Un réveil dans mon bureau de thérapie

Quand mon client Mark m'a dit: «J'ai quitté mon travail de rêve pour qu'elle ne s'inquiète pas pour nous», ses mains tremblaient en ajoutant: «Maintenant, je nous déteste tous les deux.»

Son acte de sacrifice n'a pas exprimé son amour – il déguisait un ressentiment souterrain.

Vous gardez un tableau de bord mental

« J'ai fait x, donc tu me dois y »
Lorsque le don est sain, il n'y a pas de chaînes attachées

Insight du thérapeute: le maintien des scores ne donne pas – c'est le réglage émotionnel du prêt.

«J'ai arrêté de peindre mes ongles parce qu'il pense que c'est boiteux.
Un amour sain rend votre monde plus grand, pas plus petit.

Science: Le fait d'être rejeté active les mêmes régions du cerveau que la douleur physique.

Vous souhaitez secrètement qu'ils «retournent la pareille»

« Peut-être que si j'accepte sa consommation d'alcool, il changera »
Le véritable amour n'implique pas de martyring vous

Thérapie-FLAG-FLAG: Il s'agit d'un lien de traumatologie, pas d'un engagement.

Tu te sens fier de souffrir

«Voyez à quel point je souffre pour nous!»
Signe de danger: vous avez confondu la douleur avec la vertu ou le plaisir pour le péché

Fait psychologie: c'est l'altruisme masochiste – commun chez les enfants d'alcooliques.

Vous mentez sur vos besoins « Je vais bien! » (tout en mourir à l'intérieur)

Le sacrifice toxique produit du ressentiment, pas de la proximité.

Recherche d'attachement: faux, en termes de mariage, jusqu'à ce que vous fassiez la simulation, en termes de mariage, jusqu'à ce que vous le fassiez!

Clémence victime (mais vous ne le sauriez jamais)

«Pourquoi ne peuvent-ils pas me voir? «(Jamais demandé)

En ce qui concerne l'amour sain, les limites doivent être parlées.

Script du thérapeute: « Je décide de le faire, mais je dois discuter de mes limites. »

Votre corps se rebelle

Des problèmes comme la fatigue chronique, les maux de tête ou les maladies mystères.

Votre corps sait ce que votre cœur refuse de reconnaître.

Vérité médicale: la douleur inexpliquée correspond souvent à la répression émotionnelle.

Le correctif: Comment sacrifier la manière saine
Règle 80/20: Votre auto-signe devrait être ce qui vous reste dont vous avez 20% de vous-même.
Procès «non»: Refuser une offre cette semaine (observer ce qui se passe)