Les ruptures sont brutales. Quand quelqu'un que nous aimons s'éloigne, nos instincts nous crient de chasser, de mendier ou de faire quoi que ce soit pour les garder près.
Mais voici la dure vérité: ces actions désespérées ne nous affaiblissent que lorsque nous avons le plus besoin de force.
C'est là que la règle sans contact entre en jeu – une période de communication nulle avec votre ex pour guérir et retrouver votre pouvoir.
La règle sans contact ne consiste pas seulement à jouer à des jeux. Il sert deux fins cruciales:
- Il vous donne de l'espace pour récupérer sans réouverture constamment la blessure.
- Cela oblige votre ex à ressentir votre absence, leur faisant réaliser ce qu'ils ont perdu (s'ils le font).
Mais soyons réels – s'en tenir à aucun contact est difficile. Les émotions se soulèvent, les doutes se glissent, et soudain, vous regardez votre téléphone, vous vous demandant si cela une fois, enfreindre la règle est justifié.
Alors quand est Il est normal de casser aucun contact? Et quand est-ce une idée terrible? Décomposons-le.
Scénario n ° 1: C'est leur anniversaire – devriez-vous les envoyer des SMS?
Non. S'ils ont choisi de partir, ils n'obtiennent pas le privilège de vos souhaits d'anniversaire.
Vous pourriez vous dire, mais nous étions ensemble depuis si longtemps – comment ne pas reconnaître leur anniversaire?
Voici la vérification de la réalité:
- Ils ont d'autres personnes avec qui célébrer.
- Votre vrai motif n'est pas la gentillesse – c'est une excuse pour tendre la main.
S'ils ne vous manquent pas assez pour ne pas contacter eux-mêmes, un texte d'anniversaire ne changera pas d'avis.
Cela leur rappellera simplement qu'ils peuvent avoir votre attention sans vous engager avec vous.
Scénario n ° 2: Ils traversent une période difficile – devriez-vous les réconforter?
Celui-ci dépend de la profondeur de votre relation passée.
- Daté de deux mois? Leur chagrin n'est pas votre responsabilité.
- Ensemble pendant des années? Un message bref et aimable est correct («Je suis vraiment désolé pour votre perte. En pensant à vous.»).
Mais si vous êtes celui qui souffre et tenté de s'appuyer sur eux, demandez-vous:
- Seront-ils là pour moi à long terme, ou est-ce juste un confort temporaire?
- Suis-je en réouverture une blessure pour un soulagement éphémère?
La véritable guérison provient de la construction de nouveaux systèmes de soutien – ne rampant pas à quelqu'un qui vous a déjà laissé partir.
Scénario n ° 3: Vous entendez qu'ils vous manquent – devriez-vous tendre la main?
Votre ami murmure, «Ils sont misérables sans toi.» Votre cœur bat. Peut-être qu'ils sont trop fiers pour l'admettre! Je devrais peut-être leur envoyer des SMS!
Arrêt. Droite. Là.
Le ouï-dire n'est pas une preuve. S'ils vous manquent vraiment, ils vous le diront. Jusque-là, traitez les ragots comme le ouï-dire de la salle d'audience – l'objection a été rejetée.
Scénario n ° 4: Vous les heurtez – devriez-vous suivre?
Les voir de façon inattendue envoie votre cœur dans Overdrive. Après, vous vous demandez, Dois-je leur envoyer un texto?
Règle: si ils Ne tendez pas la main, vous ne devriez pas non plus.
Mais si ils vous envoyer un SMS («C'était super de te voir!»), Répondez avec une clarté calme:
«Tu me manques aussi. Mais rien n'a changé.»
Cela maintient votre dignité intacte tout en laissant le ballon dans leur cour.
Scénario n ° 5: Aucun contact n'est impossible (enfants, actifs partagés, etc.)
Si vous devez communiquer (coparentalité, logistique de divorce), gardez-les strictement.
- Être civil mais détaché. Pas de petite conversation.
- Fixer des limites avec des amis communs. «Je ne veux pas de mises à jour sur mon ex.»
Votre concentration? Versez de l'énergie dans l'élargissement de votre vie en dehors d'eux.
Scénario n ° 6: Ils tendent la main en premier – devriez-vous répondre?
Ils envoient un SMS: « Tu me manques. » Votre estomac se retourne. Mais Tu me manques ce n'est pas la même chose que Vous choisir.
Répondre: «Tu me manques aussi. Mais rien n'a changé.»
Et s'ils continuent de envoyer des SMS sans s'engager? Ils jouent avec vos émotions.
C'est à ce moment que la colère peut être utile – cela vous rappelle qu'ils ne se soucient pas vraiment ton guérison.
Le seul temps qui ne casse aucun contact est logique
Vous savez que cette personne est votre âme sœur. Vous savez qu'ils font une erreur. Et vous devez dire votre pièce avant de continuer.
Règles pour cette exception:
- Attendez après un véritable aucun contact (semaines, pas des jours).
- Appelez – ne envoyez pas de SMS. Cela mérite la gravité.
- Parler de force, pas de désespoir.
Exemple:
«Je pense que ce que nous avions était rare et valait la peine de nous battre. Si vous ressentez la même chose, parlons. Sinon, je passe à autre chose. Mais je devais le dire pour moi.»
Ce n'est pas mendiant – c'est le respect de soi. Et s'ils n'entendent pas? Vous repartez avec aucun regret.
La ligne de fond
Aucun contact ne concerne la manipulation – il s'agit de préservation de soi. Chaque fois que vous le brisez impulsivement, vous retardez votre guérison.
Est-ce que le seul temps à briser est justifié? Lorsque vous le faites selon vos conditions, à partir d'un lieu de force et avec une acceptation totale du résultat.
Sinon? Reste fort. Votre futur moi vous remerciera.
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Ce message était publié précédemment sur medium.com.
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Crédit photo: Eric Ward sur Unsplash
Le message que je n'ai pas brisé de contact – ce qui s'est passé ensuite vous choquera votre apparition en premier sur le projet Good Men.
Vous pouvez lire l’article original (en Angais) sur le bloggoodmenproject.com