes ici pour l'honnêteté pas pour les demi-vérités ou la manipulation émotionnelle.
Donnez-vous de la place pour respirer. Dans ces circonstances, le silence peut être un outil puissant (beaucoup mieux que de crier), Alors n'ayez jamais peur de faire une pause avant de donner votre réponse à quoi que ce soit.
Si vous avez des preuves, vous n'avez pas à divertir la lumière à gaz. Faites confiance à ce que vous savez!
Enfin, pas de décisions précipitées. N'hésitez pas à dire, «J'ai besoin de temps pour réfléchir», Et s'éloignez-vous sans donner une dernière réponse sur la relation jusqu'à ce que vous soyez certain.

«Certaines personnalités, encore une fois, seront très bien en train de réaliser un style plus détaché et presque observationnel en déclarant simplement qu'ils savent ce qui se passe, ils ne sont pas intéressés à en débattre, et ils veulent simplement que le partenaire de triche sait qu'ils soient conscients et pensent à ce qu'il faut faire ensuite.»

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Ce message était publié précédemment sur medium.com.

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